早上好，今天真的是又困又饿。本来定到七点半的闹钟想要去爬楼梯，饿的我不想运动只想吃饭。墨迹到八点半抓紧时间起床，运动，吃饭。
·先空腹称一下体重，喝一杯黑咖去爬楼梯。腿好酸，记错了以为只有18层电梯，发现有30层，不行了饿的我心脏扑通扑通的跳。今天的楼梯到此结束，回家干饭。
·今天的早餐一杯绿豆粥，一片面包，6个蓝莓和4个小西红柿。开干，喝汤。爬楼梯的时候腿特别的酸，以为是昨天运动的，结果吃完早饭后浑身充满了力气，原来是饿的。
·准备中午的午餐，将它们剁成泥，过程惨不忍睹就不展示。先喝一杯热水。
·今天的午饭半个土豆加1/4的茄子，然后再加一个蟹棒，还有生菜。这个饭我之前刷抖音时候刷到过，然后我就一直特别想吃，今天终于有机会了。这个饭可能不太美观，但是味道真的很好吃，有点不太舒服，但还是喝杯咖啡。
·运动还是先40分钟的跑步机，这是今天出的汗，特别的爽。
·接下来是四组间歇跳绳法，有没有和我一样的运动的时候有时候会感觉耳朵被堵住一样，特别的难受。今天耳朵不舒服，运动到此结束。
·最后拉伸一下。
这是今天的运动量，总共是650千卡。吃饭前喝一杯水，今天的晚餐是一个西红柿，吃完饭出来消化一下，回家。
