当上班狗们开心地迎接端午假期的时候，我们1000多万高三学生迎来了人生中一个重要的时刻--高考。作为已经参加过高考的过来人，想在这里给考生和家长一些小小的建议，希望多多少少能够给到一些帮助吧。
1.饮食
营养：高考不仅是对学生知识积累的考验，同时也考验着考生的体力。建议保持营养的均衡，注重食品的多样化。除了水果蔬菜之外，应当多摄入一些蛋白质，对高度的脑力消耗做出一些补充。但是，不可过量，以清淡为主，尽量保持日常的饮食习惯。不要迷信一些从来没有尝试过的食物，万一出现吃坏肚子的事情就得不偿失了。尤其是目前一些气温较高的地区，不要贪食过凉的食物。
卫生：不要在卫生条件差的路边摊和餐馆就餐，如果条件允许，尽量在家中就餐，自带饭事，去学校食堂或者卫生条件好的餐厅就餐。请注意：高考期间，考点附近人流量较多，如果在餐厅就餐或者定外卖（最好不要），需要提前预定，以免耽误考试时间。
端午节：粽子作为端午节的传统美食，却不是适合高考期间吃的食物。粽子的主要材料--糯米，相对来说比较难以消化，且营养比较单一。对于胃不好的人更应该注意，不要早晨空腹吃早餐。少量使用粽子最好搭配一些蔬菜，水果，汤等，既营养，又有助于消化。
2.休息
面对高考前巨大的压力，很多考生往往会失眠，或者在晚上熬夜复习。其实，保持良好的心态和睡眠才是面对高考最好的状态。高考时的失眠通常是由于紧张和焦虑导致的，这是就需要家长或自己做一些心理上的疏导。
3.考前准备
考试前一天，检查好自己的准考证，身份证等证件。如果需要携带考试用品（有些考点是现场发放的），提前准备测试，最好和证件用文件袋放在一起。考前确定好考点的位置，预定宾馆时一定要计算好时间，考虐到堵车等意外情况，预留应急时间，千万不要迟到，否则将失去考试资格。
其实，高考最重要的还是心态，保持冷静不要过度紧张，遇到难题时，一定不要过于急躁，注意时间，先易后难，不要死磕难题。记得当年班主任曾说过：“遇到难题不要紧张，题太难，你不会别人也不会。但遇到简单的题不要马虎，因为你会别人也会。”总而言之，简单的题稳住，难的题争取，才是最好的策略。
在这里也给不参加高考的人提一个小小的建议，端午节遇上高考，这几天你可能在回家的路上，也可能在街上闲逛。但请尽量远离考点，保持安静，不要在考点附近吵闹，尽量给考生一个安静的环境。
最后，祝愿所有考生都能好好发挥，考出一个理想的成绩。
----岛岛
