每一个人的人生，总有些许遗憾，而在不同年龄段去看这些遗憾，都有另外一番滋味，综艺《五十公里桃花坞3》最新一期，大家都站在台上面对着大海说出了自己内心的“对不起”，内容真的让人爆哭，原来无论是少年还是中年亦或是老年，都有自己负担的事情，面对人生遗憾，除了沉默、自卑、内耗，还能为大家撑伞，王鹤棣的反向说sorry，真的击中了大多数人的心，这期对不起指南，值得内耗的女生深思。
鸟鸟换了一个思路去描述校园暴力的故事：“真正压在自己心里的事，回过头想，如果我当时更有力量一点，有没有可能阻止这种事情，或者我再有智慧一点，有没有可能能化解这件事情，我想说对不起的对象是一个女生，我们那时候上初中，然后突然有一天，有几个同学就创造了一个游戏，谁也不能靠近那个女生，谁靠近了，就会被当成一个倒霉的人，就会遭到愚弄和嘲笑，这个游戏一旦开始，可能只是某种小恶作剧，但后来蔓延到整个班级，大家好像都参与了进来，大家躲着她，课前书都放在左上角，只有她会经过的过道，书摆得更靠里一点，。”
“我是一直没有参与这个游戏的，我只是照常上课下课，但不知不觉可能为了避免某种争论，当她主动找我说话的时候，我也不敢大声的回答她，怕别人发现我们是朋友，我发现我好像挺善于保持沉默的，保持中立，但当有人受苦的时候，沉默未尝不是一种懦弱，但我并不是说所有的沉默都是错误的，可能有一些情况下，沉默是一个人必要的生存策略。人会随着长大把自己的行为合理化，就把自己的选择当作环境所迫，身不由己，就会变成一个越来越难说对不起的人，我为这一切感到对不起吧。”
徐志胜这么乐观的人，也第一次在所有人面前展现了自己的薄弱：“我记得有一回你鞋带散了，然后你就不敢停下来，你就这么拖拉着鞋，你也怕摔倒，你也怕大家不等你，而且更让你感到忧伤的是，可能就是你看到明明你身边的人，有人注意到你的鞋带散了，大家却都装作没看见，也没有说要等你，你的青春好像就是这样，拖着鞋带，就这么小心翼翼的看着别人脸色的就那么过去了，自从那次鞋带散完之后，你也学会了，你学会了如何快速的系鞋带，你现在三秒就能系上鞋带，你慢慢发现，好像自己好了，自己变得没有那么小心翼翼，因为你发现你身边有了一群愿意等你的人，可以手牵着手，大家一起系鞋带的人。”
宋茜：“想说对不起的对象，他可能已经听不到了，而这份抱歉，我希望可以一直留在我心底，它对我来说是一种安慰，也是一个念想，也可能是持续下去的动力吧，可能真的把这个对不起说出来以后，可能这件事情就过去了，有些事情我觉得还是不过去的好。”
李雪琴：我之前在网上总看到有人说，你要跟有能量的人做朋友，其实当时我看到这种话我特别绝望，因为如果大家都跟有能量的人做朋友，那谁会愿意跟我这样的人做朋友呢，每一个人的能量是不易于的，不一定是只有快乐的人才是有能量的，那你的能量可能是你的能力，你的智慧你的想法。
孙怡：我觉得怎么样才能把对不起转换为对得起，这才是有意思的过程吧。
周一围：我们的任何一次对不起，大部分都会变成我们的遗憾，抱歉会变成故事留在心底里，带着遗憾生活一步一步往前走，面对它，观察它，有一天可能你想记住的记不住的都过去了。
王传君：我记得李宗盛老师有一句歌词说的是，两个男人终其一生可能只是长得像而已，幸运的成了知己，不幸的成了甲乙。
孟子义：我觉得对不起其实就是等于我爱你。
王鹤棣：因为我觉得我没有什么可抱歉的，对事也是，对人也是，我是一个不留遗憾，也是一个不把遗憾放心里的人，我觉得在事上做不好或者是有遗憾的时候，那我下次就更努力地去做就好了，如果对人抱歉，那我一般都当场就道了，就算当场不道，现在这个讯息化也有非常容易的机会，跟人道这个歉，对我自己我觉得我好像做的还挺棒的，24岁这个年纪我觉得要去和自己和解，也要学会去和别人和解，不知道大家有没有看到，我们背后的天空好像乌云会多一些，但我刚才的感受就是今天有乌云，但是乌云里面的夕阳依旧很灿烂。
张国立：这么大岁数了，我心里那一扇门，哪是身后的这一扇木门呢，早就已经尘封的刀枪不入了。
大家发言都很好，有人为没给好朋友出头而难过，知道沉默有时候是怯懦的，有人因为没被人撑伞，所以决定成为给别人撑伞的人，还有的对不起泛着恋爱的粉色泡泡，而有的则是大步走去，不必抱歉，因为我的人生做得很好，所有的事情在当下尽力了就没有遗憾的，对于年岁大的，可能是无法做知己，有的则是看淡一切，看待问题真的可以多面性啊，所以拒绝内耗吧，未来长着呢，何必遗憾
