全程必须跨越35次障碍，其中包括7次水池。障碍架高91.1～91.7厘米，宽3.96米，重80～100公斤。400米的跑道可摆放5个障碍架，各障碍架的间距为80米。运动员可跨越障碍架，也可踏上障碍架再跳下，或用手撑越。国际田联直到1954年才开始承认其世界纪录。
为每障碍物间距30米，共设置10个障碍物，其中包括1个直立障碍物、3个栏杆障碍物、3个宽度不低于60厘米的低墙障碍物、1个直立障碍物、1个水池障碍物以及1个高墙障碍物。
这个标准旨在全面考察参加者在短时间内的速度、力量、协调性和耐力等方面的表现，同时也考验了参加者的决策能力、心理承受能力以及对障碍物的灵活应对能力。
如果想要达到这个标准，需要进行系统的障碍训练和身体锻炼，并且需要有良好的心理素质和充足的准备时间。
