《五种时间》拆书稿
书籍引入
朋友，你有没有这样的烦恼，尝试过各类时间管理方法，却发现时间依然不够用？每天的生活都在为生存努力挣扎，不能自行支配时间。一但有空闲时间呢，
很多人都喜欢选择躺平，把大把的时间浪费在刷短视频上、刷朋友圈、玩游戏，一天就这样子度过了，感觉一点收获都没有，久而久之，整个人就感觉颓废，无力，无所作为。当看到身边的朋友生活过得光鲜亮丽，有的升职，有的加薪，有的买车，而这些事总轮不到自己的时候，才想起十万个为什么，决定发奋图强，设定目标之后才发现，总是惯性拖延。
东东是一位三年级的小朋友，东东妈妈形容每次辅导孩子写作业是她每天最煎熬的时刻，每次看东东写作业磨磨唧唧:一会儿吃东西喝水，一会这个纸飞机，一会儿上个厕所……每次东东妈妈都是忍了又忍，最后终于又忍无可忍就开始爆发了。
东东妈妈一爆发，东东就开始哭，东东一哭，妈妈就打他，一打哭的更凶。急了还大喊大叫:“我再也不想上学了，就算跳楼，我也不想上学。”每当看到孩子歇斯底里哭的样子，看着同样束手无策的爸爸，东东妈妈就忍不住绝望的问，该怎么办啊？首先克服拖延症
想要让孩子不再拖延，让自己更省心，生活更幸福快乐，我们就要运用时间管理法，现在专家提出了很多方法。
书籍介绍
我们可能听说或者实践过GTD法、番茄工作法、甘特图法、垂直分析法、“吃掉那只青蛙”法，四点起床等等，但是五种时间法可能是第一次听说吧
《五种时间》这本书讲的是在一段段具体时间里，进行时间管理，创造新的人生秩序，在智能时代，我们需要用新的方法论解决新问题。这本书从五种时间的分类概念出发，讲述在智能时代的多场景下人如何重新觉知和应用时间，帮助大家活得一种独特的“五种时间”方法论。在这本书里，你将收获很多新的时间管理方法，运用这些方法帮你逾越生存难题。
我以前就有这样的问题，买了很多书，关于会计，电脑，英语，演讲，健身等等。刚开始几天热情高涨，天天学习看书，感觉自己马上就会成为优秀人物了，坚持不到半个月，就没动力了自学还是很吃力，而且没有成绩反馈，不久之后，这些目标都抛之脑后。今年8月份我有幸遇见这本书，运用时间管理奖励机制，让我的生活变得自律了，天天坚持晨跑，到现在快半年了，很喜欢现在的自己，健康、自信、阳光，真的要感谢这本书的作者王潇。
作者介绍
王潇本科毕业于中国传媒大学播音系，《五种时间》理论创建人，是正向生活文创品牌“趁早”的创始人，畅销书作家，时间管理专家，2009年，王潇网上热帖《写在三十岁到来这一天》，半年间被转发300万次。2010年一月，出版励志图书《女人明白要趁早》，截止四月份销售五万册。2010年9月，成功承办巴菲特、比尔盖茨北京之行盛典。2013年4月，出版著作“女人明白要趁早”系列之《三观易碎》。2013年11月，女性励志塑身漫画《和潇洒姐塑身100天》正式发布。还出版了图书《时间看得见》，《五种时间》，深受广大群众喜欢。因为《五种时间》从五种不同时间维度讲的。所以这本书我们将用六天时间为大家讲读。
篇幅安排介绍
第一天，了解生存时间，带读者建立对时间的觉知，知道什么叫生存时间，生存时间具体指的是，因为自身能力不足和外部条件限制，我们无法主动选择而只能被动选择的那段时间。第二天，了解赚钱时间，赚钱时间就是瞄准自己的核心竞争力，使这个核心竞争力进入循环增强模式。第三天，了解好看时间，简单来说，好看时间也就是安排出特定的时间只用于做让自己变好看的事。第四天，了解什么叫好玩时间，它指的是你主动选择的放松时间。第五天，了解心流时间，很多人肯定都有过这种感受，自己在专注完成一件事情的过程中，常常感知不到外界的干扰，忘记吃饭，或者忘记时间的流逝。这个过程，实际就是心流时间。第六天，了解折叠时间，你在做同一件事情的时候，身处在两种甚至更多的时间里面。通过不同时间的折叠，建立自己的花园模型，你的每一份精心耕耘，都会有果实收获。
正文(前情回顾)
