大年初一，送你份反emo教程（海棠拼音）

虎年将会是怎样的一年呢？当然是虎“笑”龙吟啦！这一年希望大朋友小朋友们都焦虑“退散”，生龙活虎。

为此，我们与乐退族李俊兰、舞蹈家刘岩、珐琅手工艺人刘颖颐、滑雪世界冠军满丹丹、民艺设计师王丹青和载人航天工程专家王一，一起为大家准备了《虎年反emo教程》！

内含真材实料！亲测有效！

（以下人物按照姓氏拼音排序）

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李俊兰在地铁上或者公交车上，经常会遇见上来打招呼要合影的年轻人。“说‘阿姨，我老了以后也想像您一样’，还有年轻人说‘我希望我朋友也像您一样’，我听了心里有种很欣慰的感觉，我觉得我做的事很有意义。”虽已年逾花甲，但李俊兰看起来依然充满朝气，气场和气质都不输年轻的时候。

相比起很多人在退休后就“转战”家庭，李俊兰选择在照顾家人和做自己喜欢的事之间寻找平衡。上班的时候，她是“事业心特别强的人”，工作非常专注。刚一退休，空闲下来她没有明确的目标，有点左右摇摆，就在这时，老年模特队的“星探”发现了她。“当时我挺欣喜的，因为年轻的时候也很羡慕模特，但是觉得自己差距比较大，没想到现在有机会尝试，就决然地加入了。”

零基础学模特，李俊兰每天都要坚持训练，抻腿、踮脚尖走路、挺直腰背，再加上手势、脚步，连每一步迈了多大都要格外留意。身边的人都说李俊兰进步很快，很刻苦。但她的想法很简单，就是“要做就把它做到最好，不能松松散散地做”。功夫不负有心人，经过几年的努力，李俊兰三次登上了”北京时装周”的大舞台。

对待模特这件事很用心，对待直播也不例外，每一场直播前，李俊兰都会很认真地准备，甚至熬夜到凌晨，她觉得有人来看她的直播，她就要对大家负责，不能夸夸其谈。为了能够在直播中和观众更好地互动交流，李俊兰在生活中也不忘学习，跟着年轻人一起网上冲浪，刷微博、看抖音，网络热词她都可以熟知。

她讲起女儿有时候下班回家，说上班太痛苦了，累“死”了。“这用你们年轻人的话来说就是想躺平，对吧？”说完，李俊兰笑了，好像想起了自己在单位上班的日子。虽然热爱时尚与潮流，但李俊兰在为人处世中也有自己的“规矩”，工作了几十年，她一直坚信，无论压力有多大，都要靠努力实现目标，不能“弯道超车”，一步一个脚印才能踏踏实实走下去。“人生的目标是自己的选择，做出选择之后就要把自己强大起来，只有强大自己才是达成目标的正确途径。”

做喜欢的事情，

不能碌碌无为。

BAZAAR：提到春节，你首先会想到什么？

李俊兰：我首先想到的是准备一个大红包给家里的孩子。

BAZAAR：虎年的春节你打算怎么过？

李俊兰：今年的春节期间冬奥会就开幕了，所以我觉得今年除了看春晚之外，还要看冬奥会，不能错过任何一场。

BAZAAR：那会如何增加过年的仪式感和年味呢？

李俊兰：我一定要做年夜饭，一定要发压岁钱，一定要看春晚。

BAZAAR：年夜饭的餐桌上最喜欢的一道菜是什么？

李俊兰：我最喜欢的是鱼呀，因为我们老一辈人都讲究“年年有鱼”呀。

BAZAAR：除了年夜饭之外，看春晚也是家家户户过年时的“保留项目”，你有没有印象比较深刻的春晚节目呢？

李俊兰：过去的春晚，像小沈阳的小品，或者陈佩斯、朱时茂的小品“吃面条”，给我的印象都很深，但除了央视春晚之外，其他台的春晚也有很多精彩的节目，比如天津卫视春晚郭德纲的相声，我就特别爱听。

BAZAAR：你对2022年春晚有什么期待？

李俊兰：去年看了河南卫视的春晚，觉着办得很好，今年会继续关注，也很期待今年能看到一些新面孔，还有天津卫视，当然还有央视春晚。之前有时候晚上比较忙，春晚可能看不完整，今年听说可以在优酷春晚季看直播和回放了，就觉得很方便，很期待。

