又到滑雪季，走啊，去滑雪！滑雪需要做啥准备？需要啥装备……
净月潭滑雪场 滑雪场供图
作为冬季出镜率最高的体育运动，滑雪一直蒙着一层有点神秘的面纱，滑雪在一些人的眼中，是个有难度的运动，对于一个滑雪初学者，一个“小白”该如何安排自己的第一次滑雪？
滑雪计划咋安排？
说到滑雪，第一时间肯定要想去哪儿滑。对于长春人来说，根本就不用琢磨，因为咱们长春就有非常专业全面的四大滑雪场，目前已经开板三家，还推出了一系列的活动。你只要凭自己的喜好来选一家就好。
第一次滑雪，选择雪场，建议您选滑雪场地的坡度不要过高，场地比较熟悉的地方。如果您想选离市区不太远，乘车比较方便的，那肯定是净月潭滑雪场。27日，净月潭滑雪场正式开板，而且值得推荐的是，从27日到30日，每天前200名游客可以享受超低福利价：原价120元/人，现在半价优惠，60元初级雪道滑雪不限时（包含雪鞋、雪板、雪杖、存鞋柜）。景区观光车：20元/人。这里是离市区最近的滑雪场了，被誉为“城市中的旅游滑雪场”，不但乘车方便，滑雪后还可以在周边就餐，可以节省很多路上的时间。
如果你想滑个夜场，您可以选择长春莲花山世茂滑雪场，25日首滑与直通车同期开放，滑雪票价为58元/人，（包含雪鞋、雪板、雪杖、缆车等运载设备），滑雪票 自助餐为68元/人。为方便大家出行，每天早晨7时30分起，从南岭体育场15号门、北方市场、中东大市场4号门、武汉路与长吉南线交会处、莲花山滑雪场均有直通车，晚间返长，往返车费25元/人，夜场车费30元/人。
想要凑人气？那您可以选择庙香山滑雪场，庙香山滑雪场是滑雪发烧友的热爱地，并且滑雪场内即将开放客房，温馨舒适；目前滑雪票价为初中级道平日160元/人/天，滑雪周末全天为180元/人/天，提前一天拨打预订电话有优惠，并且还开通了从卫星广场至庙香山滑雪场的直通车，每天往返。
如果想来个滑雪休闲游，那可以选择天定山滑雪场，预计28日重磅开板，选择这里的优势是，可以顺便游览一下冰雪新天地，但这个计划要推迟几天，因为这里目前还没有开放。可以提前购票，游客的购票方式有很多种，第一是在线下进行购票，第二种方式是通过线上OTA平台，比如美团、携程、驴妈妈、饿了么也即将全部开通，满足游客各种需求。
滑雪装备怎么选？
选好了地点，对于滑雪小白来说，最纠结的还是滑雪装备：衣服咋穿？鞋子咋穿？还需要带点儿啥？别着急，长春晚报记者邀请到了长春莲花山世茂滑雪场顾问岳刚来给大家介绍一下。
滑雪服装：
首先，是穿点儿啥？要穿多厚？很多人的心里是滑雪一定很冷！岳刚表示，虽然很冷，但滑雪的时候会大量出汗，所以滑雪服装最适合的就是“三明治”穿法，就是根据相应需求，穿三层服装，满足内排、中暖、外防的3大需求。
第一层：最里面的一层贴身衣服需要满足排湿的功能。滑雪运动量大，容易出汗。湿气如果排不出去，很容易感冒。在选择服装材质上，上半身最好选择能快速排湿的面料，比如我们健身穿的速干衣。怕冷的话，贴身的羊绒衫也是个不错的选择，羊毛能够排汗并且具有抗菌性，就算在潮湿时也能保持80%的热量。下半身记得穿上保暖裤，四肢相比于身体，散热需求较少，汗液分泌相对少，所以下半身以保暖为主。
第二层：这一层衣服以保暖轻便为主，方便活动又不会给身体太多重量。可以在家的时候穿个修身的羽绒夹克，轻便保暖不在话下，滑热了还能脱下来。
第三层：最后一层当然是以防风为主，可以在家穿防风的外套，最简单的就是去租一套滑雪服。还有就是要穿双厚的高筒袜，防止被雪靴磨破腿，穿厚一点也是对脚的一种保护。
其他装备：
护目镜：因为在雪地积雪的反光，为了我们明亮大眼睛的健康，我们需要准备护目镜，除了不被反光影响，它还能保护你在滑行过程中不受到被风吹起的碎屑伤害。
手套：手套是必备的，你需要一副专为滑雪设计的滑雪手套，一定会给您所需的保护。滑雪手套较厚，外面有橡胶，便于抓握。可以选择具有手腕保护功能的手套和内置的内手套。
