挑战每天跑步五公里打卡第五天。今天是四月二十号，现在是早上的五点三十二分，先来做一个热身运动。今天的雾真的很大，像云海一样。可以看下远处的山，队伍又壮大了，又加入一个。
现在已经跑了两点五公里了，可以看一下，今天明显感觉比前两天要好多了。整个的大腿只有腿后边的位置有点疼，肌肉有点疼，别的地方基本上都没有感觉了，感觉挺不错。
刚才最后一段有个一两百米，全速冲刺了一会，发现心率的确是有所改善。在最累的时候快冲到头的时候，心率也就是一百七，而且没有之前那么难受。停下来之后很快就恢复到了一百六十多，这一会有两分钟左右，已经恢复到一百三十四了，明显比之前的心率要好很多。
所以跑步对心肺功能的锻炼真的是挺大的，一会做一个热身运动，拉伸，防止肌肉再疼。
