普通人如何扣篮（一般人怎么扣篮）

普通人扣篮需要具备以下条件：良好的垂直弹跳能力、强壮的腿部力量、敏捷协调的身手。提升弹跳能力可以通过跳绳、蹲跳、负重深蹲等练习。加强腿部力量可以进行负重腿推、腿屈伸、臀桥等训练。同时，灵活性和协调性可以通过敏捷梯训练、各种运动球练习来提高。通过持续不断的训练和努力，普通人也可以拥有扣篮的能力。