幼儿居家体育游戏设计有讲究

□ 本报记者 王建

幼儿长期居家，适合通过体育游戏进行锻炼，那么应该如何设计体育游戏？山东体育学院王鲲老师介绍说，好的体育游戏教学，一定避免从纯粹的生理学视角，而是要从生理、心理、教育等多视角综合看待体育在育人方面的功能和价值。

王鲲说，山东体育学院幼儿体育科研团队在幼儿体育理论探索和实践教学过程中，分析了各个运动项目的特点，拣选适合3岁到6岁儿童生理、心理发展特征的动作模式开展教学。她从儿童的神经系统、运动系统、呼吸系统、循环系统发育四个方面说明了体育游戏设计需要注意的地方。

“3岁到6岁儿童的神经系统发育迅速，但是其兴奋过程发展比抑制过程发展相对占优势，因此年龄越小的孩子，越会出现好动、注意力不集中的情况，学习和掌握动作较快，但多余和错误的动作较多的情况。”王鲲说，在带领孩子做游戏的过程中，要有耐心，并且遵循循序渐进的规律，初期不用过分强调动作模式的正确性，更多关注、保护孩子的运动兴趣，在长期持续的练习中有步骤提出动作要求。运动时间要合适，起码先保证运动量，提升运动能力和体质水平。在运动后，一定要保证充足的休息，一般运动后能够保证至少8个小时的睡眠休息，可以使幼儿神经系统得到充分的恢复，以满足下一次运动的需要。

3岁到6岁儿童骨骼发育速度高于肌肉，同时骨骼硬度差、关节囊松弛，所以不适合也必须规避进行过多的肌肉力量练习。“要注意身体的全面性练习，少从事非对称性的项目，还有长时间固定姿势的项目，以及静力性负重项目。”王鲲表示，要保证练习内容的多样性，使之交叉进行，全面锻炼,切忌对专业水平要求太高，以培养兴趣和打基础为主，有必要多进行柔韧性、灵敏性、协调性练习，但是不要过度。王鲲说，幼儿大肌肉发育速度快于小肌肉，上肢肌发育先于下肢肌，肌力的增长不均匀，所以要多进行大肌肉参与的动作模式练习，多进行动力性和巧力性的练习，后期结合运动项目的动作技能练习要注意均衡发展肌肉力量，在发展大肌肉群力量的同时，也要发展小肌肉群力量，意加强下肢肌肉和腰腹肌的练习。

“由于胸腔发育不完善、呼吸肌发育差，幼儿以腹式呼吸为主，呼吸浅而快，所以要以速度性练习为主，多组练习，提醒幼儿注意动作与呼吸的正确配合，提示幼儿可以运用腹部进行呼吸。”王鲲表示，游戏以及趣味性比赛的时间和强度安排要适当，一般以3到5分钟为宜，练习过程可以通过指导时间和改变规则调整强度。

王鲲表示，幼儿的心肌纤维收缩力较弱、心脏泵血能力小，所以脉搏输出量小，同时幼儿的新陈代谢比较旺盛，所以心率较快，“所以在练习时应将幼儿活动时的心率设置在正常呼吸频率之上，且练习的运动量不宜过大，注意动静结合，避免心脏负担过重，对不同年龄、不同体质的幼儿应安排不同时间、不同强度的活动，避免长时间的剧烈活动，避免长时间憋气的静力性动作练习，以保证活动内容的科学性和机体刺激的有效性”。

王鲲提醒，体育教育要更加注重儿童身心和谐发展的价值和意义，不能仅仅停留在通过简单的机械练习使幼儿身体机能得到提高上。他说：“要更加重视运动的育人价值，并从知识和技能、过程和方法、情感态度和价值观三个维度的视角，来看待专业、规范的体育教育对儿童知识、技能、体能、情感、社会性的发展和对积极生活方式养成等方面的促进价值。”