「教练角」篮球练习:5人传球练习

「教练角」篮球练习:5人传球练习

首页体育竞技闲置五人篮球更新时间:2024-05-07

练习方法

1.如图1所示,在场地中有8个练习区域,每个区域中有5个平标志物摆成的小区域

2.以图2为例,每个练习区域里都有1到5号五个点

3.每个点站一名学生,在练习过程中不能出小区

4.练习开始时,1号学生拿球

5.沿练习区域边的传球和传给中间5号学生的传球都是短传,沿练习区域对角线的传球是长传

6.给学生设定三个传球顺序:

短传 – 短传 – 短传

短传 – 短传 – 长传

短传 – 长传 – 短传

7.每完成一次传球序列,该组5名学生得到1分

8.教师在练习过程中不断变换传球序列

9.进行一段时间的练习(时间长短由教师决定),得分最多的一组学生获胜,之后轮换中间学生

10.在练习的开始阶段,教师可以要求学生在接球之后必须运一次球,再将球传出,以保证传球质量

11.可以选择的传球技术:

双手胸前传球,单手体侧传球,单手肩上传球,双手头上传球,学生可以在以上几种传球中任意选择

要求

1.所有学生都要在自己的区域中不断跟随球的路线进行转身,时刻保持对球的观察

2.在传球之前一定要与接球人有眼神或口头交流,避免传球失误

重点难点

重点:传球技术动作

难点:快速反应能力

进攻与防守要点

进攻:传球前要和接球人充分交流,并注意传球力度和传球角度

防守:无

问题与解答

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