激发自己潜能的18个好习惯,值得收藏

激发自己潜能的18个好习惯,值得收藏

首页休闲益智绝对专注更新时间:2024-05-11

你把时间花在哪儿,

人生的花就开在哪儿。

作者:洞见July

世界第一名潜能大师安东尼·罗宾曾把人的潜能比作一座金矿。

这座金矿人人都有,它的蕴藏量十分庞大,价值更是无法估量。

而开发之法,就藏在我们一生的习惯中。

今天,晚君为大家分享18个激发潜能的好习惯。

每天花点时间去练习,坚持下去,你也能爆发出强大的能量。

1

哈佛大学曾做过一项长达25年的跟踪调查。

结果发现:生活中有27%的人完全没目标,每天过得浑浑噩噩,最终混成了社会的底层,贫困又潦倒;

而只有3%的人清晰地知道自己为什么而活,每日朝着目标前进,同时不断激发自己的潜能,到最后都成了行业的精英。

有目标和没有目标的人,过的是截然不同的人生。

歌德曾说:“每走一步都走向一个终于要达到的目标,这并不够。

应该每下就是一个目标,每一步都自有价值。”

给自己设立每日目标,沿着既定的轨迹前行。

不断提升自己,不断变得更强。

只要一直在路上,你就终有到达目的地的那一天。

2

在追求高效的时代,如何才能让效率最大化呢?

心理学家表示,最简单的方法就是利用大脑的黄金时段来做事。

在这个时段内,人的思维更加活跃,潜力得到开发,效率自然也会达到最大化。

但每个人的效率高峰期都有不同。

如果你觉得早起头脑清醒,那么在早晨列出一天的计划就不失为一个好的选择;

如果你认为深夜状态最佳,那么在夜晚复盘工作便更能理清思路,让你事半功倍。

找到适合自己的时间段,开展你认为最重要的工作。

效率提高了,结果自然也不会差。

3

你是不是也经常有这样的时候?

工作还没五分钟,就想看一眼手机;

本来只是回个消息,不自觉就刷起了短视频;

即使放下了手机,脑子还在各色信息中神游……

在手机的影响下,我们的专注力越来越低,更难以集中精力。

想要戒掉这种情况,我们就需要为自己设置一个“时间块”。

所谓时间块,就是用30分钟或者1个小时,来让自己保持绝对的专注。

在这段时间内,坚决不碰手机,屏蔽掉一切杂音,只做自己计划好的事。

慢慢地,你会发现自己不再容易被外界打扰,做任何事都得心应手。

专注力提高了,你的能力也会更上一层楼。

4

一个人想要变得自律,该如何开始第一步呢?

博主@硬核Sunny晒出了自己的答案,那就是早起。

5点起床,他用健身开启美好的一天;

6点洗漱过后,他边吃早餐边思考当天的计划;

7点他已经坐在电脑前,把工作中的难题提前解决掉;

8点,他收拾完毕出门去上班,投入了新一天的挑战。

就这样没过几年,他已经当上了部门的主管。

而同期的同事,每天踩着点上班,如今仍然在原地打转。

很认同一句话,过怎样的早晨,决定了你过怎样的一生。

因为人在早起的过程中,不仅是在克服惰性,更是在争取自我成长的时间。

利用好早上的时间,人就能一点点进步,一点点变强。

坚持早起的人,更容易拥有开挂的人生。

5

山下松子曾从事杂物管理的工作,她发现环境对人影响颇深。

房间总是乱糟糟的人,往往性格懒惰,没有奋斗的意愿。

只有环境整洁了,人才能专注自己,做好手头的事。

她在《断舍离》中建议大家:如果状态不好,就先整理自己的房间。

丢掉不用的物品,摆正杂乱的物件,清扫沉积的灰尘。

在拾掇的过程中,人也在摒除脑中的杂念,清空内心的负累。

内心清净了,人才有更多精力去提升自己,轻装上阵,人生才有新的可能。

6

在生理学上,有一种突破极限的状态,被称为“第二次呼吸”。

是指在长跑过程中,人因为体力不支而出现胸部发闷、四肢无力的情况时。

坚持下去激发潜能,人体就会迅速切换到一种新的平衡,让全身充满力量。

运动之于人,不仅仅是强身健体的途径,更是培养意志的法宝。

通过每天的锻炼,人会不断进步,打破身体和精神的双重极限。

每完成一次训练,人也会更有成就感,面对挑战不再畏惧,面对困难不怕打击。

就像演员彭于晏说的:“如果你做到了,就会有很好的精神状态,做任何事都会更自信。”

