大家好，我是梦魇。今天又是个10公里的训练，今天的10公里我称之为史上最划水的一次10公里。为什么？因为我的10公里一直以来，自从我跑了10公里之后就没有成绩超过50分钟，今天就跑了50开外了。
还有我想今天给大家分享的是一开始跑步的兄弟们建议不要像我这样，因为像我这样我觉得都会付出一点代价的。什么代价？可能只有我自己知道，我能瘦下来这么多斤，我付出的代价是什么？医院进过两次，其中有两个月腿疼到根本不能跑步的状态。
真的就是这两种状态，可能原因就是第一次腿疼到不能跑的原因，好像就是一开始跑步的时候太操之过急了。怎么说？我记得我很清楚是在我跑步的第二个月发生的，第二个月的时候突然腿疼到腿部，尤其是腿部，就好像感觉血液不流通似的，还是能走，但是不能跑步了。
所以屏幕前的兄弟们千万不要像我这样，如果你是跑步来减肥的，心态就是千万不要像我一样慢慢的跑就行了，6分配、7分配，不要再快了，真的没用。
如果有的朋友来跑步就不是为了减肥，就是来追求突破自己，也不要太心急，真的就是只要循序渐进来。一开始跑6分配，慢慢跑个一两个月，再到5分配，尝试再到4分配，慢慢来，我觉得才能让自己不受伤。
可能我说的不太全面，只能这么说，因为我也是一个初跑者，只能给屏幕前的一些新手跑者一些建议。
