今天我们讲讲生活中的
“强迫性购物者”
很多买回家的东西
一次都没有用过；
每次买完都很后悔
但根本停不下来……
1.
你是强迫性购物者吗？
强迫性购物障碍（Compulsive Buying Disorder）是“由不可抗拒、无法控制的冲动引发过度的、价格高昂的购物，并在购物上花费大量的时间——通常由负面情感引起，最终导致社会、人际和经济上的困难”。
心理学界的研究都倾向于将强迫性购物划分为成瘾类，有些人形容自己买东西时的感受就像吸烟一样容易上瘾，强迫性购物因此也会被称为消费成瘾。
根据2015年发表在Addiction杂志上的一则对涉及32000人的研究数据的分析，发现强迫性购物行为的一般发生率约为5%，即20个人里就可能有1个购物狂。
2.
我们为什么喜欢买买买？
有些人会强迫性购物，这与自身的成长经历有关。在幼年的时候，如果遭到父母或他人的漠视，孩子便会转而寻求替代性的安慰——如玩具、零食等。这种匮乏感会持续影响着我们，在成年后同样要寻求情感的支持，购物便取代了玩具和零食，成为替代性的安慰品。
强迫性购物者通常不是为了商品的实际用途，他们买买买主要是因为四个方面：
一、提升自尊感，渴望得到表扬。特别是买服饰这类。
二、缓解孤独。因此，许多欺骗性消费都把目标瞄准老年人群体。
三、面试失败、感情受挫，在陷入焦虑之后，我们可能会想要买点什么来分散注意力，释放压力，安慰自己。
四、应对抑郁。你可能很难相信，对什么事情都不感兴趣的抑郁病人近三分之一有强迫性购物行为。
虽然强迫性购物者通过不断买买买一定程度上缓解了自己的焦虑和抑郁情绪，但这种效果往往只是一种遮掩和回避，从长期来说并没有真正起到作用，反而会陷入到购物行为本身上。
3.
购物的积极作用
“人生苦短，及时行乐”。购物，对有些人而言，是他们应对“存在主义死亡恐惧”的方法。有些东西小时候没有拥有，现在可以买了；有些东西现在不买，以后买来也没用了。想到这些，购物就会让我们变得更乐观。
而且当你即将发生一些变化的时候，购物能更好地适应生活的转变，同时也给予人们一些积极的自我暗示。比如旅行之前买一些旅行用品，你会觉得这次旅行会更顺利，更愉快。购物能增强对生活的掌控感，它赋予了人们许多自主选择的机会，使人放松。尤其是线上购物，更快捷，更不受时间空间限制。在你需要时，在你繁忙工作的间隙，甚至在厕所。
当然，我觉得最重要的——购物可以是一种增进社交的方法。吃喝玩乐也常常是现代朋友相聚的方式，除了聚会本身就是购物，新鲜的购物资讯也能成为社交时候的谈资。
End.
让购物不成为负担
购物能够在一定程度帮助人们放松、减压、调节负面情绪，然而，它并非真正意义上的心理治疗，无法帮助人们解决长期的焦虑或抑郁问题。因此你需要了解自己购物的动机，从根源解决问题。
你可以专门给自己设立一个额度较低的资金账户用来购物，并且在每次购物之前为自己准备一个购物清单。在每购买到一样东西时，就在列表上打钩，对于那些不在清单的东西，努力一件不买。如果临时看到价钱很低的，又能让你得到放松的小物件，你到是可以买一些。购买低价实用的物品是告别疯狂购物的一个好开始。
参考资料：
Borreli, L. (2015). Confessions of ashopaholic: 7 warning signs of shopping addiction and the personality traitsmost susceptible. Medicaldaily.
Romm, C.(2016). One way to deal with a fear of death: go shopping. Science of Us.
KnowYourself (2019). 为什么买东西能减压？
Yarrow,K. (2013). Why “Retail Therapy” works? Psychology Today.
今天的视频来自阮师傅的制作
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