龚玉秀正在丈量赛道。
龚玉秀（右）在一次马拉松比赛中。
■当年她第一次接触哈尔滨马拉松赛时，就成功在关门时间内跑完了全程，也从此深深爱上了马拉松。
■资深跑友的安全提示：一定要注意做好头、肘、膝等部位的防寒保暖，还可以在赛事开始前通过饮食储存热量，以防冻伤。
冰湖曜日，喧嚣渐起。距2019中国镜泊湖国际冰跑挑战赛鸣枪开跑还有3天，已经有1100余人报名参加，赛道布置、安全保障等比赛前期准备工作也已经基本完成。作为赛事组委会成员之一的龚玉秀（Tina）也稍稍松了口气，虽然这次她不能穿上心爱的跑鞋，与众多跑友一起去拼尽全力挑战自我，但她依然在赛事的筹备工作中体会到了镜泊湖冰跑的独特魅力。
“85后”的美女跑友
1986年出生的Tina，身材匀称修长，显现出常年运动的痕迹。作为哈尔滨市一个跑团的团长，Tina对马拉松有着自己独特的理解和认知。“虽然我从2016年才正式接触马拉松，但我对跑步的热爱已经持续多年。”Tina告诉记者，当年她第一次接触哈尔滨马拉松赛时，就成功在关门时间内跑完了全程，也从此深深爱上了马拉松。此后，在不到3年的时间里，她参加了哈尔滨和北京举办的三次马拉松赛，并跑完了全程。同时，她还在2018年举办的龙集山越野赛和大连越野赛中大展身手，充分展现了一名资深跑者的实力。对于Tina来说，2019镜泊湖冰跑挑战赛如此独特的比赛自然不能缺席，但她这次却不是以一名参赛选手，而是大赛组委会成员的特殊身份参与比赛。
身份转变后的新体验
“这是我第一次作为赛事组委会成员参与比赛，能够亲自去确认赛道、筹备比赛、为选手做保障工作，感觉特别好，根本没有不能上场比赛的失落感。”刚刚与志愿者开完会的Tina轻松地说。在近两个月来的赛事准备工作中，Tina不止一次与同事们一起在冰封的镜泊湖上兜兜转转，仔细踏查比赛的赛道情况，设计出最适合跑步的路线，保障选手的安全。“在踏查路线时我就被镜泊湖上壮阔无垠的冰封世界所震撼，完全能体会到选手在这种景象中比赛时的空灵心态。”Tina告诉记者，虽然在冰上跑步需要更多技巧、耐力和专注力，但脚下光滑的冰面、一望无垠的冰天雪地、舒适的阳光都会让跑者更深刻地感受到大自然的神奇壮美，也能让人回忆起小时候在冰雪中打滚嬉戏的快乐。此外，她还负责志愿者、裁判的统筹接待安排工作，让她体会到了比赛中另类的参与感与满足感。
资深跑友的专业提醒
依靠着对冰面的实地踏查和多年来的跑步经验，Tina建议参赛选手都佩戴冰爪，帮助选手稳定脚部，因为在冰上跑步时，很难掌握身体平衡和重心，需要灵活掌握身体对脚部的压力，以防出现滑倒、崴脚等意外。同时，冰上温度较低，选手们一定要注意做好头、肘、膝等部位的防寒保暖，还可以在赛事开始前通过饮食储存热量，以防冻伤。
Tina表示，马拉松是一项直击心灵的运动，不要一味地追求成绩，一步一个脚印踏踏实实的向前跑，细心体会马拉松带给自己的感受，在奔跑的过程中静下心来，审视自己，去相信自己可以一直坚持、并持之以恒地去完成一件事，为自己的学习工作储备能量，这才是马拉松所赋予跑步爱好者们真正的“奖牌”。
