最近，网络上流行着这样一个金句：
“小孩子才做选择题，成年人当然是全都要！”
话虽如此，恐怕只有个别霸道总裁才能做到“全都要”吧。在现实生活中，我们总要被迫着做出各种各样的选择。考公务员还是去北上广闯荡？是跟喜欢自己的人结婚，还是跟自己喜欢的人在一起？外卖吃麻辣烫还是黄焖鸡米饭？…每个选择看起来都是那么艰难。
那么，人们究竟为什么会患上“选择困难症”呢？主要有以下三个原因。
- 原因一：选择伴随着放弃，而人类天生厌恶损失。
不管你选了哪一个，都意味着你放弃了其他的机会，这在心理学上被称为“机会成本”。
比如，你买彩票中了一百万，你是用这些钱来付房子的首付，还是拿着钱去理财？假如你选择了买房子，虽然可以从此有个自己的小窝，不必再频繁搬家，但这也意味着你没法躺赚；假如你选择了买基金或者可转债，不买房肯定也会感觉非常焦虑。
事实就是，不管我们做出了什么决定，我们都难以忘怀其他选项的优点。而且，选项越多，需要放弃的东西越多，我们感受到的痛苦也就越强烈。
所以，面对多个选择和巨大的“机会成本”，我们拖延、犹豫不决，以至于迟迟不能下决定。
- 原因二：热衷于比较，感受不到选项本身的乐趣
在众多选项中，我们要想理性、客观、中立地找出最合适的那一个，往往需要耗费很多时间和精力。所以，为了减少点麻烦，有一个又快又方便的工具非常好用，那就是比较。和过去的经验比，和别人的选择比。
比如，你走进一家餐厅吃饭，你对这顿饭的评价便会受到经验的影响。虽然这家餐厅的食物味道一般，但如果你刚刚吃过一顿“黑暗料理”，那你可能会给出一个五星好评；但如果你前一天刚和朋友吃了一次美味的大餐，那你可能再也不会光顾这家餐厅了。
和别人比较的情况更为普遍，大到学校、职业、薪资，小到生活方式、日用品，都是人们比较的对象。比如，我是当公务员还是去互联网公司上班？我要选钱少事少的职位还是选择高薪常加班的工作？人们把这些选项比较来比较去，却忘记问问自己究竟适合哪一种。于是，做决定就成了一件难于上青天的事情。
- 原因三：害怕后悔
如果你在做出选择之前就预料到自己会后悔，这叫做预期性懊悔。比如，你准备跳槽，也找到了一份工作，但你迟迟无法下定决心去新的公司上班。因为你坚信自己值得更高的薪水，一定还有更好的工作在等着你。
如果你做出决定之后，发现结果不好，你后悔了，这叫做决定后懊悔，比如，你买了一款昂贵的按摩椅，但用过一段时间以后发现它质量比预期中的差，一年内坏了好几次，完全不值这个价，你肯定会后悔把它买回家。
怎么样？你发现没？人们做出选择之后，只要结果达不到预期，你可能都会后悔。但世界上真有钱多事少离家近的工作么？真的能做到每个选择都很完美么？显然不能。所以，害怕后悔，就意味着你做不出选择。
不难发现，“选择困难症”其实就是“我全都要”的潜台词。所以，克服选择困难症的办法也就呼之欲出了。那就是做到以下三点：
- 学会限制选择的数量
放弃更多的可能性确实令人难受，但我们在做决定时，选择的并不是选项本身，而是这个选项给我们带来的感受。
如果做选择的过程中充满焦虑、拖延和痛苦，哪怕你做出了一个还算不错的决定，你也不会感觉到快乐。
你可以为自己定下规则，比如你打算换工作时，只面试两家公司，或者逛街买衣服时，只逛两家店铺。
- 降低期望值
相信我们身边都出现过“完美主义者”，这种人最大的特点，就是希望任何事都做得尽善尽美，哪怕面对着成千上万个选择，也一定要选出其中最好的那一个。
有道是有舍必有得，这种期望往往是不切实际的。对于完美主义者而言，只要结果有一点点没满足期望，他们都会非常沮丧。
于是，完美主义者们只能整日活在对失败的恐惧中，变成拖延症患者，错过更多更好的机会。
幸运的是，要降低期望值也没那么艰难。不管你是多么严苛的完美主义者，也总会做出几个爽快的决定。只要你仔细回想一下这些经历，找出能让自己满意的标准，再把这个标准灵活运用到其他选择上就可以了。
比如，你去超市买牙膏，基本上只要满足薄荷口味、价格便宜这两个指标，你就会爽快地付钱。那么出门逛街时，你也可以提前想好两个类似的指标，比如买什么款式的服装，价格在什么区间，这样你就不会什么都想买，最后什么都买不到了。
- 做出不可逆的选择
不给自己留下后悔的机会。尤其是在做一些重要的决策时，比如选择结婚对象。
虽然人们的确拥有自由离婚的权利，但结婚不像购物，可以随意退换货。如果你在刚开始就抱着有朝一日会反悔的想法，那你的婚姻生活一定不会太美好。最幸福的伴侣，一定是在互相磨合中共同成长，而不是发现对方稍有缺点就另结新欢。
因此，做出不可逆的选择，能让我们更好地专注于当下，解决问题，而不是花费时间去后悔，甚至直接把过去的选择推倒重来。
- 积极地看待事物，学会感恩
很少有人会对自己的现状完全满意，他们总是会认为自己过的比别人差，或者正好错过了人生中的大好机会，而这种失落的感觉实在是令人懊恼。
所以，我们需要改变自己对于现状的体验，最行之有效的方法就是学会感恩。比如，你可以准备一个专门的笔记本，每天在笔记本上记下五件值得感恩的事情，比如得到了上司的表扬，结识了一位谈得来的朋友，或者提早下班做了一顿美味的晚餐。
可能你刚开始还不习惯这么做，但时间一长，你翻看笔记的时候就会发现，原来自己的生活过的也还不错。有了这种平和的心态，你就不会再执着于事事都要做出完美选择，而是能够把每一种选择都当成一种人生体验，乐在其中。
世间从来就没有完美的选择。做选择的姿势，体现的不光是人生态度，更是思维方式。战胜了“选择困难症”，你的人生将豁然开朗、柳暗花明，你将获得难以言喻的幸福感。
