内卷就是在有限资源内，对资源、时间、精神的无效消耗；以某种非必要的量化形式建立起一种“努力，积极”的标准，在这种不断攀比的内耗中，提升人们巨大的焦虑感，进而不断恶性循环，严重影响个人、企业的健康发展。
面对内卷我们应该如何面对呢？
一、调整心态
不要太在意他人的看法，保持一个乐观冷静的心态去面对无效竞争，找到最合适自己的方法，提升效率，减少自己认为不必要的消耗。
二、主动打破
人人都知道内卷不舒服，但是都不敢做第一个“出头鸟”，面对内卷（无效加班、培训）要敢于说不，但是态度要好，客观问题要说清楚。并尝试寻找新出路，新模式，替代内卷，树立正确的价值观。
三、“躺平”
这里说的躺平并不是懈怠、不作为，而是要让自己的理性控制表现欲，不参加任何无效内耗，不在乎别人的看法，用积极高效的方式对待工作学习。
内卷是当今社会发展的结果，也代表的年轻人的巨大焦虑，面对挑战，只有调整好自己的心态，勇于打破常规，开阔视野，明确目标，对自己充满信心，并不断探索新模式、新方法，才能不随波逐流，走出自己的光明。