7

哲学家康德在大学任教期间,遵循着一套严格的时间表。

他每天晚上8点睡觉,清晨5点起床,30年间风雨无阻。

对时间的珍惜,也导致他做事认真,效率极高。

他在学术上不断突破,开创了康德哲学,影响后世数百年。

有位学者说,谁对时间越吝啬,时间对谁越慷慨。

一个人越是珍惜生命,就越会努力耕耘。

不断超越自我,你才能在自己的领域创造奇迹。

时间向来是公平的,善用分秒的力量,成功迟早会与你会面。

8

作家王梅曾分享过自己能坚持写书的秘诀。

她说,每当完成一部分写作内容的时候,就会给自己奖励。

要么看场电影,要么吃点喜欢的零食,这样会让自己更有动力。

对于一个人来说,只有建立回报机制,让人尝到了甜头,人才能持续前进。

人的潜能也需要一步步进行诱导,在奖励的激励下,最终转化为自身的实力。

所以,想要有所突破,适时对自己鼓励也是必不可少的一个环节。

做成了一件难事,可以给自己放一个小长假,去旅游,去放松;

完成了一个项目,也可以给自己买些小礼物,让心情变得美好。

及时给自己正向的回馈,为了目标持续奋斗,你的回报也会愈加丰厚。

9

董宇辉曾说:

这个时代应该是属于读书人的时代,因为这是一个知识变得前所未有地容易获取的时代。

在人人都追求效率的今天,我们很难有整块的时间去阅读和思考。

但时间碎片再小,日积月累也能产生巨大的价值。

养成阅读的习惯,更能开阔人的眼界和心胸,让人受益终身。

所以,与其每天浏览对生活毫无益处的垃圾信息,不如利用碎片化的时间来阅读。

翻开一本想看的书,哪怕是十分钟的阅读,也能为你展开不一样的世界。

见过的世面多了,你自然能跳出生命的狭隘,收获一个更加达观和博学的自己。

10

有人曾把拖延比作生命的窃贼。

因为它会在不知不觉中盗走你的热情,偷走你的机会,碾碎你的梦想,击碎你的目标。

最终让你变得浑浑噩噩,在自我怀疑中度过平庸的一生,

作家布莱尔曾说:“完成任务的最高境界是提前完成任务。”

想要戒掉拖延症,最好的办法就是设定一个完成的时间。

逼着自己去动起来,在与时间争分夺秒的过程中,激发内在的潜能。

你只有相信自己能完成,你才能达成既定的目标,最终让梦想成真。

11

心理学上,有一个两分钟效应。

意思是说,如果你想做成一件事,一定要在两分钟内去做。

当你开始做了前两分钟,就能坚持下去,一直到事情做成。

很多时候,我们之所以一事无成,往往就是因为想得太多而瞻前顾后。

在害怕自己失败的恐惧中,逐渐丧失斗志和信心。

如果想做成一件事,完成要比完美更加重要。

而只有立刻行动起来,你才可能得到自己想要的东西,成就自己的人生。

12

教授黄海曾说,知识到了最高境界,其实是相通的。

领域不同,但逻辑相似,行业有壁,但思路相通。

通过了解不同的文化,接触不同的学问,自我也能很快得到提升。

跨界学习的本质,其实就是锻造一把钥匙。

打开不同的大门,看到不同的风景,你的世界才会趋于完整。

空闲的时候,不妨尝试着去接触陌生的领域。

可以学一项无关生存的技能,或做一个与自己专业无关的项目。

用多元化的视角帮自己打开思维,丰富人生的体验。

你掌握的知识越多,你的潜力就越容易被发掘。

自身实力强大了,无论身居何处,你都能成为领域的精英。

13

有位商业大佬曾在自传中描述过自己一天的生活:

每天清晨不到6点就起床,先运动一个半小时,然后开始工作;

