俗话说“一白遮百丑”，美白一直是除了瘦身之外，广大女性不断追求的另一大目标。你可以不美，但你必须白。
吃美白产品、注射美白针、化妆等等，市面上关于美白的方法多得数不清，但是每一个都治标不治本，美丽固然重要，健康、由内而外地美丽才是我们应该追求的。
7日美白餐，边吃边白，在享受美食的同时，自然而然地变美变白。
DAY 1
海带猪蹄汤
增加肌肤弹性
猪蹄含有丰富的胶原蛋白，能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性。而海带中含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通畅，还能减少角质的积累。
DAY 2
猕猴桃沙拉
帮助肌肤排毒
猕猴桃不仅富含维生素也含有丰富的膳食纤维，饭后1小时食用猕猴桃沙拉，可以帮助促进肠道的蠕动，改善消化系统，排出身体内的毒素，为美白打好基础。
DAY 3
豆浆、豆制品
增加肌肤细滑度
豆制品蕴含着丰富的大豆异黄酮、优质蛋白质、钙及维生素E，具有很强的抗氧化作用，可以高度润泽与美白，早餐一杯豆浆，肌肤会变得又白又嫩。
DAY 4
红豆汤
补血行气排水肿
红豆因含有丰富的铁，是很好的补血利器。同时也有助于美白祛斑，益气养血、利水消肿是非常适合女性的食物。
DAY 5
红糖糕、红糖水
加速代谢和美白
红糖含有丰富的矿物质、维他命、氨基酸，不仅可以是皮肤光滑，还可促进日晒皮肤的新陈代谢，具有美容功效。午餐一块红糖糕，睡前一杯红糖水可以加速痘痘和粉刺的代谢速度，美白肌肤。
DAY 6
蜂蜜红枣茶
活血养颜
蜂蜜含有与人体血清浓度相近的维生素、铁、钙、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，具有滋养、润燥、解毒之功效。
红枣被誉为“百果之王”，含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素。每天下午茶喝一杯蜂蜜红枣茶，加强血液循环，还能改善手脚冰冷的状况。
DAY ７
薏仁牛奶粥
滋润肌肤
薏仁牛奶粥含有维生素B1和B2，这两种成分进入人体以后可以让皮肤变得光滑而有弹性，同时也能减少皱纹的生成，另外薏仁牛奶粥对人类的色斑也有很好的淡化功效，每日三餐吃一小碗，能让人们的皮肤变得更加美丽动人。
美白讲究的是持之以恒，日常生活中除了食谱，对紫外线的防护防晒也不可忽视。双管齐下，下一个“白雪公主”就是你！
