如何完美计划我们的一天？
今天文学少女来和大家分享【神之时间管理术】
❤️这个模型和部分内容出自《为什么精英都是时间控》，作者是一位神经科的医生，他结合脑科学和心理学知识，总结出了【神之时间管理术】，可以很好地帮助我们完美计划每一天～
【早上我们应该干什么？】
【07:00-09:00】：适合专注在我们喜欢的事情上
【09:00-12:00】：适合专注在我们的重点任务（带★号）上，可以搭配番茄工作法，让我们的工作效率翻倍～
【中午我们应该干什么？】
【12:00-13:00】：适合外出吃午餐，促进血清素分泌，让我们的情绪稳定，有兴趣做其他事情
【13:00-14:00】：适合15-30分钟的午睡，也可以闭目养神/冥想5分钟
【下午我们应该干什么？】
【14:00-16:00】：适合在主要工作中穿插非专注性工作
【16:00-18:00】：适合在最后设置任务时限，完成后小小奖励一下自己；同时也适合在晚上约好重要的人/事，让自己快点完成工作任务
【晚上我们应该干什么？】
⚪️【18:00-19:30】：适合进行适度的有氧运动，运动后补充优质蛋白质
⚪️【19:30-21:30】：适合学习短期容易见效的工作技能和看书
【睡前我们应该干什么？】
【21:30-23:30】：适合听音乐、和朋友/爱人聊天、写日记、洗个温水澡和爱抚宠物
【23:30-07:00】：我们每天要保证4-5个睡眠周期（1个睡眠周期=90分钟），每周要保证28-35个睡眠周期，这样我们才能有好的精力和专注力
【结尾彩蛋】
图7：模板-神之时间管理术
图8：案例-神之时间管理术
