在生活中，你是否也会有这样的困扰，常常被各种各样的游戏所吸引，打完一局又一局；抖音、快手这些短视频，一刷一整天；朋友圈、热点推送消息，看完一条又一条；我们被这些事情牵引着，想着还有很多重要的事情要做，但是我们却迟迟迈不开脚，整个人过得浑浑噩噩。
这其实都源于我们没有行动力这个概念。在周岭老师的《认知觉醒》一书中，告诉我们行动力能够帮助我们突破自我，推动我们去做想做而没有做的事。而培养行动力有以下三个方法：
行动力能够帮助我们突破自我，推动我们去做想做而没有做的事
正向注意力增强 提高行动力正向注意力，其实就是我们把注意力集中在一些重要的、有意义的事情上，这样我们会优先做这些事情，从而克服我们生活中习惯“享乐优先”的思维模式。
我们早上起床后，都会习惯拿起手机看看新闻，看热点、看朋友圈，然后我们当天的生活状态都会被这些娱乐、轻松的事情所吸引，自动忽略那些重要的，有难度的事情，这就是负向的注意力，不断消耗我们的精力，消磨我们的积极性，越来越没有精神，整个状态也会越来越差。
如果我们早上起床，有意识地控制我们的注意力，刻意去避开轻松和娱乐的吸引，我们可以选择阅读、锻炼，或者做一些重要的工作，这样我们的精力也会呈现聚合状态，并且自动增强。
在这样的状态下，我们的工作就会非常顺利，后面也会越来越顺利，状态也越来越好，注意力也逐渐增强。
注意力是正向增强还是负向增强，其实都是我们自己的选择，选择正向地增强，消耗的自制力是最小的，从而让我们的行动力不断提高。如果负向注意增强，形成习惯以后，就很难再改变了。
注意力是正向增强还是负向增强，其实都是我们自己的选择
建立清晰力 重构执行力我们知道正向注意力的选择很重要后，其实还是不够的，因为知道得多，真正做到的却很少。
比如我们明明准备，第二天起床要读书，可是还是会被手机吸引，拿着手机看看朋友圈、群消息等等，不知不觉时间过去了，而我们却还是躺在床上刷着手机。
这其实是我们对“重要事情”这个概念很模糊，计划要早上读书，但是我们不知道读什么书，要读多少。这些都没有清晰的目标，都是只知道大概。
所以我们需要把目标细化，具体化，才能拥有清晰力。具体我们可以这样做：我们试着把重要的事情写下来，按着写下来的清完执行。
“写下来”会让我们清晰地知道自己要做什么，并提醒我们投身于此，不会让我们陷入懒散、空虚的事情中不可自拔。
“写下来”会让我们清晰知道做什么
做有兴趣的事情 行动力成倍增长生活中，我们会发现，对于自己有兴趣，自己会全身心投入其中，所以对于自己热爱的事情，行动力自然很高。
比如我们喜欢旅游，我们会在出发前会查找攻略，做详细的计划，保证在出游时能够玩得尽兴。而在旅游途中，虽然出游人很多，十分拥挤，也不会打扰到好心情，依然赏美景、尝美食，玩得十分畅快。但是如果不喜欢旅游的人，被迫出游的话，可能会感到痛苦，看到旅行人这么多，甚至放假再也不出来玩的决心。
这就是兴趣不同，对于同一件事情也会有不同感受。所以在生活中，我们在提高行动力方面，不妨多寻找自己热爱的事情，做热爱的事情，会让行动力成倍增长。
做热爱的事情，会让行动力成倍增长
结束语任何的改变，都是需要行动起来，需要我们把注意力集中在重要的事情上，并且建立清晰的目标，最后用兴趣来不断强化我们的行动力。《认知觉醒》这本书里有详细的方法，帮助我们摆脱“思想上的巨人，行动上的矮子”这一状态，帮助我们开启自我改变之路！
