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我很尴尬地承认，我尝试了几乎所有减肥方法。
我备受折磨，尝试了数十种时尚饮食，这让人感觉很沮丧。我在健身房和在家锻炼健身电视节目的时间安排都不一致。尽管我尽了最大的努力来制定一个有凝聚力的计划，但我最终还是通过一种非常规的方法找到了最大的成功：视频游戏。
在商场和家里的“全民舞蹈”的鼎盛时期，我花了无数的时间踩着闪烁的箭头。音乐，社区和人造舞蹈的混合是不可抗拒的。这种结合帮助我实现了所有健身目标。我感觉很好。
但是，随着拱廊开始失宠，我变得越来越老和忙碌，我不再那么活跃。我尝试探索其他保持健康的方式，例如举重，攀岩和手机上的瑜伽应用程序，但我永远无法与他们保持联系。因此，最近几周，我决定回到以前对我有用的主动活动方法：玩视频游戏。
我一直在尝试一些游戏和平台，这些游戏和平台每天都在帮助我前进。我的目标是找到对身体有要求的游戏，但并没有让他们玩起来感觉像在“锻炼”。在Oculus Quest，Nintendo Switch和Xbox One之间，我现在拥有可供使用的工具库期待何时该变得活跃起来。
如果您正在寻找可以帮助您起床和移动的游戏，请根据我目前正在玩的游戏，它们如何鼓励我变得更加活跃以及为什么应该尝试这些游戏提供一些建议。
Oculus Quest
我并不是唯一一个发现用虚拟现实把你从椅子上拉出来是多么有趣的人。我喜欢虚拟现实的令人陶醉的特性，因为它可以让我一次只专注于一件事，而不是让我在健身房里很容易分心。让声音、音乐和游戏一起笼罩我的注意力是让我保持专注的好方法。戴着耳机，我太专注了，直到停下来喝水时才意识到自己在出汗。
有很多选择的虚拟现实耳机，但我立即被吸引到Oculus。因为它不需要与PC相连，所以我可以在玩我最喜欢的游戏之一Beat Saber时享受更多的移动自由。
在过去，我曾经提到过Beat Saber是过去十年中最好的游戏之一，因为它只需要不到三分钟的时间就可以展示出虚拟现实游戏的能力。这个标题包含了令人兴奋的音乐曲目——从“未来的低音”到最近的“绿色日子”——并且让我像一个迪斯科绝地舞者一样在彩色的方块上挥舞。
© Image: Beat Games
随着歌曲的播放，标有方向的积木向我飞来，我必须按照音乐的节拍以适当的方向轻击它们。结果会让人感觉像是啦啦队、时尚和狂言的混合体。舞蹈般的游戏性和精准的执行力让人分心，让人感觉不到锻炼。
然而，当游戏升级到专家级的难度时，佩剑感觉就像是一次剧烈的上身锻炼。为了让我的经历更有趣，我只在硬环境下玩。在这种模式下，歌曲不会太复杂，无法播放，这让我可以更多地在周围跳舞，并将更多的身体融入到游戏中。
如果出现以下情况，应尝试击剑：
*音乐自然会让你站起来走动
*你想要不同难度的东西
*你喜欢买新音乐包来保持新鲜感的想法
© Image: FitXR
当我想在虚拟现实中挑战自我时，我会加载BoxVR，它更多的是一个互动健身应用程序，而不是一个游戏。它与舞蹈舞蹈革命有着相似之处，但我不是踩着箭的拍子，而是用太极拳预设的打法程序来播放歌曲的播放列表。
每一组动作都让我向一系列彩色球体投掷刺拳、钩子和上勾拳，这些球体根据音乐以固定的模式向我飞来。还有一些跳跃、编织和下蹲的动作可以帮助你达到全身的锻炼目标。每隔一段时间，我甚至会被要求改变立场，以进一步平衡这段经历。这种结构比传统的节奏游戏更僵硬一些，但有时我喜欢这样。
我可以设置我想参加的课程的时间长度，BoxVR根据你想投入的时间提供一系列预先准备的培训计划。每一个动作都是由不同的教练设计的，并提供独特的音轨。我甚至可以跟踪健身要领，比如在游戏中估计消耗的卡路里，如果我忘了带上健身跟踪器，这会很有帮助。
在玩BoxVR之前我从来没有跟踪过boxed，在第一次训练之后，我得到了一个非常健康的尊重，那就是它的强度。然而，由于挑战性太大，当我的任务被汗水浸透时，我永远不能做超过30分钟的训练。即使我的虚拟现实封面比默认封面在排汗方面做得更好，我还是将训练时间缩短到半小时左右。
如果出现以下情况，请查看BoxVR：
*你想要一个更像健身课的体验
*你想大汗淋漓
*你想要一种能自动跟踪你的健身活动的东西
其他Oculus Quest游戏
虽然Beat Saber和BoxVR是我锻炼汗水的热门游戏，但如果我想玩一些更像游戏、更不像专门锻炼的游戏，我想换两个游戏。
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我以前经常攀岩，我一直很享受攀岩是如何把这种经历简化成更随意的事情的。它很好地模拟了攀岩的体验，攀岩的形式是不用绳索攀爬墙壁。现实生活中的抱石是一种挑战，如果做得好，是一种全身锻炼。爬升的简化游戏提供了相同的体验，没有强度。
因为这个任务无法追踪我的脚，所以我把时间花在了攀岩的时候，把注意力放在手的位置上。它并不能完美地复制这种活动，但我发现它仍然能够在不付出所有努力（或害怕摔倒）的情况下，完成同样缓慢、深思熟虑、令人愉快的攀岩挑战。
