一岁内的小婴儿，除了吃喝拉撒睡之外的时间应该怎么安排呢？相信这是让很多宝爸宝妈头疼的问题。
非常理解新手爸妈那种有劲儿没处使的感觉，6000字长文配图分享一个小妙招儿：理论与实践相结合。
我家Den宝一岁前，我们基本上是按照不同月龄的生长发育特点安排陪玩活动的。很多育儿书或者APP都会有相关介绍。
我参考的主要是《美国儿科协会育儿百科》，生长发育指标主要包含几个维度：动作、视力、听力、嗅觉、触觉、情感与社交等。
按照它的划分标准，一岁前的婴儿可以细分为第1个月、1-3个月，4-7个月，8个月-1岁。
下面结合我们的陪玩经验做个系统的梳理，对应各个阶段的每个特点我会列举1-2个相关活动，其实能做的远不止于此，希望能够起到“渔”的效果，宝爸宝妈们尽情打开你的脑洞吧。
第1个月
- 1个月婴儿的动作能力特点：
笨拙、颤抖的手臂活动
可以将手举至视线范围内，也可以送到嘴边
俯卧时可以将头从一侧转到另一侧
- 可以安排的活动：
碰碰拳击击掌
这是我自己起的名字，其实就是在宝宝醒着的时候，用你的手去碰碰他的手。
可以是在他躺着乱舞小拳头的时候去跟他的拳头碰一碰，也可以在喂奶的时候握一握他的手，当然我们最常做的，是把他抱在怀里，把手放到他的面前，让他的手来跟我们的手对在一起。
月子里的Den宝跟爸爸击掌
这个亲子小活动可以锻炼宝宝的手臂活动，他还会经常发出嗷嗷啊啊的声音，非常好玩。
Tummy Time
肚肚时间，其实就是每天让宝宝趴一会儿。
欧洲人非常注重这项锻炼，我们出院后助产士第一次家访就给讲解演示如何让宝宝趴了，儿科医生每次见面也会问是不是每天都让宝宝趴了一会儿。Den宝从出生后第六天开始练习，开始只会把头埋下乱啃，满月之后头就可以抬得很高并且可以保持好几分钟了。
Tummy Time好处众多，最重要的是可以促进大运动发展。因为趴着的时候，宝宝会用力去支撑自己的头部，这样就可以锻炼到肩颈部的肌肉群，而这部分肌肉群恰恰是宝宝翻身、坐、爬、站和走等所有大运动发展所需要的。因而每天安排Tummy Time让宝宝趴一趴无疑是在为今后大运动的发展打基础。
需要注意的是，不要在宝宝刚吃完奶的时候进行Tummy Time，不然很容易吐奶。也不要在很软的床垫上进行，最好是在地上的玩具垫或爬行垫上面，爸爸的肚子也是不错的选择。
爸爸肚子上的肚肚时间
在进行Tummy Time的时候大人一定要在旁边守着，尤其是对于还不会翻身的小宝宝来说，一刻也不能离开。
同时，也要循序渐进，不能操之过急，刚开始练习的时候一次几秒钟就可以了，等到宝宝支撑力强了可以慢慢拉长时间，但一定要注意他的情绪，如果开始烦躁了就要立刻停止。
- 1个月婴儿的视力特点：
聚焦范围20.3-30.4厘米
眼神游移动，偶尔会对眼
喜欢黑白色或对比强烈的图案
最喜欢看的图案是人脸
- 可以安排的活动：
追视练习
宝宝刚出生时，目光是涣散的，没有办法完全集中在一个物体上。视觉集中是他们认识世界的开端，也是今后专注力形成的基础，追视训练的目的就在于开发宝宝的这一能力。
我们是在Den宝出生一周左右不经意间发现他的视线可以跟着人或者物体移动的，家访的助产士也建议我们每天给他练习一下，但是每次时间要很短，以免宝宝视觉疲劳。从满月开始每个月的例行体检，儿科医生也会检查他的追视与追听能力。
追视练习，道具是爸爸的脸
追视练习非常简单，对于小月龄的宝宝，我们可以将他们平放在游戏垫或者床上，晃动手上的物体进入他的视线，然后左右上下移动。移动的同时最好能够根据手中的物体给他做介绍跟他交流，比如
小熊宝宝来找denden玩啦，小熊穿着什么颜色的衣服啊？哦，是蓝色的。带什么颜色的帽子啊？哦，帽子是红色的。呀呀呀，小熊宝宝跑到了denden的左边，又跑到了右边，哎呀小熊宝宝飞到denden头顶啦，又落到了宝宝的肚子上面，然后小熊宝宝绕着denden转了一个圈，最后来到宝宝的手里，小熊喜欢denden，想要跟你做朋友呢。