BAZAAR：如果可以用一种颜色来憧憬2022年，你希望这一整年是什么颜色的？

李俊兰：我当然希望是红红火火啦，就是红色系，橙色、红色这样积极快乐的颜色。

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刘岩给人的感觉一直是美的，这么多年很多事都时过境迁，但她身上的优雅从未变过，同样没有改变的还有她对舞蹈的爱。

“2008年，14年前，发生了那个意外，2009年11月我记得我第一次坐着轮椅回归舞台，这种形式的转换，让我体会到艺术真的是无限的空间。”如今刘岩谈起当年的种种，已然有种千帆过尽的感觉，也正是那段常人难以想象的经历，让她发现自己对舞蹈的爱原来这么深，用她的话来说就是，肢体的限制并不会阻挡她对艺术的表达、热爱和崇敬，也阻碍不了她对美的追求。

当她在舞台上再次起舞时，她用手部的动作表现出千回百转的情感，将自己融入舞蹈之中，舞台的表现力和内心的感知力都更强烈了。这是舞蹈带给刘岩的力量和治愈，她也希望把这份能量通过动作传递出来，让它成为更多人心灵上的抚慰。

于是，她和她的团队带着“舞蹈疗愈”的概念，走进自闭症儿童康复中心，走进长者公寓，走进康复医院，用舞蹈服务更多人。“我们第一堂课走进（自闭症儿童康复中心）教室，地板上坐了十个小朋友，其中有四个孩子就开始哭，其中有个男孩我印象很深，他哭到牙齿打颤。我当时没有说话，放了一首事先准备的音乐，然后我就开始做一些动作，孩子们的注意力就被吸引过来了，还有几个人就会跟着我一起做，这是特别有趣的过程。”

舞蹈、音乐、涂鸦……丰富的课堂内容像是一把把闪着星光的钥匙，打开孩子的心门，让他们触碰温暖与美好。在这个过程中，刘岩也收获了许多爱与感动。在她心里，舞台可以设立在剧院，也可以是生活中任何一个角落，舞蹈的姿态也有无数种变化，但一路走来，“初心是未变的”，通过肢体语言与观众进行思想和心灵的沟通，这一点也从未变过。

我们欣喜地发现孩子们的变化是巨大的，

这极大地鼓舞了我和我的团队。

BAZAAR：提到春节，你首先会想到什么？

刘岩：吃饺子，还有和家人一起看春晚。

BAZAAR：虎年的春节你打算怎么过？

刘岩：和家人一起过，我每年都是很传统的，一定是和家人一起。

BAZAAR：那会如何增加过年的仪式感和年味呢？

刘岩：对我来说除夕必须做，雷打不动的一件事就是包饺子。我包饺子是奶奶教的，我每次包完饺子，我的家人或者亲朋好友都会称赞，我很得意这个手艺是奶奶教的，在这个点上都可以“秒*”我妈。所以我过年的仪式感就是给家人包饺子。

BAZAAR：年夜饭的餐桌上最喜欢的一道菜是什么？

刘岩：每道菜都很喜欢，很喜欢餐桌上很丰盛的感觉，各种各样的菜都有一点。现在大家生活好了，不指望着年夜饭吃什么，就变成了一种年味儿，比如说我老家是内蒙古的，厨房里自己家煮的手扒肉的香味，对我来说就是年的味道。

BAZAAR：除了年夜饭之外，看春晚也是家家户户过年时的“保留项目”，你有没有印象比较深刻的春晚节目呢？

刘岩：我终生难忘的就是小时候看的杨丽萍老师跳的《雀之灵》，当时就觉得：“哇！好美啊！”我那时候还没有开始学跳舞。近两年印象比较深的是《雀之恋》，包括2006年和杨丽萍老师合作的《岁寒三友——松、竹、梅》，关于春晚的记忆在我的脑海中都历历在目。

BAZAAR：你对2022年春晚有什么期待？

刘岩：我觉得今年的春晚肯定很好看，今年是个吉利年，虎虎生威嘛，期待一下好节目。

BAZAAR：除了央视的春晚之外，还有哪个卫视的春晚也是你会关注的呢？

刘岩：我会关注北京卫视的春晚，剧透一下，我今年也会有一段表演。

BAZAAR：如果可以用一种颜色来憧憬2022年，你希望这一整年是什么颜色的？

刘岩：我觉得就是充满喜庆的红色吧，我现在已经感觉到是这样一个颜色的氛围了。

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采访开始前几分钟，刘颖颐刚把最新的一件珐琅瓶从窑里取出来，这只瓶子特别小，高4厘米左右，但前前后后花费的工夫可不少，从画图设计到成品，大概要一个月时间。而烧制和降温冷却还不是最终步骤，随后刘颖颐还要对它进行打磨，再复杂一点的还要装饰和镶嵌。