头盔：对于初级滑雪者来说，很多时候会有往后仰的感觉，为了防止头部受到伤害，上高级道坐缆车必须佩戴头盔。
滑雪板：如果您不是超级滑雪发烧友，那您是不需要自己准备滑雪板的，因为滑雪票中都是包含滑雪板、雪杖的。
如果你第一次滑雪没有把装备准备齐全，也不必担心，四大滑雪场都设有一站式的购物大厅，缺少了什么装备，都不必担心，长春莲花山世茂滑雪场的气模雪具大厅中，满满的全部都是各种专业的滑雪装备，绝对能够满足您的各种需求。天定山滑雪场的滑雪服务大厅，超大型、多功能、一站式，是全国第三大滑雪服务大厅。庙香山滑雪场和净月潭滑雪场的各种装备也是应有尽有。
初次学滑雪要先学摔跤？
第一次来到雪场一定不要着急滑，首先要选择一条适合初学者的赛道，坡度要适宜，万万不可着急爬上高坡。上了雪场，很多人觉得摔倒会很没面子吧。其时，第一次滑雪一定要先学会摔，这才能更好地保护自己。如果摔倒，尽量要往单侧摔，不要向后坐，也不要向前趴。向后坐摔是最危险的，很容易无意识地把手垫在后边，极易造成手臂受伤。所以，正式滑之前，可以先练习一下摔，再学习一下如何站起来，这是滑雪前需要掌握的技巧。
正式开滑了，教你几个最容易上手的滑雪动作。最重要是学会“犁式”动作，简单来说就是脚呈现内八字，重心向前，双腿弯曲的滑行动作。“犁式”动作下滑速度慢，刹车姿势也简单，很适合初学者。
那么咋刹车呢？下滑过程中，如果你使用“犁式”动作，内八字前段的开口角度大小能决定滑雪速度：开口越大，速度越快。所以当你双腿用力，使开口完全闭合时，就会使得速度减慢，这就是“犁式刹车”。
会滑雪了，会刹车了，还想来个帅气的转弯。在低速、可控的条件下，基础的“犁式”转弯很容易做到。大概原理就是左脚用力往右转，右脚用力刹车就往左旋转。具体怎么做，你上了雪道，只要重心试着左右脚移动自然就懂了。练习过程中，如果你控制不住要摔倒了，一定要记住避免雪仗戳中自己，向左右两侧倒下即可。
滑雪后做点啥？
滑完雪，回到雪具大厅交还雪具后，一定要适当地做做身体的拉伸哦。然后，您就可以在餐厅点上热乎乎的餐食，休息一下，暖暖身子。香喷喷的小庙热面15元一份，莲花山自助餐价格实惠，净月潭里外吃饭都方便，天定山也是有着各种不同类型的美食。
坐着直通车回家，或者在滑雪场玩个夜场睡上一晚都很开心，滑雪后回家可以泡个热水澡，可以促进局部的血液循环，也可以缓解全身酸痛。
滑雪安全准则注意收好！
长春庙香山滑雪场运营部任兆聪也提醒各位滑雪者，在滑雪过程中一定要注意一下滑雪十项安全准则。
尊重：无论双板还是单板滑雪者，都应该遵循以下行为准则：绝不做出将会损伤或致使他人受伤的行为。
自控：无论双板还是单板滑雪者，都应当让自己的滑行处于可控范围之内。其滑行速度和方式应当和其个人滑雪水平相符，并且应根据地势、雪质、天气和雪场人口密度来选择以何种方式滑行。
选择安全线路：后方滑雪者务必要选择不危及前方滑雪者的线路滑行。（前方滑雪者有雪道使用的优先权）
超车：从后方或侧方超越其他滑雪者时，请保持足够距离。
进入雪道、启动、爬坡：当滑雪中途稍作休息重新开始，或者向坡上攀爬时，务必保证不危及到自己及其他人的安全。
停止地点：除非必须，滑雪者应避免停留在赛道、狭窄的雪道、视线易受阻的地方，若经过上述地点，请尽快通过。
两侧行走：如需在雪道上行走时，请务必在雪道两侧。
注意警示标识：请滑雪者务必对信号牌、指示牌和指示物保持足够的重视。
协助：一旦遇见事故，每个滑雪者都有义务去帮助受伤的人。
事故确定身份：事故后的滑雪者或者目击者，无论是否有相关责任，都应该彼此留下联系方式。
长春晚报记者 李嘉欣
来源：长春晚报
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