"天才作家"蒋方舟在一档综艺节目中，自曝自己曾是一个讨好型人格的人。蒋方舟说自己从年少成名开始，就有意无意的逢迎别人，为了让别人开心，隐藏自己真实的感受。
甚至曾经在一段恋爱经历中，男朋友在电话中责骂她，她一直道歉了2个小时，可对方认为这个道歉很敷衍，挂了电话后还一直打。但那时候的她不敢跟对方说"你不要再给我打电话了，再这样下去我会生气"这样的话。她不敢跟别人说不，更不敢跟别人发生冲突。
直到2016年，蒋方舟才意识到自己的这个问题，并且用一年的时间在东京生活，切断自己所有的社交网络，才从这种"讨好"的姿态里解脱出来。而那时，她已经28岁了。
可见，因为负面情绪积累而成的不健康的人格，对一个人的伤害和影响是多么巨大和深远。那么该怎样让孩子从小就认识自己的情绪，并且从容应对呢？
西班牙著名童书作家米雷娅·卡纳尔斯（文字）和桑德拉·阿吉拉尔（图片）合作的《儿童情绪认知与管理绘本》，基于儿童精神病理学最新研究成果，精选了儿童常见的9种情绪——害怕、伤心、生气、平静、冲动、担心、快乐、果断和面对死亡，编成了9个故事绘本。让小读者在阅读故事的同时，跟随着故事主人公一起经历每一种情绪的产生和变化过程。再结合每一册的最后一页的互动环节，让孩子们在故事和活动中学会理解、表达和控制情绪，做情绪的主人！
其实很多大人都有一道难题，那就是——很难给孩子解释一些比较抽象的词语。而本书的作者把头顶的乌云比作担心；把肩上的沙袋比作压抑的伤心；把恐龙尾巴比作生气的情绪；把彩色的星星比作快乐的心情等等。
这些形象的比喻，让复杂抽象的情绪学习变得简单易懂，让孩子们可以很直观的认识自己的情绪。家长也可以学习这个方法，引导孩子探索新世界。
02 暗示家长不要急着拯救困境中孩子，要让孩子充分地感受情绪在这套绘本中，在孩子陷于情绪困境的第一时间，家长总是给他们充分的信任和自由，而不是迫不及待地主动干预和出手相救。
比如在《我的恐龙尾巴: 生气》这一册中，哈维尔因为妈妈拒绝给他买橡皮而生气，因为爸爸让他把弄乱的垫子放回原处更加生气。
生气的哈维尔握住拳头，咬紧牙齿、跺脚、脸涨得通红通红、损坏玩具，在地板上翻滚折腾，手脚并用地敲打地板，还大嚷大叫。将本来一个小事情扩大严重化。
忽然间，房间变成了黑暗的山洞，哈维尔长出了一条恐龙尾巴，而且听到了被他损坏的玩具们的谈话。
玩具们的伤心对话让哈维尔意识到因为自己乱发脾气，给玩具们造成了这么多伤害，他心怀愧疚地修好了玩具。此时的哈维尔已经不生气了，恐龙尾巴也不知不觉中神奇地消失了。
整个过程都是孩子自己在感受情绪的变化，没有爸爸妈妈责备和训斥，没有任何干扰，只有爱和自由，情绪在孩子的身体里自由地舒展开来。
《正面管教A-Z》一书中写道：要相信你的孩子最终能处理自己的感受。当我们总是试图解救孩子或为他们解决所有问题时，我们就剥夺了他们形成信念的机会——他们相信自己有独立解决问题的能力。要让孩子拥有自己的感受，不要认为你需要阻止或者改变他们的感受。也不要在孩子发脾气的时候作出让步——别试图在这个时候取悦你的孩子。
03 解决家长的难以疏导的情绪难题，让孩子学会正确地表达情绪在我们的传统文化里，死亡是一个敏感而忌讳的话题。当孩子问起和死亡相关的问题时，家长通常用"睡着了"或者"飞到天上去了"来回应，希望给孩子淡化死亡的恐怖和悲痛气息，同时也希望尽快结束这个话题。但这样的回答使得孩子很难对死亡有一个健康正确的理解和看法。和孩子谈死亡，很有挑战性，但却是养育中很重要的一部分。
作者在《隐形的朋友：死亡》这一册中，非常从容地讲了一个和死亡相关的故事。安娜放学回家，发现妈妈变成了黑白色，这是因为外婆去世了，妈妈很伤心难过。安娜听到这个消息也很难过，她自己也变成了黑白色。而这时，出现了一个隐形的朋友——彩色的安娜，她说她要帮安娜变回彩色。她把伤心的黑白色安娜带到了广场上，那里有一个男孩，在想念去世的朋友，当他回忆起和朋友一起在广场上踢球的美好时光，心里觉得好受一些的时候，他身上的一些黑白色逐渐变成了彩色。
