你无需自卑

自卑，似乎是现代社会的一个禁忌话题，一个自卑的人在向别人展示自己的时候，大概率不想让别人知道自己是一个自卑的人，如有必要，我们还会假装自信。在很多场合也会我们也会被告知要表现的自信、落落大方一些。但不管怎么伪装，我们内心中的声音始终会提醒自己——我不够好。

我们今天就来聊一聊关于自卑的话题。

很多人觉得自卑是一件羞于启齿的事情，把自卑当成是一种病态的心理特征，把自己想的很糟糕。但事实上，自卑只是自己认为自己不够好，它与你本质的好坏与否并无必然联系。换言之，自卑的人并非就是糟糕的人——一个漂亮的女生可能会觉得自己不好看，一个对自己严格要求的人更容易觉得自己没做好。 被称为西方现代主义文学的先驱和大师的卡夫卡就是一个自卑的人，法国文豪巴尔扎克在自己手杖上刻下“我在粉碎一切障碍”，而卡夫卡则在自己的手杖上刻下 “一切障碍都在粉碎我”，他生前从未发布过作品，死后却影响了全世界。

关于低自尊，存在两种误区，第一种误区认为它不过是心灵上空的的一朵乌云，来一阵风就能吹走，这种误区源于不了解低自尊心理形成和发展的机制——长期以来对自己的负面觉知，低自尊的形成并非一日之功。第二种误区则恰恰相反，深陷低自尊的人，目之所及皆是自己不足的地方，认为自己除了保持深深的自卑感外没有其他选项。针对这种心理需要指出的是，幼时的我们肯定不是自卑的，只是因为人生初期的一些经历，以我们当时的认知并不能做出合理解释，例如父母的严格要求是出于望子成龙而不是因为我们做的不好，家庭经济状况不佳并不代表我们就比别人差。自卑并不是我们一出生就有的胎记，而更像是衣服上的尘污——使用合理的方式可以淡化消除，恢复它最初的样子。

自卑对我们的生活有着深远的影响，它通过制造负面的焦虑预测让我们觉得人生昏暗，持续的自我批评让我们觉得自己糟糕差劲，不值得被爱，由于强大的自我暗示效果，从而让我们觉得身边的人也对自己抱有同样负面看法——这实际上是杞人忧天。很多深陷低自尊的人想要改变，经过重重努力却收效甚微，实际上自尊水平的改善需要科学的方法和长期的努力，就像是健身者数年如一日的坚持才有了结实的肌肉，我们也需要长期的实践相应技术才可以掌握乐观积极的思维习惯。练习的过程本身就可以给我们带来精神上的愉悦，更别说在一段时间之后积累的正向收益——越来越自信。

作为一个独一无二的生灵，来这世上走一遭，尘世本就艰辛，如果再看不到自己的才华和价值，否定自己的成就，看轻自己，这岂不是太残酷了！

想了解更多关于克服低自尊的具体技术，可以在评论区留言，我会继续分享所学的知识。