文 | 李凡
经常会有人问我：“你家两个孩子打架吗？抢东西吗？”
“当然打了！当然抢了！”
这是非常正常的状态。孩子之间发生冲突是有正面意义的，他们会在冲突中得到学习。
可是，谁也受不了家里天天鸡飞狗跳，小的哭大的叫啊！
其实，我们做家长的还是可以有所作为的，我们能够做一些事情来减少冲突的发生。
首先，你需要了解一下，孩子之间为什么会发生冲突？尤其是一个家庭中的兄弟姐妹，和其他孩子相比，他们之间的冲突有何不同？
如果用一个词简单地概况一下，那就是：争妈。
然后，我们再用不简单的方式解释一下。
手足之争是人性使然。
回到原始社会，那时物质匮乏，活下来都是巨大的挑战。对于弱小的幼儿来说，必须争夺更多的生存资源和父母的关注才能生存下去。
因此，可以说兄弟姐妹之间存在着一种竞争关系。这种竞争的基因延续至今，所以，孩子们还在争。
争什么呢？争夺家长的爱和关注，即科恩博士所说的“蓄杯的机会”。
科恩博士形容，每个人尤其是孩子，身体里都有一个杯子，需要被爱、关注、照顾和理解来蓄满。
杯子满的时候，整个人精神愉悦，神情焕发，举止得体，行为配合，对别人也充满爱和善意。
而当杯子空了，或是快空时，人就会焦躁不安，心烦意乱，找个茬儿就乱发脾气。这就说明他需要蓄杯了。
但是他需要的不是教训和礼仪学习，而是被爱和关注。
所以，当孩子大发脾气时，狠狠地教训只会让他的杯子越漏越空，而共情和温柔的拥抱才会慢慢蓄满他的杯子。
兄弟姐妹共享同一个妈，同一个爸，自然会争夺父母的爱和关注。无论是老大还是老二，他们都在担心：
爸爸妈妈爱我吗？是真诚地、绝对地爱我吗？
如果他们爱上另外一个孩子，还会爱我吗？我被需要吗？我有什么特别吗？他们对待我公平吗？
他能做的，为什么我不能做？他能得到的，为什么我得不到？
如果这么说，还不能印象深刻的话，你就把家里新生一个弟弟或妹妹比作又娶了一位小老婆。他们之间的争风吃醋，不用我细说，随便联想一部宫斗剧，你就明白了。
所以说，手足之争的核心就是争夺蓄杯的机会。既然这样，父母就应该主动地给孩子蓄杯，让他们明白，父母的爱是足够多的，不必偷，也不必抢，每个人都能得到足够的爱和关注。
这是减少手足相争最根本的方法。
那怎么给孩子蓄杯呢？当然是玩游戏啦！蓄杯最好的办法就是和孩子们一起玩，一起大笑。
笑声很重要，因为它是建立联结的信号，也是孩子不再觉得痛苦和受伤的标志，而且笑声可以释放出恐惧、紧张和窘迫的强烈情绪，它本身就是一个疗伤的过程。
所以，我们玩游戏的原则就是：能让孩子大笑的游戏就是好游戏。
不知道怎么和孩子游戏的家长，只要跟随孩子笑声的脚步就好了，意思就是说，如果某个行为让孩子哈哈大笑了，那我们就多做几次。
家里孩子多，玩游戏可是一大优势。下面我来介绍一个我家里常玩的游戏：甩甩甩。
爸爸（或者妈妈）趴在床上，老大趴在爸爸身上，老二趴在老大身上，紧紧地抓好。然后，爸爸开始扭动身体，速度从慢到快，也可以突然变换频率和方向，目的是把两个孩子从身上甩下去。
但要注意调节力度，故意让孩子多在上面坚持一会儿。迅速把他们甩下去不利于孩子建立自信，孩子也不会觉得好玩。
这个游戏非常简单，但是效果特别好，孩子们会马上进入紧张兴奋又快乐的状态，不时地哈哈大笑。
孩子和父母之间亲密的肢体接触也会给彼此带来很大的心理满足。
对于爸爸来说，既带了孩子又锻炼了身体，我敢保证你老婆看你的眼神一定充满了浓浓爱意！
