一个女人水灵灵，小密带你看户型。大家好，我是外在美，内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯，记得右上角点关注哟。
小密语录：邻居小姐姐的美体技巧我全知道，你也可以马上实现，方式简单易学
相信很多小姐姐都超级喜欢露出自己的锁骨搭配着自己完美的颈部线条吧！谁不想夏天穿上自己美美的露肩裙呢！但是小密经常听到很多小姐姐抱怨说颈部肌肉真的好难锻炼到啊！其实小密告诉小姐姐啊！其实只是你没有选对锻炼方式哦！如果小姐姐是和小密一起练习瑜伽！那小密帮小姐姐选好瑜伽体式！锻炼颈部肌肉成就完美线条就再也不是问题了！
双手鸽王式详解：
1.小姐姐在我们修炼双手鸽王前应该让自己长坐在瑜伽垫上哦！接着小姐姐就可以让自己的左脚脚后跟收至会阴处，自己都右腿指向身体后侧，慢慢的尽量向后伸展，让自己的双手垂于体侧。
2.紧接着小姐姐就可以让自己的身体转向右侧，并且用自己都右手抓住右脚，使右脚脚后跟靠近自己的腰间。缓缓的吸气，尽力让自己的右手腕套住右脚，左手抓住右脚脚趾哦！
3.小姐姐要注意自己的呼吸哦！保证自己可以正常呼吸，小姐姐在慢慢呼气，让自己的左手绕至脑后握住右脚脚掌，保证自己的上身回正，背部尽力向后弯哦！最后当然是我们的头向后仰，让头顶触及脚掌了！这样可是对我们颈部肌肉的拉伸有意想不到的效果哦！
因为体式图太销魂，头条兜不住我，于是心机地储存在小黑屋中，窥姿势的108尊梁山好汉，速来领取，包邮！你懂的。
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