根据宝宝的视力发展特点，练习追视最好的两样道具也一目了然了：黑白卡，以及你的脸。
- 1个月婴儿的听力特点：
听觉完全成熟
能识别某些声音
听到熟悉的声音或人声时会扭头去看
- 可以安排的活动：
聊天
是的，你没有看错，宝宝一出生就可以跟你聊天了。
现在很多爸妈都有做胎教的习惯，即便不做胎教宝宝在肚子里的时候也已经熟悉了爸爸妈妈的声音。虽然他们不会说话，但是能听到我们的声音会给他们带来快乐和安全感。
我家娃基本从出生开始就在我的碎碎念中长大，日常生活中的任何事情我都会告诉他，比如换尿布的时候可以这样跟他说
哎呀宝贝，我们现在要换尿布了啊，我会帮你把连体衣解开，然后脏的尿布丢到垃圾桶，擦擦小屁股，哎呀呀好臭啊。现在要给你洗屁股咯，水温温的是不是很舒服啊。你看你的小胖腿儿，蹬的这么起劲儿啊！好啦，我们擦干，涂一点屁屁霜，这样你不容易长湿疹哦。好啦，现在要穿新尿布啦。这下舒服了吧，来，我们顺便做个健身操。。。
任何时候，做任何事情，都可以跟他说，小时候的输入也是未来输出的基础。我家娃九个月开始叫爸爸妈妈，一岁时候已经能说简单句子了，不知道跟我的碎碎念有没有关系哈哈。
还在医院的时候听奶奶说话唱歌
听音乐
最好的音乐当然是照料人唱出来的啦，放出来的轻柔音乐同样可以。我家娃小时候奶奶非常喜欢唱歌哄他睡觉，现在还常常要求看奶奶唱歌视频。
- 1个月婴儿的触觉能力特点
喜欢轻柔的触感，不喜欢粗糙的东西
不喜欢被粗暴对待
- 可以安排的活动：
抚触
用手掌轻轻抚摸婴儿，他们会变得很放松。抚触也是从新生儿时期就可以做的，关于抚触的教程非常多，我们当时给宝宝做的时候一般是在换好尿布之后，主要以胳膊和腿儿为主，平常没事儿也可以多抚摸他。
刚享受完抚触小趴一会儿
1-3个月
- 1-3个月孩子的动作能力特点：
俯卧时可以用手臂撑起上半身
可以抬腿踢来踢去
可以将手放进嘴里
会用手摆弄挂在面前的物体
能抓住小玩具并摇晃
- 可以安排的活动：
婴儿健身架
对于这个阶段的宝宝而言，健身架是个不错的玩具，宝宝既可以抓上面的小玩具，又能放肆地踢腿儿，对他们而言是很好的锻炼。
玩健身架
健身架一定要选质量好的，尤其是小配件都要仔细检查，玩的时候大人要守在旁边看护，确保宝宝不会误吞小零件。
吃手
这个阶段的宝宝，喜欢玩手吃手，这是正常的，不要阻止他，要允许宝宝有探索自己身体和发呆的时间。
探索小手
- 1-3个月孩子的视力特点：
很认真地观察人脸
跟踪移动的物体
开始协调手眼动作
- 可以安排的活动：
看风景
这一阶段，追视练习要继续做，时间可以慢慢延长，用来练习的道具也可以更加多样。
同时，也该带宝宝出去看看啦，蓝天绿草，鱼虫飞鸟，路上的行人，一切对他们来说都是新鲜而有趣的。
湖边看人晒太阳
作为一个将“走遍欧洲行天下”作为指导方针的妈妈，宝宝满月当天我就带他坐船去了趟湖对岸的法国小镇，现在他三岁了，我们从没有停下出去浪的脚步。
- 1-3个月孩子听力和语言能力特点：
听到你的声音时会笑
开始牙牙学语
开始模仿一些声音
- 可以安排的活动：
聊天
除了自言自语的尬聊之外，这时候可以开始真正跟娃对话了，当然是简单的“哦”、“啊”之类。说完之后停顿下，不知道哪一刻开始宝宝就会回应你了。
三四月的时候，宝宝会开始牙牙学语，还常常会发出一些奇怪的声音来自娱自乐。我第一次拍到Den宝发出“baba”的音是在他93天的时候，当时还专门发朋友圈留念。其实在这之前，他已经能发一些类似叠音了。
三个月左右发baba音
4-7个月
- 4-7个月孩子的动作能力特点：
可以从正反两个月翻身
先是用手，接着不用手撑着也可以做起
用一只手去抓东西
