山东师大教育:师大教育今天跟大家尬聊一下专升本解压这件事

山东师大教育:师大教育今天跟大家尬聊一下专升本解压这件事

首页休闲益智解压水滴更新时间:2024-06-01

上次小编跟大家分享了2020山东专升本考试的相关政策,好的考试纷纷评论说压力山大啊!那今天师大小编就给大家分享一下师大教育学员缓解压力的小妙招

“旱久何当雨,秋深渐入冬;黄花独带露,红叶已随风。”寒冬将至大家在看文章的同时也要注意御寒啊!

1.规律的生活习惯

养成良好的生活习惯,是拥有健康身体的基本保证。咱们同学每天大部分的时间都是在教室学习中度过的,学了一天,大脑也很疲乏,急切需要休息,在这里小编要求大家尽量在晚间11点前上床入睡。保证一个充足良好的睡眠质量,才不会影响第二天的听课效率。

2. 积极与交流

交流这件事,可以多与同学、老师讨论不理解的问题,或者跟同学分享一些好的学习经验,当然生活方面的趣事也是可以多交流交流的,与他人交谈时,不但能学习到一些好的经验帮助自己提高,更重要的是可以舒缓紧张的学习压力,让自己在忙碌的学习中稍微释放一下。

3. 外界环境调节

在紧张的学习后,可以到空旷的操场远眺一会儿,呼吸新鲜空气,这样可调节心情,放松大脑,更有益于学习。每天起床,打开窗户,往远处看。所谓站得高,望得远,也可以在阳台上放个凳子垫脚,看看跟平时的视野有什么不同。让自己有意外的视觉收获,增强备考信心。

4. 短时间运动

虽然学习很紧张,但像讲笑话,听相声,听轻音乐,进行体育锻炼或与人交流等的时间还是有的。学习不差这一两个小时,有了好的身体之后,效率反而会提高。甚至有同学熬夜学习。学得多不一定学得好,学习并不是“苦力活”,它更多的是一种脑力劳动。运动可以提高同学们的免疫力,有利于身体健康,也是释放压力的一种方式。所以,不要为了学习而减少运动时间。

以上就是师大教育与大家分享的“解压”啦,师大希望同学们能够正确地认识自己,客观、合理地设定自己的学习目标,掌握高效的学习策略和方法,从而提高自我学习的效能感和自信心。最后如果觉得有用请分享给您身边的专升本考生

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