有没有这种感觉，无论我们立下什么目标，到后来常常是以打脸收场。
立志减肥，朋友圈发毒誓了，不减十斤不换头像了，微博“每天10分钟瘦出马甲线”转发点赞了，然后就没有然后了......
对我们而言那些明明是生活中非常重要的事，比如：读书，健身，考研，总是没能坚持下去？
于是我们开始责怪自己，是我拖延症又犯了，是我意志力不够坚定，是我时间不够充裕。
接着再次立誓我要减肥健身读书自我进步，再次打脸，无限死循环。
要真正完成目标，我们必须要掌握一项技能——拆分目标。
决定是否能完成目标的关键是我们是否能把它拆解成细节、具体、可操作的一个个小目标。
一）
我们没有意识到“拆分目标”这个技能到底有多么强大，能完成怎样浩大的工程。
Ted演讲者史蒂芬·杜尼尔曾用自己的亲身经历告诉人们，他是怎么样通过不断拆分目标完成了从一个不及格的差生蜕变成纽约大学金融系高材生的逆袭。
接着他又一步步制定小目标最终成为基金经理，成功减肥，学会西班牙语，学会开飞机、跳伞、攀岩、驾驶赛车，一年读完50本书等等。
TED演讲：如何达成你最具野心的目标
TED演讲人 史蒂芬·杜尼尔
学会攀岩
尝试跳伞
最吸引人的不是他这些精彩刺激的经历，而是他用这漫长的过程向所有人证明了：
只要学会拆分目标，坚持执行，那么你可以实现很多看上去不可能完成的任务。
二）
那么到底如何拆分呢？首先，决定你的任务。
建一座城堡最难的一步，在于决定要建一座城堡。
这意味着你明确你的目的是什么，并且坚定不移地想要实现它。
这不是鸡汤式的励志，而是要学会拆分任务的第一步，确定你最想要建的“城堡”是什么。
对一个人来说，当下想要达成的目标太多了，想赚钱，想来一场说走就走的旅行，想谈甜甜的恋爱，想月瘦10斤......
可是什么是你最重要、最急迫、最想达成的呢？
我们常常嘴上说着“每天一万步”！可现实却是下班回到家往沙发里一躺，觉得今天总算过去了，剩下的睡前几小时不用来刷剧补番，喝啤酒撸串这一天简直不完整。
吃好喝好，长生不老
这种时候，你确定那个目标对你来说仍然是最重要的么？
你的目标是“保持运动”还是“彻底放松”？
“确立目标”意味着你已经做好充分的心理准备，愿意为目标付出起码的行动。
三）
好，当你明确自己的目标之后，我们开始拆分它。
无论你的目标是什么，都先问问自己：我应该如何达成？
还是以减肥为例，减肥的道理我们都懂，管住嘴迈开腿。
但很多人一想到要放弃蛋糕奶茶薯片冰淇淋，还要大晚上围着操场跑十圈，不禁瑟瑟发抖。
这就是没有拆分任务的后果，想一步到位，却发现要付出的努力大到无法承受，干脆放弃。
那么首先问自己：如何管住嘴？
真的要顿顿水煮鸡胸西蓝花么？能接受么？不能。
好，那么三餐之外不吃任何零食能做到么？冰淇淋，蛋糕，肥宅水实在是太可爱了无法舍弃？
那么我们进一步拆分，原本一周天天都要喝肥宅水现在抽出一天不喝，其他一切照旧可以吗？
似乎就没那么难了。然后一周两天不喝，一周三天不喝，直到完全戒掉肥宅水。
看，其他一切都没有变化，但是你已经从天天可乐不离手到完全抛弃了它。
依照这个逻辑，你可以戒掉所有零食，饮食逐渐变得清淡，少油少盐。
原本无比艰难的任务被一次次拆分，直到它变成一个细节、具体的任务，难度对你来说可以接受的程度，想要执行起来，就不那么困难了。
四）
保持追踪，是拆分完任务后的下一步。
每完成一个拆分出来的小目标，都要及时监督自己的进度。
我是不是有完全戒掉肥宅水？一周里面有没有偷喝一次？
如果有，那么持续一周喝一次的频率，直到能完全戒掉。
如果没有，那么很好，进入下一阶段，开始戒掉蛋糕。
学会利用好app，把每一个小任务都罗列出来，哪个完成了就划掉它
如果卡在了某一项任务无法进行下去，那么再次拆分这个任务，直到自己可以接受的程度。
五）
虽然一再强调拆分任务的重点是：细节，具体，可执行（任务难度你可以接受），但是根据你最终目的的内容不同，那么你要完成它所需要的时间也不一样。
如果你的目标只是减肥，那么也许你需要3个月~半年。
但如果你的目标真的是赚到一个亿，那么你可能需要更长的时间。
这就要提及一个最容易鸡汤的话题：心态。
当你长时间坚持一件事的时候，容易感到无聊、枯燥、沮丧，甚至直接放弃，这都再正常不过。
但是有没有想过，其实“坚持”这种习惯的培养，也是你需要拆分的目标？
如果坚持了10天就放弃了，那么下一次重新尝试时，试试坚持11天？12天？......一点一点把能坚持的时间延长，直到可以完成最终目标。
持之以恒的习惯也需要用拆分任务的方式来养成。如果从这个角度来思考，那么其实你从未失败过，你只是分阶段地在完成“养成坚持习惯”的目标而已。
六）
总结一下：
- 明确你最重要的目标
- 把目标拆分成细节具体、可执行、可接受的一个个小目标
- 持续追踪自己的进步
- 培养坚持的习惯，直到目标完成
你要不要先定“一个亿”的小目标？
