作为新手山地车手，就是让你的自行车发挥作用，让你的身体保持放松，这样它就可以在你身下移动。骑过树根和岩石等障碍物时，将臀部悬停在车座上。下坡时，想一想：“俯卧撑手臂”和“牛仔腿”，然后张开你的肘部和膝盖，这样你的身体就能让自行车顺畅行驶而不是对抗它。
2.保持势头这会让人感觉违反直觉，但是当地形变得具有挑战性时，保持速度- 甚至加速 - 可以更轻松地越过崎岖的路段，因为你的自行车保持前进最需要的一件事：动力。动力是你最好的朋友，尽可能保持它。
3. 转移你的体重你将遇到一些极端地形，包括陡坡和陡坡。攀登艰难的坡度时，将重心前移并身体前倾，使重心保持在后轮上方，以保持牵引力。
当小径向下倾斜时，朝相反的方向前进，将你的重量转移到车座后面和后轮上方。
4. 轻踩刹车作为山地自行车的初学者，在某些时候，你会很想抓住两个刹车并全力以赴将它们拉到横杆上。抵制这种诱惑！山地自行车刹车非常强大，你只需要一根（也许两根）手指来调节速度。
如果你骑的太快，请远离前（左）刹车. 急停前轮胎会使您的前轮胎滑行，这很可能会使你向前飞出去。而是打后方（右）；你可能会打滑，但你更有可能保持直立。
5.使用所有的齿轮山地自行车道的轮廓往往看起来像大白鲨张开嘴准备吃下一份零食。换句话说，它们覆盖了经常上下起伏的地形。通过在需要之前移动来预测地形变化。它会帮助您保持动力，正如您所知，动力是您最好的朋友。
6. 设置减震今天的大多数山地自行车至少有一个前避震叉，而且大多数在后部也有一个减震器。这些都是神奇的发明，大的颠簸几乎消失了。但只有在你设置为活动位置时才起作用。
作为初学者，您可以花一点时间了解设置下垂（您坐在自行车上使用多少行程）和回弹的细微差别。但花点时间了解如何锁定和/或打开悬架。
8. 复习基本维修由于地形崎岖不平，机械故障往往比在人行道上更容易发生在越野路上。无内胎轮胎技术有助于最大限度地减少（但不能消除）爆胎。因此，复习一些基本的维修工作，以确保在出现故障时您可以脱离险境。至少，你应该知道如何修理轮胎。其他需要掌握的好技能包括修理断链和更换弯曲或破裂的拨链器吊架。
