骑行在外人看来很休闲，但是只有咱们骑友才知道这里头有多少学问！想要怎么样才能把自行车骑好，最重要的就是让自行车适合你！
那么如何将爱车调整到最适合自己身体骑乘的状态呢？只要你熟记三个重点，就能让你快速成为骑行达人！
一、车架比车型更重要
很多新骑友买自行车有一个误区，认为车的款式和颜色才是最重要的，觉得骑行装备就是要赏心悦目，也没有考虑到它真的作用。
你骑的车叫什么，噱头多大，那都不重要！重要的是车架的材质是怎样，车是不是适合你骑乘的目的和骑行方式。根据车架的不同，可以选择的类型有轻巧或坚固、耐用的材质，目前就车架而言，最流行的有钢制车架、铝合金以及碳纤维材料。
如果你短程旅行装备少，预算又足够，那么车架可选较轻的碳纤维车架。但如果你经常骑行长途，又需加装置物架、车袋等承载装备，最好挑选硬度较高的铬钼钢车架，或者综合性比较高的铝合金车架。
二、合身才能骑得久
车架不合适，将会影响你的骑行姿势，那骑行姿势不正确又会带来各种自行车病，只有合适的车架，才能让你骑行得更长久，也只有车架合适你，车架的使用寿命才会更长。以山地车为例，如果你可以轻松跨过车架上管，而车架与身体还保留5～6公分距离，这才是最适合你的车架。而车架有不同的间距，从14～21寸不等，可依照你的身高来挑选。
在挑选车架时，一定要根据自己的是实际情况来选择，不要让他人代替你试骑。适合骑乘者车架：坐于坐垫上双脚踏在踏板一上一下放置，在下的腿可以自然垂下摆置，此高度可使脚在踩踏时能有充分空间伸展。双肩微前倾，双手肘微弯曲能握住车把为佳。
三、充分调整，让身体更适应车
调整坐垫高低位置：使双腿可以自然垂下摆置，注意坐垫快拆板手调整前后需转紧固定位置，勿将坐垫杆上安全刻线露出，以免发生危险。
坐垫高度太低，会使得踩踏回转时腿部肌肉无法得到充份的伸展，因而无法作出有力的踩踏，容易造成腿部疲累。坐垫高度过高时，则同样会减低踩踏的施力，原因是踩踏时肌肉容易过度伸展，造成腿部抽筋甚至因而造成运动伤害。
