腿部受伤的时候常常需要使用拐杖。通常，使用拐杖需要良好的上半身力量和灵活性，而手臂或两条腿受伤的病人就需要改用轮椅和其他辅助工具了。如果你以前从未有过使用拐杖的经验，了解一些使用拐杖的关键技巧就显得非常必要。
如何调整拐杖
要让拐杖用的顺手，首先必须确定好拐杖的尺寸。网上买来的拐杖的长度基本上是可调的。
当你站直时，拐杖应该在腋下2-3横指处，拐杖扶手的高度与臀部相当，这样你的肘部在抓握扶手时就可以稍微弯曲，以便更好地用力。
检查拐杖，确保它们在腋窝、把手处有足够的软垫，尤其是与地面接触的脚垫是否完好。拐杖的这些部分如果有缺陷了，可以找卖家退换。
坐下和站立
把两根拐杖放在患侧的手上(也就是说，如果你的右腿受伤了，用右手抓住两根拐杖的把手)。
患侧的手扶住拐杖的两个把手，健侧的手扶住椅子，患侧的腿向前伸，依靠健侧的腿的力量，缓慢坐下。
反之，即可实现站立。
如何行走
把两根拐杖一起移动到你面前半步的距离(大约45cm)，在用双手支撑自己的同时，让你的身体向前摆动，此时，体重落在在拐杖把手上。不要让拐杖顶部接触你的腋窝，否则会对腋窝的神经血管造成压迫。
简言之，要用双手，而不是靠腋窝来支撑身体。
上楼梯
上楼梯(无扶手) : 站在靠近台阶的地方，把拐杖放在地面上。先将患侧腿向后微屈，体重落在拐杖上，然后用健侧的脚踏上台阶，再把拐杖抬到台阶上。随后重复这个过程。
上楼梯(有扶手) : 如果楼梯有扶手，就可以用一只手扶着两根拐杖，另一只手抓着楼梯扶手，用健侧的腿先上楼梯，然后患侧的腿再跟上。
下楼梯
下楼梯(非负重) : 如果你受伤的腿不能承受任何重量，就要用你的健侧的腿来下楼梯。很多初学者会觉得下楼梯的动作会有一些困难，但只要按照下面的步骤，就能安全地下楼梯。首先，你需要把受伤的腿向前抬起，健侧的膝关节微蹲，同时保持上半身的重心，直到将双拐可以自然落在下一级台阶上（或者一手扶着楼梯扶手，一手握着拐杖把手），待重心稳定后，健侧腿再下楼梯。
下楼梯（部分负重）: 如果你的医生允许你受伤的腿可以承受部分重量，可以先把拐杖放在下一个较低的台阶上，然后带着受伤的腿下楼。 然后迅速把好腿放下来。
特别需要提醒的是：
无论是上楼梯还是下楼梯时，一次只走一步。
开始时，最好能有人帮助你，特别是上肢和健侧下肢力量不足的情况下，更加需要辅助。
