人生起起伏伏，有高光时刻，也有遭遇挫折变故、落入低谷的时候。处于人生低谷时，我们可能不被周围人理解，可能会对自己失望，可能对未来感到迷茫甚至恐惧。
《更睿智更快乐》这本书采访了包括巴菲特和他合作伙伴查理芒格在内的全球40多位顶级投资人。虽然在旁人看来他们已经取得了事业的巨大成功，拥有外界无法想象的财富，但成功和财富并不能帮他们免受人生中的重大打击和挫折，他们一样会面对投资失败、婚姻破裂、亲人离世等变故，一样会在这些变故里感受到巨大痛苦，陷入人生低谷。
世界是公平的，无论是贫富，都无法躲过生离死别，都会面临重大挫折。无论贫富，遭遇重大打击时都会感受到痛苦。财富本身并不能帮他们缓解痛苦。但不同的是，这些顶级投资人们往往有一整套的人生智慧帮助他们面对打击、消解痛苦，并最终走出人生低谷。
其实这些智慧不仅仅是顶级投资人们有，在中西方哲学和心理学中也一直存在着同样的智慧。我更相信是因为这些顶级投资人们博览群书而吸收了这些智慧。现在我们就一起来看看这些帮助顶级投资人们走出面对变故，走出人生低谷的智慧。
第一，接受人生本来就充满了变故和挫折这个现实世界是不断变化的，未来是不可预测的，世界的本质就是无常。也许现在的我们一帆风顺，但打击和挫折总会不期而遇。虽然我们可以做出一些努力尽力尝试预防不好的事情发生，但我们不得不承认，很多真正让我们陷入痛苦的变故，我们并不能控制。比如导致股市*的经济危机，比如死亡。
股价*、投资失败是顶级投资人们会遭遇的重大变故。而即便是巴菲特和查理芒格运营的顶级投资公司伯克希尔哈撒韦，也不可避免地在历史上出现了3次幅度高达50%的*。
但芒格对此的态度却非常理智。他在*会上说：
“我给所有人的建议是，不要试图回避下跌，这种事情肯定会发生。好好把握你们的人生，这样你们就能从容不迫地应付50%的跌幅。”
这就是降低预期、接受现实的智慧。因为只有当你接受没有人能够控制未来，人生本就充满了变故和挫折后，你才不会再浪费时间和精力在阻止变化的发生上，不会每天都提心吊胆地焦虑变故什么时候来到。
这就是芒格所说的，不要试图回避下跌，而是要做好准备，从容不迫地应对下跌。人生就是如此，与其花费时间精力去阻止和否定变化，不如接受变化，接受变故和挫折随时可能会出现，利用好当下的每一天为不确定的未来和变故做准备。万全的准备不仅会帮我们不会被突然的变故打得措手不及、狼狈不堪，更能帮我们在不幸跌入谷底的时候，能更快地爬出来。
第二，重视内心的力量，改变你内心对变故和挫折的认知斯多葛学派的代表人物奥勒留在《沉思录》中曾说：
“在所有的斗争中，最为伟大的是不被发生的任何事情所压到的斗争。”
奥勒留认为，我们为了不能控制的事情烦恼、抱怨是徒劳的。我们能控制的只有自己的思维和想法，我们不能改变客观发生的事情，但是我们可以改变对于客观发生事情的认知和感受。他在《沉思录》中写道：“干扰只是来自内部——自己的感知。选择不受伤害，你就不会觉得受到了伤害。只有当它让你性情大变时，它才会毁了你的生活，否则它不会伤害你。”
挫折和变故之所以让我们觉得痛苦，一部分原因是因为我们内心允许它们让我们痛苦，或者说，我们的内心将这些挫折和变故解释为痛苦：我们或者认为是因为我们不够优秀或者犯错，才导致变故的发生；或者会认为变故一旦发生，就是我们人生的终点，我们再无力改变什么。而所有这些想法都会给我们带来痛苦。
请永远记得，变故是我们不能控制的随机变量，所以不要再因为挫折和变故的发生而否定自己。请永远记得，你的人生并不会因为变故的出现而终止，生活仍将继续。而只要活着，一切就会改变，一切就仍有希望。所以不要再将变故当作人生的终点，我们要学会去接受它，带着它继续前行，它也会给我们更多的勇气和智慧去面对未来的人生。
请永远记得这就是约翰弥尔顿在《失乐园》里写道的：“心灵是个自主的地方，一念起，天堂变地狱；一念灭，地狱变天堂。”
虽然我们可以学会去接受和拥抱变化，但不得不承认，当变故真正发生时，当我们处于人生低谷时，我们还是会有非常多的负面情绪。此时我们要做的就是千万不要放任自己沉沦在负面情绪中。而培养一些有助于我们平复情绪的爱好和生活方式，能够在关键时刻把我们拉出负面情绪漩涡，让我们保持冷静。
查理芒格会通过让自己在家庭图书馆里阅读、打高尔夫球、打桥牌、钓鱼等方式给自己独处的空间，让自己的情绪复原。
除此之外，冥想、睡眠、营养和运动也是经科学证明能够帮助我们改善不良情绪的好的生活方式。但我们应该从现在就开始根据自己的兴趣培养爱好，建立健康的生活方式，而不是等到真的陷入低谷后再开始。投入一些时间在这些爱好和生活方式上，让它们成为我们跌落谷底时的救生圈，当我们被低落、失望、迷茫等负面情绪包围、在痛苦的海洋里沉沦时，能够借着这些救生圈浮出水面换气，积淀游向岸边的力量。
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