昨天我们为大家讲了《五种时间》这本书，主要就是在你们遇到时间管理困难时提供新的智能方法论，创建全新人生秩序。有女排运动员为启发的5大“运动员密码”，还有潇洒姐多年实践，穿透时间而不变老的容光焕发清单分享。里面的励志金句标记，都会让你获得向前的力量。五种时间分别有生存时间，赚钱时间，好看时间，好玩时间，心流时间。每种时间都有它各自的定义，
今天我们就聊一聊《五种时间》中第一种生存时间。这一节主要讲了六个知识点。1什么是生存时间，2生存时间可能会出现的人生阶段3如何判断自己是否处于生存时间4生存时间分成为被动时间和主动生存时间5如何从被动时间走向主动时间6如何超越生存时间？
首先我们先讲什么是生存时间？生存时间就是一个人为了生存所用去的时间，多数人在人生的大部分时间里，因为自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择 而被动处于的时间分布就是生存时间。顾名思义，只要生存就要吃饭和睡觉，还有工作和学习就会产生生存时间。
接下来我们就讲讲生存时间可能会出现的人生阶段，在你还没有能力为自己选择工作时，被父母安排选择不喜欢的行业工作；你找到了工作，在能力不足的情况下，无法跳槽或跳槽不成功，被迫从事自己不喜欢的工作；即使做了自己喜欢的工作，但你发现你只能从基础做起，没办法参与决策；经过一阶段努力，你熟悉了新的岗位，完成了项目，你的能力被看到了，于是你就升职了；晋级以后你还要要求不断的进步，不断的接受更大的挑战。
以上这些情况呀都属于生存时间，说得更具体一点呢，当被安排时和能力不足时它属于被动生存时间，当处于行业起点时和晋级之后属于主动生存时间，通过分析上面四种情况就知道我们大多数人都会在生存时间中度过，内心充满恐惧，担心自己会被永久卡在这里，无法逃出这种束缚。
脑瘫厂长陆鸿一生值得我们去学习，他在10个月大的时候，因为中毒性脑炎，成了一位脑瘫患者，从此肢体和表情失控将伴随他一生，他的父母就安排他在一家包分配的学校读到初中毕业进入工作岗位，被单位领导看不起甚至骂他。虽然他不喜欢这个工作，但父亲的病痛以及窘迫的家庭环境加上自己的残疾，他不得不忍气吞声。
赞了一点钱以后，他就尝试自己创业，做过自行车修理个体户，开过报亭等等。尝试了无数次，失败了无数次，一路跌跌撞撞，一段段痛苦的经历反而让他积累了创业经验财富。2012年陆鸿接手了一家照相馆，努力经营，他不屈能忍的性格让他的生意越做越大，但同时也面临着更大的困难，怎样才能做大做强呢，于是他发现了电商这个风口，开了网店。好了 我们看了陆鸿的故事就明白了被动生存时间和主动生存时间，那如何判断自己是否处于生存时间呢？作者是这样说的你感到选择受限，充满挣扎和煎熬；所做事情没能进入正向循环，也暂时无力改变？
整个过程被他人选择和推动，有傀儡感；经历漫长的等待；方向模糊，x常有时间被充斥的感觉而非充实感？面对这些感受我们就要想办法逾越生存时间，就像上面说到的陆鸿，他就是典型的成功逾越生存时间的一个例子，从别人叫他“傻子”，改叫“小陆”，然后到“陆师傅”，就知道不断的突破自己是多么的重要。再说说罗纳尔迪尼奥，这就是一个反面角色，罗纳尔迪尼奥，受伤后在俱乐部失宠，自暴自弃，整天沉迷于玩乐，因为伤病和个人生活原因状态十分低迷，从此颓废的生活着，无人问津。
作者把生存感受总结得非常全面，这些可以帮助你准确快速地觉知自己的时间分布。接下来我们就要问问自己一个问题:是在主动生存时间里还是在被动生存时间里，被动生存是“能力不足，任人安排”，主动生存则是“主动争取，直面挑战”，二者同属生存时间，但有本质的区别，当你觉知自己正处于生存时间中时。首要任务就是从被动生存走向主动生存，作者给我们介绍了二十四方针:识别逆境，稳定情绪，缩短被动生存时间，开启主动生存时间。
那如何缩短被动生存时间 ，这里就用到了清单法，这个清单法怎么用呢1确定清单介质，比如小纸片或电子笔记2开列清单条目3确定优先级4立刻执行。我现在就用清单法训练，真的有用，它可以减轻焦虑、专注当下、摆脱他律、总览全局，拆解目标，设定里程碑、打钩的快感，通过这些方法我们就可以缩短被动生存时间。