安娜回家以后，画了一颗红色的大大的心，心里面画了很多彩色的各种各样的温馨的小房子。安娜把这张画贴在了床边的墙上。
第二天早上，安娜想象着外婆一定喜欢她画的开满鲜花的那所房子，回味着以前和外婆在一起的快乐时光，她渐渐变回了彩色。
这个故事让我们对死亡有了更好的理解，也有了更容易的描述。人不能一味地沉浸在沉重和悲痛当中，用美好的回忆怀念逝者，可以温暖人心。就像电影《寻梦环游记》里的那句话：死亡并不代表真正的告别，遗忘才是。
当孩子把难过的心情用鲜艳明亮的图画的方式表达出来的时候，意味着孩子正在恢复心情，同时也对未来的生活充满了希望。
04 鼓励孩子认识到自己的价值，让孩子学会独立解决问题蒋方舟说：每个人都有自己独特的价值，如果放弃追求自己的独特，而去建造一个被人喜欢的人设，也是冒了非常大的风险。你吸引来的也并非你真正欣赏的人。
《学会说"不"——果断》这一册中，故事的主人公哈维尔就曾经迷失过自己。他在非常不情愿的状态下答应了别人的需求：他和小伙伴交换了他其实很不舍得的食物；还在踢球时担当了他很不喜欢的守门员位置，结果比赛中对方球队进了好几个球，哈维尔受到了小伙伴们的埋怨。哈维尔自己也很生气呀！因为他本来就不想当守门员呀！
哈维尔晚上在家看电视时，无意间看到一个广告，广告里的小男孩吃了榛子后变成了小超人，哈维尔受到了启发！第二天，他把一小袋榛子带到了学校，当小伙伴要他的新橡皮的时候，哈维尔吃了两颗榛子，仿佛赋予了自己勇气和力量。他果断地拒绝了小伙伴的非分之想，再也没有像之前那样委屈自己迎合别人。他的勇敢和果断，获得了另一位小伙伴的欣赏和肯定。
哈维尔终于明白："真正欣赏你的人是欣赏你骄傲的样子，而不是你故作谦卑或故作讨喜的样子。"
05 每册故事后的亲子互动环节，让孩子清晰的认知情绪和应对情绪作者在这套书的每一册故事之后，都设置了亲子互动环节，旨在让孩子们将故事中感受到的信息和领悟，在实际生活中得以运用。
亲子互动环节包含4个步骤：
1. 识别情绪：让孩子说出故事中的人物有什么样的情绪，以及为什么会有这样的情绪？
2. 描绘情绪：让孩子说出或者写出、画出自己曾经经历过的关于情绪的故事。
3.学习理解情绪：比如：把一张纸分成三个部分，第一部分画出非常伤心的自己，第二部分画出有点伤心的自己，第三部分画出开心的自己。
用色彩来表示伤心情绪：为刚才画的画涂上颜色——非常伤心、有点伤心、开心各是什么颜色？
4. 应对情绪：让孩子把自己想象成故事里的人物，当他们遇到那些情况的时候，会怎样应对自己的情绪？
这种练习可以让孩子更加清晰地认知、评价和协调管理情绪，而这种能力就是我们常说的情商（EQ）。
05 和孩子一起习得高情商，让孩子拥有快乐成功的人生哈佛大学心理学博士丹尼尔·戈尔曼认为，情商是人类最重要的生存能力。事实证明，情商高的孩子更容易获得快乐，他们在挫折面前能更快地调整和驾驭自己的心态与情绪，一种健全的人格和自尊也会让他们更快走向成功，并领悟和享受到生活本身的乐趣。
想要孩子高情商，家长需要先审视自己。因为家庭生活是孩子学习情绪管理的第一个学校。在这个鲜活的小世界里，孩子们通过家长的言行举止，学习如何感知自己的情绪，如何表达自己的情绪。如果家长每天上演"踢猫效应"，从来不妥善处理负面情绪，而是肆意传染给家人，那么这样的家长很难培养出高情商的孩子。
米雷娅·卡纳尔斯（文字）和桑德拉·阿吉拉尔（图片）合作的这本《儿童情绪认知与管理绘本》，让家长在和孩子亲子阅读的轻松过程中，和孩子一起学习管理自己的情绪，以及正确地表达自己，同时也引领孩子开启高情商的智慧之门。
另外，告诉你一个秘密：孩子们不需要全能型的家长，他们更需要能和自己共同成长的家长。
