可以毫不夸张的说，准备活动做得好与坏，将直接影响你的训练效率和比赛水平的发挥！甚至是导致运动伤病的最根本原因之一。
比赛时的准备活动到底应该什么时候开始（when），做些什么（what），怎么做呢（how）？
因为检录人员会在前一组上场时就会让你去后台候场，而场上运动员如果不是KO的话，比赛时间在15-20分钟左右。
那么，55分钟 20分钟=75分钟，如果按我们常规比赛的经验来讲，就是提前5对开始热身，也就是说如果你是第6对出场的话，当第1对选手上场的时候你就应该开始准备了。
以此类推，如果你是前5对，那你就更需要提前开始了，有时还要更早一些，因为可能出现KO，恐怕热身的时间不够，影响场上发挥！
但也要切记不能过早热身，否则到你上场的时候，可能身体已经冷了，或者兴奋点已经过了！
距离9月29日的拳星时代第九站常德石门县比赛越来越近。参加本次比赛的选手想必日常的训练也越来越密集。
小编看了此次将要挑战MMA规则的包舍微博，他已经完全进入备战状态，那个够拼够硬的包舍又回来了。
包舍此次的对手是谁呢？先卖个关子，因为这次对手实力也是非常强悍，是不是越来越期待了？
2017年9月29日，“拳星时代”世界极限格斗系列赛第九站即将登陆常德市石门县体育中心，本次赛事由石门县全民健身服务中心承办、比有点甜更甜的永通清泉冠名。敬请关注！