将物体从一只手换到另一只手
可以抓握
- 可以安排的活动：
翻身练习
到了这个阶段，进行Tummy Time练习的时候你会发现宝宝已经不会乖乖趴着了，他会突然翻过去，甚至努力翻回来。
有的宝宝是先从俯卧翻仰卧，有的宝宝是先解锁了仰卧翻俯卧的技能。在宝宝的翻身期，可以把他放到爬爬垫上进行翻身练习，爸爸妈妈也可以躺在旁边做示范，跟着宝宝一起翻。
翻到一半吃会儿手
引入各种玩具
这个阶段的宝宝已经不满足于吃手吃脚探索自己的身体了，他们开始对周围的一切感兴趣，看到什么都想摸一摸抓一抓，可以给他们提供一些安全适龄的玩具。
比如软球，可以发出轻柔悦耳声音的更佳，宝宝可以练习抓握和传递。
比如拨浪鼓或者透明摇铃，小零件一定要很坚固。
比如牙咬胶，既可以伴随宝宝度过口欲期，又可以练习抓握。
伴随Den宝整个婴儿期的苏菲小鹿牙咬胶
值得注意的是，这个时期准备的任何玩具都要是合格安全可以入口的，因为宝宝随时可能放到嘴里啃。
- 4-7个月孩子的视力特点：
色觉完全发育成熟
远视视力成熟
跟踪移动物体的能力提高
- 可以安排的活动：
读绘本
因为这个时期的宝宝色觉慢慢发育成熟了，黑白卡练习可以转为彩色卡。不过我们没有经过彩色卡，而是直接进入了绘本阅读阶段。
布书非常适合这个时期的宝宝，因为既可以啃又撕不坏。我们当时买了几套拉拉布书，娃很喜欢，不过相比于普通绘本而言布书的性价比有点低，准备个一两本就足够了。
读布书
- 4-7个月孩子的语言能力特点：
听到声音会发出声音来回应
会用声音来表达开心和不开心
会发出一连串的辅音
- 可以安排的活动：
音乐启蒙
这个阶段的宝宝对声音已经很敏感了，而且还学会了模仿，可以进行简单的音乐启蒙了。
除了像小时候一样给宝宝 唱歌以及放音乐，也可以开始引入音乐玩具了。
婴儿车上挂的音乐玩具
铃铛，手鼓等小件的音乐玩具都比较推荐，还是要强调一下安全，确保小零件不会脱落，确保及时宝宝放到嘴里咬两下也是安全的。
- 4-7个月孩子的认知能力特点：
可以找到故意藏起来的物体
可以通过手和嘴来探索世界
会很努力地去拿远处的物体
- 可以安排的活动：
捉迷藏
对于小月龄的宝宝而言，看不见的东西就是消失了，他们是不会去寻找的。但是最早从四个月开始，宝宝就会慢慢有物体恒存性的概念了，通俗讲也就是看不到的东西不等于消失了，还是可以找到的。也是从这个时期开始，宝宝会慢慢出现分离焦虑。
捉迷藏是是个这个阶段宝宝玩的一个好游戏，我们可以把玩具在宝宝的注视下藏起来，让他去找，找到再夸张地夸奖他。也可以用手捂住脸，再张开，配合夸张的表情，宝宝常常会被逗的哈哈大笑。
- 4-7个月孩子的情感和社交能力特点：
喜欢跟人一起玩
对镜子里的形象感兴趣
对其他人的情感表现有反应，经常显得很快乐
- 可以安排的活动：
照镜子
这个时期的宝宝会对镜子里的形象感兴趣，起初他们并不会意识到镜子里是他自己，会觉得是另外一个小朋友，刚开始可能会比较好奇，慢慢开始会跟镜子里的小朋友互动。
给宝宝拿在手里玩的话，一定要不会打碎的镜子，其实很多婴儿健身架上面就会自带打不碎的镜子。也可以陪孩子在家里的穿衣镜或者商场的试衣镜面前探索，不过一定要有大人陪同。
对着镜子里的自己比了个✌️的手势
安排社交活动
这个时期的宝宝对社交活动的需求会越来越强烈，公园，游乐场，活动中心，早教中心等地方都可以常带娃去玩，也可以跟同样有宝宝的亲朋好友一起组织一些家庭活动，让宝宝结识一下年纪相仿的小玩伴，也开始探索宝宝世界的游戏规则。
跟社区活动中心小宝宝一起玩
8-12个月
- 8-12个月孩子的动作能力特点：
不用协助就可以自己坐起
用手和膝盖支撑爬行
扶着东西站起来
可能扶着家具或不扶东西走两三步
- 可以安排的活动：
障碍赛