如此繁杂又格外需要耐心的工作，正是刘颖颐现在每天在工作室的日常，听到她对珐琅相关的细节如数家珍，你或许很难想象她其实是一位“跨界”匠人。“我的专业是播音主持，大二的时候做了一个论坛活动，看到好多比如景泰蓝、珐琅的艺术品，觉得特别好看，就当作兴趣爱好慢慢地找老师学习，后来干脆就把主业抛弃了。”

充满古典韵味的景泰蓝带领刘颖颐走进了珐琅的瑰丽世界，在这个迷人的领域里，她又陆续接触到首饰珐琅、画珐琅、空窗珐琅等，在不断发现的途中一点点积累和学习，不仅探知了珐琅的奥妙，也让自己的内心沉静下来。“因为做珐琅急躁是没有用的，也会反馈到生活里踏踏实实地做事情。”

在工艺的精进与内心的沉淀中，刘颖颐渐渐发现珐琅的魅力不止于流光溢彩，还在于匠心。每一种材料、釉料在烧制过程中的反应都是不同的，温度和时间也各异。“如果进窑需要一个欠烧，可能几十秒就出来了，有一些材料需要一个过烧，就要烧好久。每一种釉料的温度也不一样，有一些料是750摄氏度就可以软化，有一些是800摄氏度软化，你要根据你想要的状态，控制它的时间。”

刘颖颐把这种磨合称为“和材料对话”，只有真正了解这些材料，制作起来才会得心应手，达成一种制作者和材料之间的互通。

（刘颖颐的珐琅作品：吉祥如意）

成就感和枯燥相比不是一个等级的，

（看到成品时）真的是成就感爆棚。

BAZAAR：提到春节，你首先会想到什么？

刘颖颐：姥姥包的饺子。

BAZAAR：虎年的春节你打算怎么过？

刘颖颐：今年的春节受疫情影响回不去家了，就在北京过吧。

BAZAAR：那会如何增加过年的仪式感和年味呢？

刘颖颐：应该就是几个小伙伴在工作室，大家一起包饺子、看春晚。

BAZAAR：年夜饭的餐桌上最喜欢的一道菜是什么？

刘颖颐：红焖肉。

BAZAAR：除了年夜饭之外，看春晚也是家家户户过年时的“保留项目”，你有没有印象比较深刻的春晚节目呢？

刘颖颐：就《难忘今宵》嘛，小时候每年都会守在电视机前把春晚从头到尾看完，长大以后可能会帮着家人做做年夜饭，但我家的习惯就是不管大家在忙什么，只要到了《难忘今宵》这个节目，所有人会站在那里一起跟着唱，每年都是这样的。

BAZAAR：你对2022年春晚有什么期待？

刘颖颐：我比较想看到中国传统风格的舞台设计和服装之类的。

BAZAAR：如果可以用一种颜色来憧憬2022年，你希望这一整年是什么颜色的？

刘颖颐：蓝色。因为首先珐琅的代表色就是蓝色，而且在我接触珐琅之前就很喜欢蓝色，我觉得蓝色是自由的。

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大年初四北京冬奥会开幕，这个让人万分期待的时刻，对于曾经参加过三届冬奥会的运动员满丹丹来说，在家门口看冬奥，更有一份特别的激动：“作为中国运动员，肯定期待在自己家门口比赛，因为是主场嘛，大家也会更有动力，希望在赛场上展示最好的自己。”

满丹丹出生在黑龙江，从小对冰雪就不陌生，小时候也经常自己做一些简易的工具在雪地里玩，但是当她见到真正的滑雪板的时候，还是既兴奋又新奇：“原来我们用来玩儿的东西，还可以踩在脚底下比赛啊！”带着这种好奇心，满丹丹开始正式学习越野滑雪，也慢慢走上了竞技体育的赛场。

“过了新奇的那段时间，有没有觉得无聊不想练了？”“没想过。”

