如何在沙袋练习中增强体能？
拳击手最常遇到的挑战之一就是体能训练。我一直在想如何提高耐力和体能训练，以及如何真正获得成效。
在陪练时，你的训练速度可能不切实际。战斗就像一场比赛，你需要准备好身体，以应对更高的要求。
举个例子，如果你在训练，大多数人都在训练，就像这样，好吧，当你打太极拳时，他们在袋子里工作。但在陪练中，如果你想获胜，你必须做好准备，为更高的阈值做好准备。
我称之为阈值输出。它的另一个名字是重复冲刺能力，你必须训练反复冲刺，并能够在这些冲刺之间恢复，然后再继续。
大多数训练都不是这样的，这就是为什么当你开始陪练时你的战斗让你筋疲力尽，因为你还没有做好准备。
因此，我将向你展示一种方法，你可以做到这一点，一种方法，你可以帮助自己到达那里，这很痛苦。当我说痛苦时我的意思是乳酸堆积，我的意思是进入氧气死亡，我的意思是让你的肌肉疲惫不堪。
这实际上意味着你必须让自己进入一种比陪练更激烈的状态，否则战斗就会好起来。
如何让自己做好准备？一种结构化的方法是长的组合拳，标准时间比你通常在战斗中投入的时间上限，例如在这种情况下我将采取这个上勾拳勾拳勾勾直勾勾直勾勾，让我们说我们要使用这个组合，我可能不会在战斗中使用它，或者在陪练中也许一轮中一次，两次。
现在这种锻炼对身体来说真的很累。你不想每天都做一次，每周一次。你每周去两次，但当你去了的时候，你会数一数，你真的工作了。它不会一切都很好，非常适合您的组合。
这个元素，这个最高速度阈值，这个高音量阈值，这就是让您的全世界。为那些情况做好准备所需要的。