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当我想振作起来的时候，我会打手枪鞭子。这是一款基于节奏的射击游戏，玩起来感觉就像在音乐视频中爆炸一样。每一个阶段都是在铁轨上，通过抽象的地点移动你，在那里敌人突然出现并试图向你开枪。
如果你在节奏上打击你的敌人，这趟迪斯科的大海捞针穿越射击场甚至能给你一个更好的分数。这是一个美妙的设计，总是让我跳舞和拍摄像约翰威克在夜总会硬电子原声。还有很多躲闪，躲闪，和-它的名字-手枪鞭打，以提高你投入的体力。
《健身环大冒险(Ring fit Adventure)》
我最兴奋的健身游戏之一是任天堂的《健身环大冒险》。当我第一次看到它的时候，它看起来像是某种东西，以一个引人注目的RPG的形式来掩饰单调的工作。
几年前，我曾尝试过任天堂以前的健身邻接游戏Wii-Fit，但这款游戏的未来平衡板最终收集的灰尘比我希望的要多。当我赶着在Wii发布的时候，我很快就对它失去了兴趣。这感觉更像是一个在家里的健身班，而不是像我从任天堂期待的那样，快乐和有趣的东西。
该公司最新的健身游戏再次结合了一个时髦的配件一起出汗，但这一次，它的做法与一个类似RPG的包，点击了我的合作。在环健身冒险中，我扮演了一个健身英雄的角色，他在一个以锻炼为中心的世界里旅行，我需要阻止一条被撕裂的龙。为了战胜它，我必须做蹲姿、胸部按压、瑜伽动作等等。这听起来很像一个传统的锻炼，但是由于事情太多了，它最终变得比书面形式有趣。
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为了追踪我的训练，我使用了开关独特的运动控制器和Ring Fit Adventure的关键配件Ring Con。通过将我的一个系统中的一个Joy Cons插入橡皮圈控制器，另一个插入缠在我左大腿上的绑带中，我可以控制整个游戏并让它跟踪我的动作。
环CON的柔性体设计用于推拉阻力训练。它看起来很脆弱，但却产生了惊人的阻力。连在大腿上的Joy Con可以追踪更多有氧运动，比如原地慢跑和蹲下，甚至当你趴下做平板运动时。与此同时，两个“快乐犯”都可以追踪数十种不同的训练，这些训练都是出乎意料的。
当我穿越游戏世界时，可能需要几个星期或几个月才能完成，我用我的欢乐游戏轨迹来击败敌人和完成小游戏。环适合冒险是为了鼓励我使用一系列的动作时，发挥，通过转动每一个环节一个体面的全身锻炼。大多数训练需要半个小时才能完成，游戏总是问我是否可以玩更长的时间，或是想结束一天的训练。它还鼓励锻炼前和锻炼后的伸展运动，这是我以前从未玩过的游戏。
虽然环适合冒险是我最近玩过的最以锻炼为中心的游戏，但它并不是一件烦人的事情。日复一日地回到它就像回到一个RPG。有一个主要的任务我渴望了解更多，提供奖励的边任务，和游戏时间尚未发挥。只是碰巧享受与它在一起的时光需要我的一点汗水。
如果出现以下情况，您可能会喜欢环适合的冒险：
*你喜欢游戏化的想法来帮助你养成锻炼的习惯
*你对锻炼肌肉而不是有氧运动感兴趣
*你想要一种每次演奏都不一样的体验
跳舞一直是我锻炼身体最可靠的方式之一。但现在，我在舞蹈机器上跳舞和去夜总会的日子已经过去了。取而代之的是，我正在用Kinect的Xbox One上学习如何使用《舞力全开 2020》再次跳舞。
© Image: Ubisoft
《舞力全开》系列从2009年就开始了，当我试着在Wii和PlayStation4上玩的时候，拿着Wiimote或Move控制器跳舞总是让我觉得很奇怪。直到去年我开始用Kinect在Xbox One上玩，我才最终爱上了这个系列。
使用Kinect相机，Just Dance 2020可以精确地跟踪我的动作。它检查以确保我为它几十首歌中的每一首做了正确的编排。我跟着舞者在屏幕上的舞步走，我尽我所能把他们完美地搭配起来。因为我看的是真正的舞者，而不是数字化身，所以模仿他们的动作要容易得多。我的得分取决于我对他们表演的模仿程度，而仅仅是舞蹈就可以计算出我的得分，并将我与世界上所有其他选手进行比较。
我已经很多年没有展示过我的舞步了，但是仅仅舞蹈2020就重新点燃了我多年来积累的肌肉记忆。我喜欢跳舞和流汗的时间可以转移到一个真正的舞池，如果我是如此倾向。
如果满足以下条件，《舞力全开2020》非常棒：
*您想在学习舞蹈的同时大汗淋漓
*您喜欢与他人间接竞争
*您想将您在游戏中学习的技能带入现实世界
我不是一个健身专家，但我有一条建议可以帮助你做出明智的选择：尽你所能坚持下去。
你做什么来保持活跃并不如你如何持续保持活跃那么重要。起床和活动应该是你自己养成的一个好习惯。如果你很难找到一个适合你的日常工作，尝试几个，直到找到一个你可以经常做的。
如果锻炼的想法让人觉得很烦人，那就用更随意的方式来锻炼自己。我正在探索一些我觉得有趣的选择，迫不及待地想在漫长的一天工作结束后玩。我期待着通过这些比赛来锻炼自己，这与我早上6点起床去健身房的感觉大相径庭。
这些运动，即使是同时进行的，也不足以等同于有一个连贯的健身计划和健康的饮食。不过，现在，我很享受自己，重新发现活跃起来是多么有趣。
