有一个营养医生在网上建议，在阳了期间要多吃酸性食物，并推荐了这些食谱。
食谱中以粥类为主，主要是蒸和煮，制作简单，不需要炒菜。
1、菠菜豆腐汤
如果是喉咙痛，像吞刀子一样。或者发烧没胃口！可以按这些食谱来吃！
2、虾仁蒸蛋
其实阳了没有胃口，更要多吃，保证营养摄入和能量补充，增强抵抗力，帮助身体快速恢复。一定要补充能量营养，才能快点恢复！
3、银耳莲子羹
4、冰糖雪梨
5、青菜瘦肉粥
6、姜丝萝卜汤
当然，上述羹汤类食谱只是实在吃不下时的方案。能够吃得下的话，还是建议按平时的习惯吃，而且要多吃，因为患病期间水分和能量的损失要高于平时。
除了正餐，其实在阳了期间，也要多吃水果。水果可以补充水分、电解质和维生素，对于抵抗新冠也有好处。比如东北热销然后传播到南方的黄桃罐头。有人说黄桃罐头是安慰剂，其实也不尽然。制作成罐头的水果营养物质基本没有损失，也有吃新鲜水果一样的作用。
另外还有柑橘类，在冬季也是很好的补充水分、电解质和维生素的水果。
当然，其他水果也可以吃，并不局限于柑橘类。
