7月28日晚，成都第31届世界大学生夏季运动会隆重开幕。亮点纷呈的开幕式，铺展出青春飞扬的绚丽画卷，大国主场外交聚焦成都，蓉城熠熠生辉。
张开大运之眼，成都把4500年的文明史、2300年的建城史融于当下的一幅公园城市画卷。在博物馆里找寻城市数千年的文化脉络，在火锅的沸腾中感受城市夜生活的滋味十足，在龙泉山上露营守一次雪山和日出……成都就像一座开放式的大公园，值得一直走，一直看，一直感受，一直品味。“到成都的街头走走看看”，是体验大运之城的最好方式，用当下时髦的话来说，来一场成都Cityride。
最近越来越多的成都市民
开始在网上分享他们的
Cityride（城市骑行）路线和经验
不过，问题来了
大家骑自行车的姿势都正确吗？
如果骑行的姿势和方法不正确
不但可能造成身体组织的损伤
甚至让人减不了肥反而会增加体重
今天，科科就和大家聊聊
关于骑车的那些事儿
一、骑行准备
①首先根据骑行者身高，调节坐垫高低，保证腿蹬至最低处时不能伸直；
②调节车把角度和高度，重心趴得越低，速度越快；
③穿戴好骑行服、手套、安全头盔，适当准备饮用水和食物。
二、握把姿势
①初学者应抓上把，手握刹车，膀臂伸直、放松骑行；
②熟练之后可手握下把，手臂弯曲，腰弯下来，目视前方，提高骑行速度。
三、蹬踏技巧
①初学者保持每分钟70-80次蹬踏；
②上坡时档位调小；下坡时档位调大。
四、紧急制动
初学者在遇到危险时容易前后刹车一起捏，高速骑行时如果减速太快，人可能会向前抛出。
①为防止这种危险情况发生，我们最好采用臀部向后移的方法，先刹后刹车；
②如果有充分的刹车距离，可采用点刹方式减速。
五、骑行手语
无论开车还是骑行，都要各行其道，遵守交通法规，简单的骑行手语如下：
为什么有些人会越骑越胖？
因为没有使用正确的骑行方法！
首先骑行需要达到一定强度，才能大量消耗肝糖原，再坚持下去，才能正常燃烧脂肪。
然而脂肪的燃烧效率不高，所以运动强度不能太高，时间也不能过长，时间过长会导致低血糖。建议中等强度，骑行时间在1.5小时以内。
骑行完切记要做好运动后的腿部拉伸和按摩。当然，最最重要的一点是：骑行完不能暴饮暴食。
资料来源：红星新闻、蓉城政事、江苏省体育局、四川体育
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