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一日三餐要吃好,保证睡眠时间。珍惜与家人相处的时间,多运动,多参与兴趣活动,不要忘记休闲、社交、读书、学习、与家人团聚。关注身体健康,灵活工作,要在工作之外找到生存意义。
先讲一个段子吧:
某互联网公司招了个日本人做研发,上班第一天就对部门同事说:“我在日本工作时是个加班狂,每天都很晚回家,希望大家跟上我的步伐。”
一个月之后他辞职回日本了,临走对我们说:“你们这样加班,经常睡在公司是很不人道的。”
曾几何时白领职场也沦为血汗工厂
令人汗颜的996工作时长进击为007
PS:96即9点上班9点下班每周6天,同理007
一、啥是社畜和过劳死?
这两个词都来自日本,嗯,这本书也是日本作者,并且,这本书中译本即将出版上市前,作者因严重过劳,心脏病突发离世了。
社畜(しゃちく)是结合日文中的“会社”与“家畜”,专指深陷工作压力和微薄工资的泥淖中,愿为公司做牛做马的上班族。
“过劳死”(karoshi),同样词源日本。第一宗过劳死个案发生在日本最大的报纸公司,一名29岁男职员在工作时中风暴毙,当时并未有人在意。直到贵司几位同值壮年的同事也无预警地猝死,才引起日本社会的关注,并将这种现象命名为“过劳死”。这起案件发生于1980年代日本经济泡沫化。
但“过劳死”的案例在今日全球却有增无减。中国甚至超越日本成为“过劳死”第一大国!
二、为啥会有这两种现象?
这是一本偏学术研究的图书,所以专业名词我就不甩了,你直接看大白话版就行。
1.想要买买买
这个世界上吸引眼球,刺激消费的物品还少吗?刚刚过去的京东618,平台总体下单金额超2692亿元,同比增长33.6%,你感受一下这个数据。当然除了京东,还有其他很多平台,淘宝、拼多多,又有哪个是孬的?车要配上衣服颜色,手机要最新款的,电视要更大屏幕的,孩子要教育,老婆要买粉。那既然想要的那么多,还不快去挣钱吗?
2.世界变平了
“经济全球化的时代”意味着“企业的全球经营”,当企业发现把产业转移到发展中国家能大量降低劳动成本后,发达国家的工人不得不透过增加工时(俗称“加班”)来竞争。另外还有一茬又一茬的待就业人口,以更高的性价比嗷嗷待雇,对了,还有机器人虎视眈眈,你敢不努力吗?
3.移动互联化
电脑与互联网不仅是社交工具,还是生产工具。你是不是发现上班的时候也可以刷刷头条或者逛逛淘宝,很方便?那相应的也方便别人联系上你。你不妨看看自己的触网(包括电脑和手机)时间,一旦你联网,客户和老板就能随时随地追着你跑。你敢不响应?
这样一理,其实,会不会过劳,还是看自己的选择。
三、如何避免过劳死?
以下8个讯号,如果有4条,就要当心了!!!
如何避免过劳死呢?那当然就是用五色时间元,活出富有弹性的减速生活。具体怎么做呢?
1.尽量不加班,一定要加班也要适量,若工作过量,跟公司反映。
2.如果因工作而感到窒息,要设法另谋职位,注意自我保护。
3.从事运输或服务行业的人要明确区分营业时间和工作时间。
4.阻止信息工具造成的工作无边界,在一定时间内拒收信息。
5.年假要休够,一年至少有一次1-2周的连续假期。
6.珍惜与家人相处的时间,找到工作之外的生存意义。
7.分担家务劳动,参与邻里交往和社区志愿活动。
8.若感到身心不适,要立即就医并听从医嘱。
“如果一个人一天工作超过10小时,一周工作超过50小时,是不可能拥有健康的生活的。”别再盲目自嘲“我爱工作,工作使我快乐”,被工作、薪水、头衔、奢侈品所定义的人生,真值得坚持吗?选择比努力更重要,让我们在“过劳”外找到真正使我们快乐的人生吧!五色图书,五彩人生,周二红色热血日快乐!
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