徒手虐腹九式,简单粗暴有效打造3D立体腹肌!

徒手虐腹九式,简单粗暴有效打造3D立体腹肌!

首页休闲益智3D健美健身更新时间:2024-05-08

每个动作20秒

动作间休息10秒

9个动作为一组

每次做三组

注意动作的质量

避免用脖子或是大腿借力

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这样的3D立体腹肌

请给宝宝来一打

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