真诚推荐大家都回家试试，试试你就知道，这个简单的游戏有多神奇了！如果是独生子女，就让妈妈代替老大的位置吧。
多子女家庭里，光和孩子们一起玩可不够。想让每个孩子都得到足够的心理滋养还需另外一个法宝。
先卖个关子，问问大家，你家孩子有没有问过这个问题：“妈妈，我和妹妹你最爱谁？”
估计有多个子女的家长都遇到过吧。
当时，我想了想说：“你们两个我都爱，一样爱。”但是姐姐却很不满意。
后来经过学习，我改变了回答：“我爱你，你是我独一无二的、不可替代的长公主。”果然，这回她很高兴。
为什么呢？因为这种“我是唯一的”、“我是特殊的”感觉是每个孩子，或者说，每个人都需要的。
游戏力中有一个技巧叫作一对一的“特殊时光”，起的就是这个作用。
你和你的一个孩子在固定的时间内单独相处，你把所有的注意力都给他，不打电话、不工作，让他当boss来决定你们做什么，只要不是太过分的要求都答应他。
这里有几个重要因素：
① 一对一
一定只有你们两个人，让孩子感受到这个时间是他专属的，感受到自己的独特和唯一。
② 最好固定时间
比如每周二下午4点的半小时，或者每天早上八点的五分钟。
这样形成习惯，孩子会有所期待，他会开始把一些情绪有意识地留到这个时刻，因为他知道这个时候他能得到百分百的关注。
一段时间之后，你会发现孩子的情绪开始逐渐变得平和。
③ 孩子的boss时间
这个时间内让他做主，只要不是太过分的要求，都满足他。孩子在成人的世界里一直被安排、被控制，给他一个可以完全由自己做主的时间，满足孩子对掌控的需求。
这样，他在其他时间里会更加配合。
现在举两个例子说明。
第一个例子：妹妹和我每天早上都有一个特殊时光——躺在我怀里喝奶粉。
虽然只有两三分钟，我们也不说话，但是两个人都很投入，联结很深。
我不会因为别的事情走开，一定会陪她喝完，有时看着她喝奶的享受模样，有时闭着眼睛闻着她头发的奶香，而她不枕着我的胳膊也不会开始喝。
但是别小看这几分钟，真的是高效蓄杯哦，喝完奶之后，她的情绪会特别愉悦，开开心心地穿衣服起床，配合度很高。
真让人感觉是明媚的早晨啊！
第二个例子：妹妹入园之前，我晚上会特意留出一点时间陪姐姐。
可是自从妹妹入园之后，晚上单独陪姐姐的时间就少了，我明显感觉到姐姐的情绪开始出现波动，不满意、生气的情况增多。
于是，我决定每个周五下午提前去幼儿园接姐姐，共度两个小时的特殊时光。
我们有时去看电影，有时去书店，有时去吃好吃的，有时就在大街上随意逛逛。
姐姐和我非常享受这段特殊时光，她总是盼望着这个时刻的到来，平日里大部分时间里情绪都很好，宽容度也很高，对待妹妹也特别友好。
我真的发现，蓄杯也可以是阶梯状的：
爸爸对妈妈特别好，妈妈对孩子就特别有耐心；
我们对姐姐特别好，姐姐对妹妹就特别关照；
家里人对孩子特别好，他出去了对别人的宽容度就很高。
正应了那句话，感觉好才能做得好。
所以，无论你有几个孩子，一定要尽量为每个孩子都安排一点单独和父母相处的时间，这可是“存1块得100块”的最高效蓄杯方式哦！
用特殊时光蓄满孩子的杯子，让他感受到自己的独特和唯一，这种滋养会帮助你养育更加相亲相爱的多个娃。
作者 李凡 简耕教育项目合伙人 科恩亲授首批游戏力讲师心理咨询师 游戏育儿践行者
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