「篮球教学」传球基本技术训练

「篮球教学」传球基本技术训练

首页休闲益智反弹传球更新时间:2024-06-05

篮球传球技术,主要包括双手胸前传球,单手肩上传球,单手侧传球,头上传球等技术。传球是篮球的基本技术,比赛场上形势瞬息万变,采用何种方式传球取决于实际情况。

方式虽然不同,但有几点是一致的:所有的传球都是用手指完成,而不是用手掌。为控制球的速度、方向,手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬),手腕要有弹性。

双手胸前传球

学生可以成两列横队,左右前后间隔2米,学生随教师的口令做双手胸前传球练习。要求身体直立,传球前腿不动,传球时向前跨一步,重点体会上肢出球手法。

双手反弹球传球

体会双手反弹传球出球手法。学生成两列横队,前后左右间隔2米,随教师口令做传球练习,要求出球前两脚不动,重点体会双手反弹传球出球手法,建立正确的动作概念。

头上传球

二人一组一球,面对面相距4至5米,做原地双手头上传球练习。要求上下肢协调配合,传球手法准确。

在基本传球手法了解之后,也可以采取进阶方式训练,比如二人传球一人防守练习。体会在有防守的情况下,双手反弹球传球等技术动作的运用。练习时学生三人一组一球,二人进行双手反弹传球,一人进行防守练习,练习一段时间后,学生的角色进行交换。

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