太极拳骑士老家一路七十四个动作分解教学。
·立正站立，头要求自然正，牙齿嘴唇吻合，舌底上颌，眼睛平视前方，耳听背后。
·首先要做到抛去一切思想杂念，然后松胯屈膝，胸摇落胯，让重心右移，左腿膝盖零劲向左方开步，脚尖脚着地，然后慢慢把重心握在两脚之间，继续松胯下沉，这叫太极之相。
·然后缓缓抬，双臂缓缓抬起，松胯下沉，用松胯下沉，吹双臂向上抬起，与肩同宽。注意这个动作不要挑肩架肘，一定要做到松肩垂肘。
·另外体会一下心气下降，萎履下坐，松腰落胯的感觉，然后继续松腰落胯，带动双臂下来，安在自己的小腹前。
这是太极骑士，一起一落，要有一种以内吹外形这种感觉，抬臂下坐，按掌继续下落，瘦在小腹前。这位太极骑士完成。
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