接着我们来研究如何通过“主动生存”突破和逾越生存时间，达到下一个赛点。作者仔细观察发现，有两类人经常处于主动生存时间，战争年代的军人还有和平年代的职业运动员，他们身上有种奇特的精神，一切的目的都是为了进入更高的领域去角逐输赢与排名，达到更高，更快，更强的境界。
那我们来看看他们成功的五个运动员密码吧，1了解自己，包括自己的天赋，身体素质和在专业领域所处的位置，2运动员一定一个好的教练，榜样，指导者3运动员都有艰苦卓绝的训练计划4运动员永远对标对手，观察对手，寻求超越5运动员永远筹备下一次比赛，永远争取下一个赛点。2018年，为备战亚运会，我们的中国女排开始了进行封闭式训练，他们的教练郎平非常有实力，她运用“运动员生存手册”来打到艰苦卓绝的训练，中国女排在2018年8月的亚洲赛场上，8场比赛一局未失，时隔八年重夺亚运会冠军，我们要向她们学习。
这节内容讲完了，我们来总结一下《五种时间》第一种生存时间，生存时间就是为了生存所用的时间，它可能出现在人生的四个阶段。生存时间分为被动生存时间和主动生存时间，但我们清楚意识到自己处于生存时间时就要想办法从被动生存时间走向主动生存时间很重要，用清单法缩短被动生存时间，用运动员密码5来逾越主动生存时间。生存时间是暂时的，每个阶段都会过去，更重要的是，后面还有没有新的阶段。想要完成飞跃，走向自理想的生活，就听下一节《五种时间》的第二种时间:赚钱时间。它指的是在单位时间内只对某种产品的核心竞争力做功，直至把该产品的核心价值推到远超行业平均水准的程度，这些时间就是真正的赚钱时间。精彩内容请听下回分解。
结尾(总结回顾)
以上《五种时间》的所有内容都讲完了，我们来总结回顾一下它的六大部分知识。《五种时间》的第一种时间生存时间，生存时间主要指的是大多数人在人生的大部分时间里，因为自身能力不足扣除外部条件的限制，无法做到主动选择而处于被动的时间分布。接着对生存时间做了简单的分类，被动生存时间(能力不足，任人安排）和主动生存时间(主动争取，直面挑战)，然后就是利用清单法去缩短被动生存时间，用运动员密码来逾越主动生存时间。
《五种时间》的第二种时间赚钱时间，指的是在单位时间内，只对某种产品的核心竞争力做直至把该产品的核心价值推到远超行业平均水准的程度，这些时间就是真正的赚钱时间。
《五种时间》的第三种时间好看时间，指的是安排出特定的时间，只用于做让自己变好看的事。比如锻炼和化妆，从内在和外在两个方面论述的。
《五种时间》的第四种:好玩时间，它指的主动选择投入用以获得乐趣的时间。比如看电影，刷手机，玩游戏，谈恋爱等能刺激我们多巴胺分泌的事情，都属于好玩时间
《五种时间》的第五时间心流时间，它就是我们为获得心流体验而选择付出的时间。心流是一个人对某项有挑战性，有难度的活动完全投入的状态。心流是在不同寻常的状态中产生的大量神经化学物质的变化，使得我们能够以更大的精确度，更快的计算速度来感知和处理信息。
最后一部分作者讲了折叠时间，顾名思义就是把这些不同时间相互叠加，不论你曾经有没有时间管理意识，不论你的时间管理偏好是什么，现在你都可以打破旧有的时间分类，获得重构时间的自由。作者给我们讲了一个故事关于几种时间怎样叠加和切换，说一个家庭主妇，一个假期中的学生，一个美食博主，一个厨师同时报名参加一个高级法餐烹饪班，四个人为了不同的目标而来，对于家庭主妇来说这属于生存时间，假期中的学生这就他的好玩时间。美食博主这是她的赚钱时间，对厨师而言，这个学习过程就可能在生存时间，好玩时间，赚钱时间，心流时间之间切换。
到这里我们学到了很多关于时间管理的知识，运用到我们工作，学习，生活中都非常有效果。让我们的生活更有意义。人生短暂，时间宝贵，我们不能延长生命的长度，但能扩展生命的宽度，老天对每个人都是公平的，它只是比较眷顾那些相信自己努力勤奋的人。在宇宙渺渺中，我们只有通过改变自己，从而改变世界。
今年有幸遇到《五种时间》这本书，我真的要感谢兰心书院的老师，给处于迷茫了朋友们引路的明灯，也给了我生活的方向，这个物欲横流的社会没有自律的时间管理，就没有进步。企业没有时间管理就没有发展。我们一定要好好利用时间，做时间的主人。
