10个在家就能练习的小技巧助你提速如飞

在家就能学的

10个提高速度的练习

1，利用台阶训练自己的步频

2，增大步幅再试试

3，再增大步幅试试

4，横向的上下移动步伐

5，增加宽幅再试试

6，点对点之间的极速冲刺

7，并腿的台阶跳

这是大部分国家队都会用到的训练方式

运动后不要忘记按摩和拉伸腿部哦~