乒乓球步伐训练方法，爱好者都应该知道的事

我国国球就是乒乓球，其拥有一大批的爱好者，打乒乓球可以强身健体，愉悦身心，当然对于球技的提升，训练方法一定要正确。

今天我就讲几种乒乓球步伐的训练方法。

有很多爱好者在打球的时候，往往会发生以下几种状况。

第一种：人在左半台，球到了右半台，伸手去打，球飞了。

第二种：远台对打，退得太远，对手一个吸短，回不来了。

第三种：发球侧身抢攻，发现只有上半身很斜，下半身，腿，一动不动。除了这三种，还有很多情况，这些都归结为一个问题——步伐不到位。

那么，乒乓球步伐到底应该如何训练呢？建议点赞收藏关注，方便以后训练使用。

一、训练滑步能力，提升左右移动速度。双腿接近平行站立，动身时先抬远离移动方向的脚，并住之后动近方向的脚，以向右滑步为例，先动左脚，快速并到右脚时，右脚滑动到位置。反之同上，多加训练，可以提升横向的运动速度。

二、前后的垫步，提升中远台到近台的转换能力。发下旋球，让陪练人员摆短，双脚中靠后的脚垫步，去搓球。可以选择加力劈长或者垫步摆短回摆。可以提升对球的落点认识以及对球的控制能力。

三、后撤步，提升侧身抢攻的上台率以及发力力度。发弱下旋，陪练人员搓反手位劈长，以横板右手持拍为例，右脚先后撤，左脚顺势后撤，右腿弯曲，蹬地，腿带腰，腰带手，发力抢攻。

以上三步，多加训练，一定能提高自己对球的控制以及回球上台率等能力，可以很好的帮助爱好者改掉习惯性去用手够球，脚却像带胶水一样不动的习惯，俗称脚步懒散，如果觉得写的还可以，希望给我一个关注收藏，谢谢！