三个步骤，帮助孩子开启第2个坚持计划 今天早上起床...

三个步骤，帮助孩子开启第2个坚持计划

今天早上起床后，还是按照常规的计划，到孩子开始运动的时候，实际上就是摸高跳200下。前秒还是生龙活虎的状态，一听到要跳高，孩子迅速切换到熊二驼背颓废风格，无力弹跳，非常抗拒。

这一转变，瞬间让我们头大，心想，又是这样。因为孩子运动不积极的状态时不时会出现，每次孩子出现不情愿情况，大都通过血脉压制，强压完成。

今天早上，剧情又重演。看孩子软绵绵的，慢慢的弹跳，我迅速给孩子推荐了其他跟条视频，其实总共就3分钟，孩子还是不愿意。没辙了，先生彻底爆发，开启生气惩罚模式。

我一看，这不行呀。这样心情不好，还解决不了模式。

于是我介入他俩的谈话。巴巴拉拉说了一通，终于说服孩子自愿认真地做运动。加入日更里面，开始第二个坚持计划。我是怎么做的呢？以下三步法，分享给你。

第一步 明确目的

我告诉孩子，我们让他跳高，做操的目的很简单，通过运动促进长高。

我们家没有高身高基因，他需要靠自己后天的努力，打破命运。

长高的时间年龄也就现在到中学这几年。并且告诉他，妈妈上学期间，初二有个暑假开学回来，有些男生女生突然长高好多，有些没有长高。时间有限。

虽然身高不是绝对的因素，但是在还可以努力的时候，尽最大的付出，也就不会有遗憾了。

第二步 制定最小每天可执行的行动

我给他分享九边的《向上生长》，作者开始制定每天5个波比跳，到后面，一次可以做几百个，身体的耐力一直在变强。

我以前非常怕跑步，他们一起叫我，我都不愿意去的。现在，我按照循序渐进的跑步计划，从跑1走2，到连续跑30分钟；从原来的2公里，到现在的可以跑6公里；从原来的运动20分钟，到现在可以坚持1个小时。虽然速度不快，但是这已经是目前最好的状态了。

我还分享，跑步后，我的精力也提升了。所以运动，是绝对有好处的。

我可以做到，我相信，孩子也可以做到。

第三步 让孩子自己制定计划

我告诉孩子，你不喜欢跳高或者做操，那我们就找到你愿意的运动项目来做，运动的时间也你自己定。

最终，孩子制定了今天的运动内容，并动作很规范的完成。最终：开合跳，3分钟，200下。

成功说服孩子，把这个每里运动，记录在日更里，变成第二个坚持项目。

04 最后

从前，孩子大部分运动，都是态度敷衍，表现为动作软弱无力，节奏不均匀，或者太快赶时间完成，或者太慢消极对待。大都是以冲突结束。

今天，通过上面的三步沟通法，成功让孩子，动作规范有力地完成今天的运动计划。

好的开始是成功的一半。后面估计会有一些反弹现象。不过，计划是可以灵活调整的。现在初期的目的是：坚持下去。再逐渐增加。

朋友，

如果你也有遇到类似的育儿问题，不妨可以试试这个三步法，欢迎交流！

第一步：明确目的

第二步：制定每天最小行动

第三步：让孩子自己制定