中午不睡午觉,用咖啡提神,而晚上睡觉前则是固定的看书时间。

他不上网,因为觉得上网占据太多时间,也不常聚会,因为不想做无用功。

他说,想要所有成就,首要任务就是自我管理,主动舍弃无意义的事。

心理学上认为,如果你在一件事上投入的时间足够多,你的水平也会足够高。

由此产生的规模效应,让你做任何事都能静下心来深耕自己,获得不凡的成就。

就像那句话说的:你把时间花在哪儿,人生的花就开在哪儿。

主动舍弃那些不值得的事,比如精简社交,卸载游戏等。

把时间花在自我提升上,让潜能外显,你远比你自己想象得更强悍。

14

有研究证明,人是唯一可以接受暗示的动物。

给予自己正面的激励,人就能发挥出自己的潜力,获得想要的结果。

日常生活中,可以多看一些励志的书籍或电影,从中汲取能量。

遇到挫折时,也多往好的一面去想,用正念给自己引导。

心情低落时,调动情绪复原力,让自己从失落的状态中脱离。

任正非曾对员工说,自我激励是最重要的激励。

没有任何一种力量比内心的力量更强大,相信自己你才能成为最好的自己。

15

雷军在演讲《成长》中讲了这样一件事。

那时候,他决定用两年时间修完大学四年的学分,但不知如何选课。

没办法他只好去找高年级的学长,向他们请教。

而这一问,不仅问到了经验,还得到了学长的笔记,从此开启了学霸模式。

他说自己从中得到最大的收获,就是遇事要找个懂的人问问。

因为有了榜样的指引,自己也会少走许多弯路,更快得到成长。

有人说,人最大的运气不是捡钱,而是贵人指引你成功的方向。

遇到困难时,善用榜样的力量,把他们的经验化为自己的答案。

站在巨人的肩膀上,我们才能爬得更高,看得更远。

16

经济学家巴莱多认为:

在任何一组东西中,最重要的只占其中一小部分,约20%。

但很多人却喜欢做一些无用功,把大部分精力用在了不重要的80%上。

结果就是,人越努力却越看不到成效,最终被低效率的勤奋拖垮了人生。

事实上,精英之所以成为精英,就在于只做最重要的事。

他们永远专注在那20%的挑战上,越做越精,越钻越细,最终变得越来越厉害。

是庸庸碌碌平凡过一生,还是激发潜能让自己变卓越?

取决你是否能做最重要的事。

17

现实中,你肯定也有很多不想做却不得不做的事。

遇到这种情况,你是能拖则拖,到最后不了了之;

还是在心里充满抱怨,搞不好就草草了事?

如果你抱着以上两种心理,再好的机会你也抓不住,你再优秀也只能被埋没。

石油大王洛克菲勒有一句名言:行动解决一切,没有行动,什么都不会发生。

遇到不得不去做但对自我有增益的事,可以通过拉长时间线来逐步推进。

一天攻克一部分难题,一点点消除不想做的心理。

在这过程中,你的潜能逐渐被开发,你的能力不断被提升。

做到最后,你会发现自己轻松就超过了预期。

18

教育家乌申斯基曾说,好习惯是人在神经系统中存放的资本。

这个资本会不断地增长,一个人毕生都可以享用它的利息。

好习惯越多,人内在的能量就会不断被激发。

坚持越久,习惯对人的助力就越大,甚至能在无形中改变人的命运。

想要快速积攒这种力量,我们需要给好习惯做个加法。

可以是跑步的时候听播客,运动的同时又掌握了新的信息;

可以是早起后先做计划表,精神饱满地规划一天的工作;

可以是看视频时做笔记,让知识通过双重记忆被牢牢掌握。

把好习惯融入日常,你的未来也必将不同凡响。

作家史蒂夫·帕弗利纳曾说:“我最重要的那些突破,通常都来源于自己的亲身尝试。”

只有试过了,你才能领悟改变的力量,只有坚持了,你才能发生脱胎换骨的蜕变。

这世上,所有的优秀都有迹可循。

在好习惯的复利下,你的潜力也能被激发,你的能力也会更强大。

不因为改变的微小而不开始,也不低估变化带来的力量。

点个赞吧,从小处着手,培养这18个习惯,让时间为你助力,你终能与最好的自己相遇。

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