当一个人缺乏自律的时候，他做的事情总是在受习惯和及时诱惑的影响，要么就是被他人的思想观念所扰，几乎永远不可能去做内心真正渴望的事。
多少人羡慕着别人的身材与样貌，羡慕着别人的成功与精彩。
但是当了解到其背后付出的艰辛和近乎残酷的自我管理后，又迅速打起了退堂鼓。
在浑浑噩噩、随波逐流的日子里，继续毫无意义地耗费生命
我们公司有个程序员小陈。3个月前，女朋友和他分手了。
在一个多月的“分手落魄”时间后，他决定改变自己。他给自己定下了一个30天改变的计划，每天做一些之前未能坚持的事。
比如：每天骑自行车上班，每天步行10000步，不吃糖，不玩游戏。做不到自律的人是无法完成的。小陈坚持了下来。
30天后，昔日那个肥腻的宅男程序员不见了，他开始发自内心地喜欢上骑自行车去工作，甚至完成了一次徒步旅行。
心理学家曾经总结过这样的规律：
自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。
但有没有发现，大部分人都在自律的中期——痛苦期徘徊太久，以至于把痛苦当作是自律。
而当你自律到极致，你会发现：自律能够带给你发自内心的平静和享受。
因为你知道，自己在一天天地改变，自律已经变成了一种深入骨髓的习惯。
苹果创始人乔布斯说：自由从自信而来，自信从自律而来。乔布斯，每天坚持4点起床，保持清醒的大脑，生活要求极其简约。他的卧室只有一张床，如此简约的生活让他远离物欲，专心想把自己的想法付诸实践；
Ted演讲中，有一期嘉宾的演讲内容是：尝试一个自己以前从未尝试过的挑战，连续21天早上5点钟起床。一开始，他觉得信心满满，但到了第四天、第五天就开始和*抗争。他为了顺利完成挑战，就将自己每天早起的计划发在网上，请网友们监督
最终，他成功地完成了这个计划，并发现了十几条早起的益处，他也一直受益于此。例如，早起的人每天会比别人多出两个小时。成功地避过早高峰后，他每天6点到办公室，可以不受打扰地安心工作两个小时。因此他提前完成任务，下班后不用再加班，利用空闲的时间锻炼身体；为了早起，他不得不早睡。这使得他第二天的工作精神和状态都非常抖擞；早起使他能欣赏到日出破晓的景色，清晨的寂静使他能够冷静下来，思考问题……
37岁的陈意涵，眼里永远闪着18岁的光芒。她日复一日地坚持运动，无论去哪里工作或者休假，也绝不偷懒。长跑打卡是她的日常，只要一跑就是八九公里。
不要做*的奴隶，自律可以令我们活得更高级。
成为自律的人，有度君与朋友们共勉。
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