在满丹丹的记忆中，训练的时光总是紧锣密鼓的。“会累，会枯燥，会有情绪，但我不允许自己浪费太多时间在情绪上，通常都是很快处理掉负面情绪，然后快速投入到训练中去。”满丹丹把更多的心思和精力放在思考如何提高自己，让自己滑得更快，然后努力保持住这个成绩，稳中求进。

作为一项极其考验耐力的个人运动项目，越野滑雪在很多时候都是“孤独”的。“以前经常去欧洲训练，有一种背井离乡的孤独感；训练的时候是和自己较劲，比赛的时候也是独自和对手较量，所以我有时会感到些许孤独。”但即便是时常感到孤独，也阻挡不住满丹丹对于越野滑雪的热爱，在她心里越野滑雪还代表了“坚持”与“传承”，坚持是一种不变的信念，传承则是一份沉甸甸的责任。

退役后，满丹丹选择了进入首都体育学院当老师，把自己多年来对冰雪运动的热爱传递给同样热爱体育的同学们。除了平常讲课，她还要求自己从一个专业冰雪人的角度更好地推广冬奥会和冰雪运动。在她看来，没有人可以永远站在赛场上，赛场上也没有永远的胜利者，但人生的每个阶段都会有所成长，人生即是赛场。“我希望不管在人生的哪个阶段，我都能有所成长，很好地适应环境。对于过去我没有太多的不舍和遗憾，如果说遗憾，唯一遗憾的就是自己没晚出生几年，那样就可以参加北京冬奥会了。”

成为2017年札幌亚冬会

闭幕式（中国代表团的）旗手，

这对我来说是最值得开心的事情，

感觉所有的付出都是值得的。

BAZAAR：提到春节，你首先会想到什么？

满丹丹：今年的春节很特别，一提到春节，就想到冬奥会快开幕了。

BAZAAR：虎年的春节你打算怎么过？

满丹丹：从退役到现在，每年的春节都是陪父母一起过，今年也不例外，同时也要兼顾一下冬奥会期间的工作。

BAZAAR：那会如何增加过年的仪式感和年味呢？

满丹丹：我们家增加过年仪式感的方式就是包饺子，然后把家里打扫得干干净净，陪我妈去烫个头，就是这些很朴实的事情。

BAZAAR：除了年夜饭之外，看春晚也是家家户户过年时的“保留项目”，你有没有印象比较深刻的春晚节目呢？

满丹丹：我对本山大叔和宋丹丹老师的小品印象比较深，最近几年我经常会看岳云鹏老师的相声，我们一家人都很喜欢看岳云鹏老师的相声。我在看春晚的过程中也会注意主持人的一些表达，学习他们的解说方式，因为我在中国传媒大学访学过，所以比较关注这些。

BAZAAR：你对2022年春晚有什么期待？

满丹丹：今年的春晚我还是很期待的，如果有冬季项目的运动员去参加那就更好了，我想这对冰雪项目也是一个很好的推广吧。今年的春晚应该都会有冬奥相关的节目，在优酷春晚季好像可以一块看了，希望大家能多关注冰雪运动，为冬奥的运动健儿们加油。

BAZAAR：如果可以用一种颜色来憧憬2022年，你希望这一整年是什么颜色的？

满丹丹：绿色，我希望大家的健康码可以一直绿下去，新的一年都健健康康。

针织外套 ZHUCHONGYUN

在浮躁紧张的生活中寻觅自己的“小世界”，在安静地穿针引线中度过“半日闲”，很多人都是在王丹青的介绍下，认识并喜欢上这片生活中的“绿洲”——苗绣。

相比起四大名绣，苗绣的知名度较小，但这并不影响王丹青发掘它的独特之美。“苗绣的造型更夸张，色彩更浓烈一些，对比更强烈，它是属于民间艺术的一个绣种，而且它不俗气。”说起苗绣的好，王丹青滔滔不绝，她一直记得第一次见到苗绣时，被惊艳的感觉——当时，她作为民间艺术设计专业的学生，一眼就被苗绣充满想象力的样式和色彩所吸引。

当下，王丹青就做了决定，开始跟着村里一位年长的绣娘学习苗绣，在一段时间的了解后，王丹青萌发了把苗绣通过网店推广给大众的想法。她设计好图样，拿着图一个村一个村地去问，找绣娘们合作。

