想要快速瘦下来只需要抓住这5个时间点。这5个时间点是瘦身中的黄金时段，只要你能够把握住，坚持21天就可以形成肌肉记忆，变成轻松简单，让你在减肥的路上事半功倍。
·第一、早上6点-8点一定要吃早餐，虽然看着是随便吃，但不能摄入过多的高热量食物，像油条、麻花、糖油混合物，否则最后掉秤的只会是你的自信。
·第二、中午10点到12点一定要喝足够的温开水，这样可以提高新陈代谢，增加身体消耗脂肪的动力。
·第三、下午1点到3点是身体最需要维生素的时候，适量的吃一些水果，配上一些腹部运动让身体加速脂肪的燃烧。
·第四、下午6点之前必须吃完晚餐，千万不要拖到晚上，甚至快到凌晨的时候再吃，非常容易导致消化不良，从而影响减肥的效果。
·第五、晚上10点之后千万不要再吃任何的东西甚至喝水，让身体好好休息，不会引起水肿，对于第二天的减肥也是有好处的。
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