职场中，加班似乎是现代人的一种常态。但大多数加班都是不必要的，大家会觉得反正要加班，工作时就不会集中精力，工作没效率。职场中，不想加班就做好这3点。
1 增强专注力，压缩工作时间
职场中，决定工作结果的不是工作时长，而是工作效率。集中注意力，是提高工作效率的前提。每天到公司后可以列出要做的事，严格按照计划执行，会提高工作效率。
夏琳在一家广告公司做设计师助理，每天早上10点钟到公司，匆匆吃早饭之后，开始刷手机。简单处理下昨天工作后，已是中午。午饭过后由于昨晚睡得晚，又开始犯困，整个下午没有精神，晚上经常加班到很晚。就这样，夏琳浑浑噩噩过着每一天，当了3年助理，拿着和实习生一样的工资。
部门新来的林丛，每天有早睡早起的习惯，经常第一个到达办公室，梳理今天要做的事情，在大家陆续来上班时，林丛已工作1小时了。中午林丛小睡一会儿后就开始下午的工作，下班前就将所有工作处理完毕，从不会拖到第二天。凭借自己的努力，林丛入职2年就成了公司的储备设计师。
不想加班，就增强专注力，压缩工作时间。
2 精力不足时，降低工作难度
我们每天精力有限，工作时间内我们会有些时间无法集中精力。这时，可以做些简单的事情，不要强迫自己。相反，如果精力充沛，就做重要和难度大的事。
赵佳是一名行政助理，每天到公司第一件事就是和经理对接今天要做的事情，以免错漏重要事项推进。赵佳通常会提前一天把经理次日行程告知给经理，好让经理及部门其他成员做提前安排。由于赵佳处理的事情都很琐碎，所以经常在午饭前后赵佳就会精疲力尽，效率低下。
之前，还因为效率低下忘记重要会议通知，被领导批评。后来，赵佳会选择在午饭前后，整理做过的工作，把没处理完的事情标记出来做后续处理，同时看看下午要做哪些重要的事，不会在一件事上钻牛角尖。这样既是放松大脑，也不容易忘事，下午工作思路也很清晰。
职场中，精力不足时，可以降低工作难度，去做简单的工作。
3 拆分工作任务，循序渐进
职场中，最可怕的是做一件事时，不知该如何下手，忙忙碌碌没有结果。着手工作前，应该先做好工作计划，将每个计划拆分为具体步骤，这样不仅能减少你的焦虑，也会保证工作稳步进行。
王康最近组织一场线下活动，主要通过活动与用户建立联系，便于后期合作。王康没有组织线下活动的经验，面对组织活动的细节，王康感到头大。老同事刘磊是组织活动的老手，看王康很为难，刘磊主动找到王康，帮忙一起组织活动。
两人根据活动要求，以活动时间线设计了活动方案，每到一个时间节点要完成的广告设计，物料准备以及人员对接，两人都制定出了具体方案，并且刘磊提醒王康，一定要追溯活动结果，不能理想化执行。在刘磊帮助下，王康每天只需完成1-2项工作，活动就会顺利举办。最终，王康如愿以偿。
职场中，学会拆分工作任务，循序渐进，才能摆脱焦虑和加班。
“增强专注力，压缩工作时间”，“精力不足时，降低工作难度”，“拆分工作任务，循序渐进”，学会这3个方法，会让你按时下班。
职场中，你会因为什么不得不加班？不妨一起交流，共同进步！
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