然而刚开始，事情没有王丹青计划得那么顺利，绣娘们听了她的想法，看了图纸后，大多心存疑虑。“传统的苗绣以服装和居家用品为多，绣娘们听说要用苗绣做小挂件，绣小猫小狗，都觉得是小孩子的玩具，没人买。”尽管被浇了冷水，王丹青也没有泄气，她拿出诚意和绣娘们聊。“我就和她们说‘你们不用担心卖不出去，我会想办法的’，还告诉她们会及时付工钱。”王丹青诚恳的态度给了大家定心丸。合作开始后，尽管也有大大小小的各种磨合，但绣娘们没有打过退堂鼓。

如今，王丹青和绣娘们已经合作了七个年头，网店产品的种类也日益丰富起来，还合作了《大鱼海棠》《雄狮少年》等动漫IP，不过王丹青有一个更远大的想法，那就是让更多人看见苗绣的美。“想让世界的人都知道呀，我们中国的民间艺术审美和文化经历了几千年的沉淀，可以焕发更多新的价值。”

让自己的内心安静下来，

很享受那份愉悦。

BAZAAR：提到春节，你首先会想到什么？

王丹青：会想到小时候每年妈妈都给我买新衣服，一到过年前就会买红色的新衣服，然后一家人一起包饺子、吃年夜饭，除夕晚上八点准时看春晚，一直看到零点去放烟花。

BAZAAR：虎年的春节你打算怎么过？

王丹青：今年春节就不回老家了，因为我妈妈也一直在这边。

BAZAAR：年夜饭的餐桌上你最喜欢的一道菜是什么？

王丹青：我自己不是很会做菜，但我们家有一道我特别喜欢的菜就是梅菜扣肉，也是我爸爸的拿手菜。

BAZAAR：除了年夜饭之外，看春晚也是家家户户过年时的“保留项目”，你有没有印象比较深刻的春晚节目呢？

王丹青：印象最深的应该是小时候跟着爸爸一起看春晚，陈佩斯老师的小品，还有赵丽蓉老师的小品，那个时候太小了看不懂相声，但是小品就很通俗易懂，很好看又很搞笑。

BAZAAR：你对2022年春晚有什么期待？

王丹青：我对春晚的场景还蛮期待的，就是整个舞台的设计和那种美感吧，还有一些高科技的灯光效果、服饰、道具，我更感兴趣一些。

BAZAAR：如果可以用一种颜色来憧憬2022年，你希望这一整年是什么颜色的？

王丹青：橘色，因为我今年设计的一个虎头帽的产品，它的主要配色就是橘色，我这两年就很喜欢橘色，觉得它代表了温暖和希望。

银色耳环 CHEN YIYUAN

航天员是一项家喻户晓的职业，但航天教员是一份“隐秘而伟大”的工作。

提起航天教员，很多人都不知道具体是做什么的，其实这个问题的答案连王一自己也没有定论，她只总结出一个关键词：与时俱进。每次的任务不同，训练的内容也会有改动，航天教员要及时补充和整理知识，调整教学方案。因此，航天教员的工作是忙碌的，每天都要应对新的挑战，“每日新生”。

这么多年和航天、太空打交道，教给航天员如何在太空中工作和生活，可王一自己“并没有上过太空”，她在地面上把航天领域的一切都研究透，在模拟太空舱中一遍遍试训，把训练过程中发现的每个小问题都逐一解决，这些前期和幕后的工作往往重复繁杂，很考验人的耐心。“神舟九号的交会对接训练，在航天员上手之前，教员们已经练了一千多次。”

不厌其烦地尝试和调整，练就了王一严谨的“工匠精神”。她刚做教员的时候，写过一份只有七页的航天员单项训练方案，结果修改了三十多次都没有通过，当时心情有些沮丧，不知如何是好。同事告诉王一，他的一份操作指南修改了一百多遍才通过。那时候王一才意识到这不是领导在和她较劲，而是他们要和任务死磕。“所以我就重拾信心，改变心态，积极应对。”

那次之后，王一的工作态度发生了转变，能力也有了很大的提升，在一次次和任务“较劲”的过程中，航天事业的使命感和航天员的认可成为了她坚持不懈的支点，她说做这份工作不只是为了自己，更多的还是为了航天人。“航天员是一份向死而生的事业，所以作为教员我们要爱他们，赋予他们更多的能力、勇气和温暖。”