我该如何脱离敏感与躯体化
广州天河区的惠惠同学叙述:我知道这离不开我原生家庭，一个暴躁缺位的父亲。在我看来又柔弱又强势坚强，控制欲很强，却很爱我，算是溺爱的母亲。父亲总是找母亲的茬。对他的亲戚，要好过我们许多许多，他怎么会对外人比自己家里人还好？无休止的吵架。
我喜欢逃避，我不喜欢竞争。一旦受到他人的恶意我会非常的难过。有时候甚至会整夜失眠，反复回味。我喜欢把自己藏起来。我不喜欢泄露自己的一切。如果要我站在讲台或者成为中心的焦点。我会变得非常紧张。非常紧张。
我知道我是逃避型人格，这种不安全感可能会伴随我一生吧，我有爱，但好像感受不到爱。这种爱里带有控制，但又无法割舍的依赖。我知道那是但我为什么感受不到爱。
如果失去了母亲，我觉得我在这世界上将会一无所有。我将会失去一切。我将真正成为孤身一人。
我厌恶竞争，我厌恶性竞争。面对那些主动挑衅的人，我只想快点逃。甚至丢掉比赛都行。可是这样无法在这个社会立足，不是吗？我到底该怎么办呢？
我感觉无法融入任何，一旦感情又更进一步，我会选择逃跑。
情感解答:亲爱的惠惠同学，你的倾诉展现了一个深陷于复杂情感纠葛和人际困境中的灵魂，你的情感细腻而敏锐，对于生活的感知深入骨髓。原生家庭环境中的冲突、父母角色的矛盾以及过度保护与控制，无疑在你的内心深处刻下了深深的烙印，形成了你现在的逃避型人格特征。
首先，我们要理解的是，你的感受源于一种生存机制，是心灵为了应对早期生活环境而发展出的一种自我保护方式。面对争吵、冷漠与外界压力，你的内心选择了退缩和隐藏，这是你在尝试以自己的方式寻求安宁，而非软弱或无能的表现。
然而，你已经意识到了这样的模式可能会影响到你在社会中的适应与发展。面对竞争和挑战时的逃避，虽然可以暂时避免直接的心理伤害，却也可能阻碍了自我价值实现和个人成长的步伐。你对爱的理解被束缚在了“带有控制的依赖”之中，这使得你难以充分体验到来自他人及自我的真实关爱。
为了解开这个困局，第一步是要接纳自我，包括接纳自身的敏感和脆弱，它们都是你独特个性的一部分，并非需要彻底摆脱的缺点。试着与这些情绪和平共处，学会通过健康的方式如冥想、瑜伽、艺术疗法等来缓解紧张和焦虑。
其次，逐步建立健康的边界感，学会独立思考和决策，减少对外界评价尤其是负面评价的过度反应。同时，尝试重塑与父母的关系，理解他们的行为背后也有其自身的生活经历和局限性，但这并不影响你去寻求和建立属于自己的人际关系网络。
再者，勇敢地参与生活和社会的竞争，但不必将其视为零和游戏，而是看作提升自我能力和经验的机会。每一次挑战都是一次自我突破的契机，你可以选择用合作替代对抗，用理解和包容取代恐惧和逃避。
最后，尝试向外寻求专业心理咨询的支持，让专业的心理咨询师引导你探索内心的深层次需求，帮助你走出安全区，逐步建立起稳定的安全感和自我认同感。请相信，每个人都有能力改变并成长，即使原生家庭的影响深远，但你依然可以通过努力找到属于自己的幸福和满足。
记住，世界虽大，你并不孤单。在寻求改变的过程中，你会逐渐发现，那个真实的、充满力量的自己一直在等待着破茧而出，去迎接更广阔的天空。加油，惠惠！#评论区表情包大赛#
