上周末，跑友们玩嗨了，超级马拉松周，各地马拉松火力全开，掀起一阵马拉松狂潮。观众都惊呆了，这么多马拉松，跑者怎么跑得过来呀。
本周末，超级马拉松周又要来啦。看看下面的赛事日历，这应该是上半年赛事最多的一个周末。这还不算一些不是田协主办的赛事，一些新定档到本周日的马拉松赛事。
赛事太多，还是关注眼前的吧。
盐马周日开跑，看了一下天气，还有微博的推送，都显示周末会有降雨。气温预计在18-21度的样子，天气阴沉，降点小雨，问题不是很大，就怕暴雨。
根据深圳天气预报：24日夜间至25日受冷空气和切变线影响，24日夜间深圳转雷雨，伴7~8级短时大风等强对流天气，25日白天以平缓降水为主，24日至25日累计有中到大雨，局部暴雨；天气转凉，25日白天气温18℃~21℃左右。26日至28日降雨减弱，天气阴凉。（仅供参考）
记得2013年参加盐田马，跑的过程中大暴雨，还打雷，选手依然在参赛，视线都模糊了……整个落汤鸡，彻底湿透，就差海飞丝和舒肤佳，来一个泡澡，加一个洗头发。
应对可能的“雨战”，暴雨天气的跑马拉松需要特别的注意和准备，因为这种天气可能会给跑步带来很大的困难和风险。以下是一些应对暴雨天气的跑马拉松的建议：
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1、穿合适的装备：穿着防水的衣服和鞋子，以避免被雨水浸湿导致感冒或脚部磨损。同时，也要保持透气和舒适，避免因过度穿着而导致过度疲劳。
2、准备备用装备：在比赛中，如果装备出现故障，例如鞋子湿了，雨衣被风吹走等，会严重影响跑步的表现。所以要准备一些备用装备，如备用鞋子、备用雨衣等。
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3、调整跑步节奏：在暴雨天气中跑马拉松要比正常天气中更加困难，因此需要根据天气状况适当调整跑步节奏。如果雨势非常大，可以考虑缓慢跑步，尽量避免滑倒和受伤。
4、保持安全距离：在雨天路面会变得湿滑，需要特别注意与前面和身边的跑者保持安全距离，以免发生意外。
5、注意饮食和补水：在跑步时，要保持适量的饮食和补水。虽然雨天天气凉爽，但人体在跑步时仍然会流失大量水分，因此需要补充足够的水分和电解质。
总之，大雨天气下跑马拉松需要特别注意安全和保暖，合理调整节奏，避免滑倒。