这是可以帮助宝宝进行爬行练习的一个小游戏，刚开始练习的时候可以在他差一点点就能够到的地方放上他喜欢的物体，吸引他爬。
努力够小球
当宝宝可以灵活爬行之后，可以用靠垫或者纸箱之类设计一条有小障碍物的爬行路线，引导他从障碍物上面或者旁边爬过去。
家长一定要在附近，可以躲在障碍物后面，给爬过去的宝宝一个惊喜，但绝对不能离开，以免发生危险或者让宝宝产生害怕的情绪。
- 8-12个月孩子的手部和手指能力特点：
可以捏起东西
用两个玩具互相敲击
将物体放在容器内并拿出
试着模仿涂鸦
- 可以安排的活动：
积木游戏
除了大运动的突飞猛进之外，这个时期孩子的精细动作也会有很大的进步。当宝宝学会自如地松开手指后，多半会迷上扔东西。
我们就是从这个时期开始引入大块积木的，刚开始玩的时候，Den宝只热衷把我们打起来的积木推倒，后面慢慢喜欢上了把积木放回盒子里再整个倒出来，可以重复玩很多很多遍。玩的多了，他也开始学着我们的样子一块一块搭高了。
玩积木
美术启蒙
这个时期的宝宝看到你写写画画的时候会表现出很大的兴趣，自己也会想尝试。
在瑞士的幼儿园，一岁左右的小朋友开始用手指和脚丫作画了。在家我们还是觉得有点麻烦难清理，给娃买了一个磁力画板，随便涂随便画，画完一抹就没了，就跟我们小时候玩的一样。
- 8-12个月孩子的语言能力特点：
对简单的语言命令有反应
能用简单的动作，比如摇头来表示“不”
试着模仿词语
- 可以安排的活动：
读绘本
这个时期是宝宝语言能力突飞猛进的时期，很多宝宝会在这个时期开始开口说简单的话。
输入是输出的基础，绘本可以帮助孩子强化语言学习的过程，帮助孩子理解“每个东西都有名字”这件事。
读《小熊宝宝绘本》
有时间就陪孩子读书吧，无论是布书，纸板书还是普通的绘本，都可以介绍给孩子。我们虽然买了布书也买了洞洞书，但我觉得利用率和性价比最高的还是《小熊宝宝绘本》系列，从几个月就开始读，到现在三岁多了还是会翻一翻。
- 8-12个月孩子的认知能力特点：
用很多不同的方式探索物体
念图的名字时会看正确的那个图片
开始正确地使用物体
很轻易地找到藏起的物体
- 可以安排的活动：
探索基本生活技能
这个阶段的宝宝开始正确地使用物体，相比于玩具，有时候生活中的各类器具对他们的吸引力可能会更大。
可以给宝宝创造安全的环境，带他熟悉并指导他使用常见的工具，比如用杯子喝水，用勺子吃饭，用梳子梳头，用玩具电话拨号，把听筒放到耳朵上等。
打电话
高阶捉迷藏
这一阶段的孩子动作更灵活反应也更敏捷了，可以安排一些由他来主导的捉迷藏游戏。
比如用一块浴巾或软布蒙住自己的头，然后问他“妈妈在哪儿”，他找到你后再盖住他的头你来找他。
也可以藏在门后，露出一只脚或者发出一些声音，他会很高兴爬来或跑来找你，找到会多半会笑得前仰后合。
适合8-12个月孩子的玩具：
这个时期的宝宝很多时候要靠玩具打发时间，这是我们当时参考的玩具选购指南，借花献佛，供需要的父母参考
不同大小，形状，颜色的可叠起来的玩具
杯，桶还有其他不会打碎的容器¥各种尺寸的不会打碎的镜子
可以漂浮，喷水或装水的浴盆玩具
大的积木
可以推，打开，发出声音和移动的“游戏盒”
挤压发生的玩具
用塑料制成的小车，卡车和其他车类玩具，不能有锋利的边，也不能有可拆卸的部件，
不同尺寸的球（但不能小到可以塞进嘴里）
有大图片的纸板书
音乐盒，音乐玩具
推拉玩具
玩具电话
纸筒，空盒子，旧杂志，鸡蛋盒，空的塑料饮料瓶（不要留下旋盖，因为它可能造成潜在的窒息危险）
很快就到1岁啦！
以上就是我们在娃一岁前的陪玩经验啦。
其实，玩耍还是其次，最最重要的是陪伴，用心的陪伴。
哪怕什么玩具都没有，就陪着孩子聊聊天，唱唱歌，亲亲他的小脸儿，都是最温馨的亲子互动时间。
或许玩具会玩腻，记忆会变淡，但是爸爸妈妈陪伴的美好感觉，相信会永远伴随着孩子。
