文/三木一即
专注力是学习的重要基础，是关乎孩子未来竞争力的一项重要能力，也是决定孩子学习成绩好坏的关键因素。根据卫生部及教育部考试中心调查显示，目前，注意力差已被列为学生十大问题之首。李玫瑾教授说，人教育的关键期在6岁以下。专注力也是一样，要尽早培养，到孩子上学的时候，才能如鱼得水，孩子和家长就会轻松很多。
前几天带女儿三木去朋友家玩，朋友家来了好几位不同年龄段的小朋友，还有很多大人，加在一起有二十多人吧。客厅里满地玩具，三木就和小朋友们玩玩具。不一会，小朋友们就开始互相追逐嬉戏， 唯有三木，继续坐在地上，专注于玩自己的玩具。朋友们都说：“这娃专注力怎么这么好？这么吵，她竟然不受一点影响？”“我家孩子，玩什么都是三分钟热度，玩玩具没两分钟就要换别的玩具，结果是不到一个小时，地上就摆满了玩具，连落脚的地方都没有了。你家娃是怎么培养的这么好啊？”
对于女儿的专注力，在她出生后几个月，我就开始有意识地对她进行训练了。专注力、记忆力、思维能力的培养，尽早进行更好。（之前文章有写过，想了解关于记忆力、思维能力训练方法可在本文末的链接里看。）
三木几个月大时，我给她准备了一个舒适的儿童房，房间内墙壁素雅，摆设不多，一个爬行垫、一个书柜、一个长书台（便于她能拿到书的高度）、几种益智玩具。玩具摆在固定位置，每次在玩的时候让她自己选择，她选择的东西自然也是她非常想玩的。我的方法是她玩她的，我则坐在旁边看书。除非她有需要，主动来寻求帮助，否则我绝不会去打扰她。
就像她现在学编程，每次课后做创新作品，她有时一做就是一两个小时。我既欣喜才4岁的她在这个年龄段就能这么长时间专注于她喜欢的事，同时又担心她的眼睛长时间盯着屏幕受伤害，不断提醒她注意眼睛又怕打断他的专注力，于是给她定了闹钟，20分钟休息一会儿，然后继续做。但有时她自己做着做着就忘记时间了，这一度让我想停掉她的编程课。
关于专注力的事，通过和身边很多朋友聊天，窃以为发现了孩子专注力差的原因。孩子的专注力与生俱来，每个孩子的起点差不多，但在成长过程中，为何有的孩子专注力好，有的却坐不住呢，造成孩子专注力不一样的原因是什么呢？
▶ 在孩子专注做一件事时不断打扰
0-3岁，是专注力的本能培养期。这个阶段，家长应保护好孩子的专注力，不要在孩子专注于做某一件事，比如：堆积木、玩玩具、看电视、认真观察某个东西时，一会儿嘘寒问暖，喂水喂食，打招呼、逗她玩，一会儿拿玩具在孩子面前晃，试图指导孩子怎么玩。孩子沉浸在小世界里探索新鲜事物时，你去不断干扰和打断，当孩子被打扰后，他的心思就没办法快速聚焦回刚才所做的事情上了。
有研究表明：婴儿的专注时长，和陪伴婴儿的大人的表现有很大关系。不破坏、不打扰，是对这个阶段孩子专注力最好的保护方式。
▶ 强行给孩子选择他不感兴趣的东西
学龄前孩子天生好奇心重，经常会注意到各种各样有趣的好玩的东西，并主动去探索和发现。美国认知心理学家布鲁斯所提倡的一种学习方法叫“探索式学习”，又叫“发现学习”。探索式学习强调学习是一个主动发现的过程，孩子要通过自己独立探索，或者在大人的指导下自己找到解决问题的办法。做感兴趣的事，兴趣是最好的老师，对于孩子自己感兴趣的事情他会表现出持久的专注力，也会从中感受到乐趣。
▶ 给孩子买太多玩具
