你在被恐惧害怕的情绪所困扰吗？
恐惧作为一种心理现象，通常表现为担忧、焦虑、自我怀疑。大家可以想一下，自己在面对恐惧害怕的情绪时是怎么做的？是不是总想压抑它、去掉它，或者反复告诉自己"没什么可怕的"，但是这样的对抗并不能减轻内心的烦乱。
对待恐惧最好的疗愈方式是什么？就是与它建立联结，加深与恐惧之间的亲密。当恐惧的情绪升起的时候，可以把它想象成内心"受了惊吓的一个小孩"，而不是把它当成敌人或者是一种疾病。可以将它慢慢的带入内心，给它更多的呼吸、更多的空间，以慈悲和理解的心去面对恐惧。
可以告诉它，你是我生命整体的一个部分，谢谢你在这里，我也在这里陪伴你，我爱你，让我给你拥抱。这样的去照亮、软化它，赋予它正向的意义，不再把它当成一个问题。慢慢地恐惧会转化成可以用的生命的能量。
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