现在很多父母都会给孩子买很多玩具，并且在孩子玩耍的区域摆得到处都是。面对这么多的诱惑时，孩子有时会像猴子掰玉米，见一样丢一样，什么都想玩，无法做到集中注意力在某一样上。因此，我们可以采用将玩具都统一放到一个地方，需要孩子自行挑选一种她想玩的，然后到活动区域玩。已经有研究证实，给孩子的选择太多，容易破坏孩子的专注力。
▶ 一个杂乱无章的学习、活动区域
从孩子出生开始，我们就要有意识地给他规划出一个安全舒适的学习、玩耍区域。曾经去到一个朋友家里，她家面积不大，没有给孩子准备儿童房和单独玩耍的区域。一家人的活动区域主要是在客厅，客厅里摆满了瓶瓶罐罐，朋友一直提心吊胆，一会儿担心孩子在玩耍时把这个打坏、把那个撞倒，一会又担心碰到桌角受伤。在这种危机四伏的区域玩耍，朋友不断提醒孩子注意安全，孩子的专注力就这样不断被打断。
以上几点，我们做家长的，有多少人打着爱的名义，正悄悄地在破坏呢？
以下是我和女儿三木从婴儿期至今经常用到的方法，分享给大家。
☞ 1、找找看
道具：积木12个、图片
操作方法：
1) 积木：将积木分成两组，其中一组积木中有一个或者两个颜色不同，让孩子找出来。积木可以根据孩子年龄做增减，由易到难。
2) 图片：找出两幅图中几处不同。
☞ 2、配对游戏
道具：积木18个
操作方法：8组同形状同颜色，1组形状颜色各不同。找出没有成双的东西。也可用小朋友的袜子，要求是颜色不同的袜子。
☞ 3、发现大挑战（动物捉迷藏）
道具：小玩偶5—10个，书、毛巾、盆子盖等数个
操作方法：将玩偶用书、盒子盖等遮起来，只留出一点点露在外面，让孩子先猜猜是什么动物，然后找出来，这个既可训练孩子的观察力，又可锻炼专注力。
☞ 4、 数一数
道具：积木、数字卡
操作方法：和孩子一起用木积木或乐高积木搭一种玩具，比如：火车、房子、汽车等，让孩子数一数，每种相同积木用了多少个，并将对应数字卡放到各形状积木下面。
这个游戏训练孩子的耐心、专注力和对数的认识，一举多得。
☞ 5、舒尔特方格
舒尔特方格由美国神经心理医生舒尔特发明，最开始时为了训练飞行员的专注力。这种方法既可训练了孩子的专注力又可训练孩子的耐心。
道具：舒尔特方格卡片（可自己制作表格）
训练方法：要求孩子按照1-25的顺序，指出位置并读出来。数完数字的用时越短，说明专注力的水平越高。每天10分钟，大人可以和小朋友一起比赛，也可以全家参与，一起PK，看看谁赢。
☞ 6、正确的路线
道具：白纸、笔
操作方法：大人画一张路线图，并让孩子找出正确的路线。
☞ 7、 迷宫游戏
道具：准备一张迷宫图，笔、积木、小玩偶
1） 迷宫图：让孩子自己用笔找出正确的路线
2） 积木：大人和孩子一起搭建一个迷宫，然后让孩子带着玩偶找到正确的路线。
☞ 8、复述游戏
道具：故事书
操作方法：大人以中等语速讲述第一个故事，要求孩子注意力集中，认真听讲，并记下故事中用到了某个相同的字有几次。
1）《小马过河》中“一”字出现了几次
有一天，一匹小马帮妈妈送东西。他跑着跑着，一条小河挡住了去路。小马为难了，心想“我能不能过去呢？”他向四周望望，看见一头老牛在河边吃草。
注：故事书有很多，可以用高频词来做练习。
2） 故事书中其中一段，大人读一句，要求孩子跟着读一句，如果出现错误，则重读。训练孩子专注力的同时也训练了记忆力。
当孩子在专心地做一件事情的时候，请不要打扰，让孩子踏实地静下心来，去认真地、专心地做自己的事。
